استفاده از پتوی ضخیم می‌تواند به درمان بی‌خوابی کمک کند.

یک مطالعه جدید به شواهد علمی معتبری اضافه می‌کند که استفاده از پتوهای ضخیم می‌تواند به شما کمک کند راحت‌تر به خواب بروید.

با یک پتوی ضخیم بهتر بخوابید - عکس: گتی ایمیجز

پتوهای ضخیم می‌توانند باعث شوند بدن هنگام خواب احساس گرما و راحتی کند. طبق تحقیقات جدید به رهبری تیمی از دانشگاه فلیندرز و دانشگاه آدلاید (هر دو در استرالیا)، این گرما سه مزیت اصلی دارد: تقویت خلق و خو، کاهش وابستگی به قرص‌های خواب و بهبود کیفیت خواب.

طبق گزارش ScienceAlert در ۲۷ اکتبر، تیم تحقیقاتی اظهار داشت که شواهد به اندازه کافی قوی هستند که متخصصان سلامت رسماً استفاده از پتوهای ضخیم را برای بیماران مبتلا به بی‌خوابی توصیه کنند.

سوزان داوسون، متخصص پزشکی از دانشگاه فلیندرز، می‌گوید: «در درمان، پتوهای ضخیم به عنوان یک ابزار حمایتی در طیف وسیعی از سنین به طور فزاینده‌ای محبوب می‌شوند، اما در حال حاضر هیچ دستورالعمل بالینی در مورد استفاده از آنها وجود ندارد.»

این تیم تحقیقاتی ۱۸ مطالعه قبلی را که اثرات استفاده از پتوهای ضخیم را در طول شب تجزیه و تحلیل کرده بودند، بررسی کرد. اگرچه این مطالعات از نظر جزئیات و تعداد شرکت‌کنندگان متفاوت بودند و از ۱ تا ۴۰۹۲ داوطلب متغیر بودند، اما این تیم داده‌ها را با هم مقایسه کرد تا به این نتیجه برسد که پتوهای ضخیم اثرات مثبتی مانند بهبود کیفیت خواب و سرعت به خواب رفتن افراد دارند.

عجیب است که این یافته‌ها فقط در مورد بزرگسالان صدق می‌کند. تیم تحقیقاتی اعلام کرد که برای تأیید مزایا و معایب پتوهای ضخیم برای کودکان، تجزیه و تحلیل بیشتری لازم است، اگرچه برخی از والدین گزارش دادند که فرزندانشان اگر زیر پتو بخوابند، راحت‌تر، کمتر مضطرب و بیشتر روی فعالیت‌های روزانه تمرکز می‌کنند.

علاوه بر این، هنگام پوشاندن کودکان دارای مشکلات شناختی با پتو، والدین باید از پتوهایی استفاده کنند که کودک بتواند به راحتی آنها را کنار بزند.

تیم تحقیقاتی این تجزیه و تحلیل را با هدف کشف دستورالعمل‌های بالینی برای استفاده از پتوهای ضخیم انجام داد. آنها همچنین قصد داشتند برخی از استانداردها را در طراحی پتو، از جمله وزن و جنس، رسمی کنند.

این گروه به این نتیجه رسیدند که استفاده از پتوهای ضخیم هنگام خواب، روشی نسبتاً ساده است که اکثر مردم می‌توانند برای بهبود خواب خود امتحان کنند.

داوسون گفت: «خواب یک نیاز اساسی انسان است. وقتی فردی به اندازه کافی نمی‌خوابد، می‌تواند انواع مشکلات سلامتی را تجربه کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی و مشکلات سلامت روان را افزایش دهد یا آنها را بدتر کند.»

این مطالعه در مجله آمریکایی Occupational Theraly منتشر شده است.

منبع: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm