آخر هفته یک جوان

آخر هفته‌ها، وقتی روال کار کند می‌شود، جوانان دونگ نای راه‌های مختلفی را برای لذت بردن از خود انتخاب می‌کنند. برخی ترجیح می‌دهند پس از یک هفته شلوغ، در اتاق‌های اجاره‌ای خود بمانند تا استراحت کنند و تجدید قوا کنند. در همین حال، بسیاری دیگر برای رهایی از استرس به دنبال کافه‌ها، دورهمی‌ها یا فعالیت‌های ورزشی هستند.

مردم در دونگ نای در مراسم افتتاحیه مسابقات دوی المپیک برای سلامت عمومی شرکت می‌کنند. عکس: هوی آن.

این انتخاب‌های متنوع به وضوح منعکس‌کننده سبک زندگی و نیاز به تعادل در بین جوانان امروزی است.

انرژی خود را "شارژ" کنید.

مشاهدات نشان می‌دهد که برای بسیاری از جوانانی که در دونگ نای زندگی و کار می‌کنند، آخر هفته‌ها دیگر مانند گذشته زمانی برای بیرون رفتن یا معاشرت نیست، بلکه به فرصتی برای استراحت و "ماندن" در اتاق‌هایشان پس از یک هفته کاری پراسترس تبدیل شده است. به ویژه برای کارگران کارخانه، کارمندان اداری یا کارگران مهاجر، انتخاب اقامت در اتاق‌های اجاره‌ای خود به عنوان ساده‌ترین و اقتصادی‌ترین راه برای تجدید قوا تلقی می‌شود.

دونگ نای، به عنوان استانی با بخش صنعتی توسعه‌یافته، مناطق صنعتی بزرگ متعدد و تمرکز دانشگاه‌ها و کالج‌ها، نیروی کار و دانشجویان زیادی را از بسیاری از استان‌ها و شهرها برای تحصیل و کار جذب می‌کند. بنابراین، تعداد جوانانی که در این منطقه مسکن اجاره می‌کنند بسیار زیاد است. در شرایط افزایش فشارهای کاری و تحصیلی و افزایش هزینه‌های زندگی، روند گذراندن آخر هفته‌ها در اتاق‌های اجاره‌ای برای استراحت رواج پیدا کرده است.

در مناطقی که تمرکز کارگران مهاجر زیاد است، مانند کمون ترانگ بوم، کمون لانگ تان یا بخش‌های مرکزی مانند بین هوا و تران بین، دیدن جوانانی که تمام آخر هفته‌های خود را در فضای تنگ اتاق‌های اجاره‌ای خود می‌گذرانند، غیرمعمول نیست. آنها پس از روزها کار مداوم، می‌خوابند، با تلفن‌های خود ور می‌روند، فیلم تماشا می‌کنند یا صرفاً استراحت می‌کنند.

نگوین هوانگ نام (۲۳ ساله، کارگر پارک صنعتی بین هوا) گفت: «برنامه کاری من تقریباً کاملاً پر است و هر هفته شیفت‌های اضافه کاری دارم، بنابراین آخر هفته‌ها فقط می‌خواهم تا حد امکان بخوابم. گاهی اوقات تمام روز از اتاقم بیرون نمی‌روم، فقط غذاهای ساده می‌خورم و استراحت می‌کنم تا برای هفته آینده قدرت خود را بازیابم.»

به همین ترتیب، خانم تران تی هونگ هان (۲۵ ساله، کارمند فروش در بخش تام هیپ) گفت که هزینه زندگی نیز دلیلی است که بسیاری از جوانان بیرون رفتن را محدود می‌کنند: «بیرون رفتن برای قهوه یا غذا خوردن در بیرون گران است، بنابراین گاهی اوقات من تصمیم می‌گیرم در خانه بمانم، آشپزی کنم و فیلم تماشا کنم. به این ترتیب، پول پس‌انداز می‌کنم و زمان بیشتری برای استراحت دارم.»

فراتر از فشار کاری و هزینه‌ها، برخی از جوانان معتقدند که «در یکجا ماندن» به آنها کمک می‌کند تا زندگی خود را دوباره متعادل کنند. پس از روزها تعامل با افراد زیاد و کار در یک محیط پر سر و صدا، داشتن زمانی برای خلوت در اتاقشان به آنها کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند.

آقای لو نگوین نات تونگ (۲۶ ساله، شاغل در بخش تام فوک) گفت: «آخر هفته‌ها، نمی‌خواهم جایی بروم؛ فقط می‌خواهم در خانه بمانم، به موسیقی گوش دهم، خانه را تمیز کنم و استراحت کنم. برای من، این برای تجدید انرژی‌ام کافی است.»

با این حال، گذراندن زمان زیاد در فضاهای کوچک، بسیاری از جوانان را به کم‌تحرکی و داشتن سبک زندگی نامتعادل سوق می‌دهد. با این وجود، با توجه به فشار کاری، درآمد و شرایط فعلی زندگی، انتخاب استراحت در اتاق‌هایشان در روزهای تعطیل، به عنوان راهی برای سازگاری با سرعت زندگی شهری، همچنان یک روند محبوب در بین بخشی از جوانان است.

در آخر هفته، بین استراحت و ورزش تعادل برقرار کنید.

گذشته از روند ماندن در خانه، بسیاری معتقدند که جوانان برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود باید به طور فعال بین استراحت و ورزش تعادل برقرار کنند. گذراندن وقت در فعالیت‌های فضای باز، ورزش یا معاشرت با دوستان نه تنها به کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه انرژی مثبتی را برای هفته کاری جدید ایجاد می‌کند.

آقای نگوین ون تو، مربی بدمینتون در زمین بدمینتون تین مین (بخش ترانگ دای)، گفت: «اخیراً تعداد جوانانی که در تمرینات آخر هفته شرکت می‌کنند، رو به افزایش بوده است. بسیاری از جوانان، پس از یک هفته کاری پراسترس، رفتن به زمین ورزشی را به عنوان راهی برای استراحت انتخاب می‌کنند. فقط یک ورزش سبک، بازی بدمینتون به مدت حدود ۱ تا ۲ ساعت، باعث می‌شود احساس آرامش بیشتری داشته باشند، بهتر بخوابند و کارآمدتر کار کنند.»

خانم نگوین فونگ لین (از بخش بین هوا) گفت: «قبلاً، تمام روز را در خانه می‌ماندم، اما بعداً متوجه شدم که خیلی زود حوصله‌ام سر می‌رود، بنابراین آخر هفته‌ها دوستانم را برای بازی بدمینتون یا نوشیدن قهوه دعوت می‌کنم. بیرون رفتن برای ورزش یا ملاقات با دوستان، خوردن صبحانه یا نوشیدن قهوه و گپ زدن باعث می‌شود ذهنم سبک‌تر و شادتر شود.»

از منظر مدیریتی، مقامات همچنین به تدریج توسعه فضاهای اجتماعی، زمین‌های ورزشی و زمین‌های بازی عمومی را تشویق می‌کنند تا به مردم، به ویژه جوانان، گزینه‌های سالم‌تری در آخر هفته‌ها ارائه دهند. سازماندهی فعالیت‌های فرهنگی و ورزشی و جنبش‌های محلی نیز به جذب جوانان برای مشارکت و افزایش ارتباط اجتماعی کمک می‌کند.

در سال‌های اخیر، استان دونگ نای فعالیت‌های ورزشی اجتماعی زیادی را برای تشویق مردم، به ویژه جوانان، به افزایش فعالیت بدنی و بهبود سلامت خود سازماندهی کرده است. این رویدادها نه تنها به بهبود آمادگی جسمانی کمک می‌کنند، بلکه یک زمین بازی سالم نیز ایجاد می‌کنند و به جوانان گزینه‌های بیشتری برای آخر هفته‌ها به جای ماندن در اتاق‌های اجاره‌ای خود می‌دهند. این امر به ایجاد عادت ورزش منظم و تعادل بین کار و زندگی شخصی کمک می‌کند.

علاوه بر این، ارتقای آگاهی در مورد سبک زندگی سالم و تعادل بین کار و استراحت نیز مورد تأکید قرار گرفته است. کارشناسان توصیه می‌کنند که جوانان به جای گذراندن کل آخر هفته در داخل خانه، عادات ورزشی مناسب را حفظ کرده و برای بهبود سلامت و رفاه خود با فضای باز ارتباط برقرار کنند.

همانطور که می‌بینیم، هر جوان از آخر هفته خود به طور متفاوتی لذت می‌برد. با این حال، انتخاب ترکیبی متعادل از استراحت و ورزش به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند و به ایجاد یک سبک زندگی مثبت‌تر و فعال‌تر در محیط شلوغ شهری کمک می‌کند.

لو دوی

منبع: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202604/cuoi-tuan-cua-nguoi-tre-fbc0d7c/