دستور العمل های گوجه فرنگی که به کاهش وزن کمک می کنند

۱. سالاد گوجه فرنگی

مواد تشکیل دهنده:

- ۲ عدد گوجه فرنگی خرد شده

- ۱ عدد خیار ورقه شده

- ۱ عدد پیاز قرمز، نازک برش خورده

- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

- ۱ قاشق چایخوری آب لیمو

- نمک و فلفل، برگ ریحان تازه

چگونه آن را انجام دهیم:

- گوجه فرنگی، خیار و پیاز را در یک کاسه بریزید و خوب مخلوط کنید.

روغن زیتون و آبلیمو را روی مخلوط سالاد بریزید.

- با نمک و فلفل مزه دار کنید، سپس خوب مخلوط کنید.

با برگ‌های ریحان تازه تزیین کنید و نوش جان کنید.

مقاله زیر چند دستور غذای مبتنی بر گوجه فرنگی را به شما نشان می‌دهد که می‌توانند به شما در کاهش وزن موثر کمک کنند. گرافیک: Thùy Dương.

۲. سس گوجه فرنگی برای خواباندن کاهو.

مواد تشکیل دهنده:

- ۴ عدد گوجه فرنگی، خرد شده

- ۱ عدد پیاز، خرد شده

- ۲ حبه سیر خرد شده

- ۲ فنجان آب

- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

- نمک، فلفل و جعفری یا ریحان تازه برای تزئین

چگونه آن را انجام دهیم:

- روغن زیتون را در قابلمه‌ای روی حرارت متوسط ​​گرم کنید، سپس پیاز و سیر را تفت دهید تا نرم شوند.

- گوجه فرنگی خرد شده را اضافه کنید و 5 دقیقه تفت دهید.

- آب تصفیه شده، نمک و فلفل را اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید.

- با استفاده از مخلوط‌کن برقی، مواد را مخلوط کنید تا یکدست شوند.

با جعفری یا ریحان تازه تزئین کنید و گرم سرو کنید.

۳. آب گوجه فرنگی

مواد تشکیل دهنده:

- ۴ عدد گوجه فرنگی رسیده، خرد شده

- ۱ ساقه کرفس، خرد شده

- نصف خیار، پوست کنده و خرد شده

- ۱ قاشق چایخوری سرکه سیب

- نمک، فلفل

چگونه آن را انجام دهیم:

- گوجه فرنگی، کرفس و خیار خرد شده را داخل مخلوط کن بریزید.

تا زمانی که صاف شود، آسیاب کنید، سپس از صافی رد کنید.

سرکه سیب، نمک و فلفل را به میزان دلخواه اضافه کنید، سپس نوش جان کنید.

منبع: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-mon-an-tu-ca-chua-giup-giam-can-1381081.ldo