رمزگشایی مکانیسم‌های دفاع روانی

این کتاب روانشناسی مشهور، کاوشی عمیق در مکانیسم‌های دفاعی روانی پنهان در درون هر فرد را به خوانندگان ارائه می‌دهد. این کتاب به جای ارائه توصیه‌های ساده در مورد چگونگی زندگی مثبت، مستقیماً به سؤالی می‌پردازد که همه از خود پرسیده‌اند: چرا ما بارها و بارها درگیر رفتارهایی می‌شویم که به ما آسیب می‌رساند، ما را عصبانی می‌کند یا به خود آسیب می‌رساند؟

زندگی خود منبع درد است.

-نورمن او. براون-

به جملات زیر در مورد اینکه ما که هستیم توجه کنید:

انسان‌ها نخستی‌سانانی هستند که دوران نوزادی طولانی و درمانده و دوره کودکی وابسته‌تری حتی طولانی‌تر دارند.

برای زنده ماندن در یک دنیای خطرناک، ما یک سیستم دفاعی عاطفی ایجاد کرده‌ایم که به ما کمک می‌کند تا با موقعیت‌های بحرانی کنار بیاییم یا به سرعت به تهدیدها واکنش نشان دهیم.

هومو ساپینس‌ها (انسان‌های مدرن) حیوانات اجتماعی هستند؛ از نظر تاریخی، آنها در گله‌ها یا قبایلی با سلسله مراتب داخلی پیچیده زندگی می‌کردند و ارتباطات روانشناختی و عاطفی بین اعضای خود داشتند که بقای گونه را تقویت می‌کرد.

این ویژگی‌ها ممکن است صرفاً نشانه‌های انسان‌شناسی به نظر برسند و تأثیر قابل‌توجهی بر زندگی شخصی یا دغدغه‌های روزمره شما نداشته باشند. اما در واقعیت، هر ویژگی نقش حیاتی در زندگی ما ایفا می‌کند. آن‌ها بر هر رابطه‌ای که داریم، از والدین و فرزندان گرفته تا دوستان و همکاران و حتی شرکای عاشقانه، تأثیر می‌گذارند. آن‌ها برای جستجوی ما برای حس عزت نفس و کرامت حیاتی هستند.

این ویژگی‌ها ممکن است در ابتدا فقط برخی حقایق جالب انسان‌شناسی به نظر برسند که ارتباط مستقیمی با شما یا دغدغه‌های روزمره‌تان ندارند. اما در واقعیت، هر ویژگی نقش عمیقی در زندگی ما ایفا می‌کند. آن‌ها نه تنها بر روابط فردی - بین والدین و فرزندان، بین دوستان یا همکاران، بین عشاق - تأثیر می‌گذارند، بلکه در قلب سفر شخصی ما در یافتن معنا و ارزش خود نیز قرار دارند.

از دیدگاه رشدی، این میراث تکاملی، داستان‌های زندگی فردی هر فرد، شخصیتی که در ما شکل می‌گیرد و مسائل روانشناختی که ممکن است ما را آزار دهد، شکل داده است.

اضطراب و نگرانی در تمام طول زندگی افراد را همراهی می‌کند. عکس: مراقبت‌های کایروپراکتیک تصادفی.

۱. کودکی طولانی و آسیب‌پذیر: این دوره‌ای است که ما برای برآورده کردن نیازهای اساسی خود برای رشد و محافظت از خود در برابر خطرات جهان به والدین خود متکی هستیم. این وابستگی در هسته اصلی تجربه انسانی قرار دارد. اگر نیازهای ما در دوران کودکی، در این مرحله آسیب‌پذیری و درماندگی برآورده نشود، اگر والدین ما از سنین پایین باعث شوند که احساس ناامنی کنیم، این امر بر توانایی ما در اعتماد و وابستگی به دیگران در طول بقیه زندگی‌مان تأثیر خواهد گذاشت.

مورد برایان، یکی از مراجعین من، را در نظر بگیرید. پدرش وقتی او هنوز نوزاد بود خانواده را ترک کرد و مادرش متعاقباً درگیر یک سری روابط کوتاه مدت شد. برایان در بزرگسالی منزوی و گوشه‌گیر شد و اعتماد یا وابستگی به کسی را دشوار یافت. وقتی ازدواج کرد، زنی را انتخاب کرد که به راحتی می‌توانست او را کنترل کند و مخفیانه تجهیزات نظارتی را در خانه‌شان نصب کرد تا هر حرکت او را زیر نظر داشته باشد.

یکی دیگر از مراجعین من، ملیسا، نیز از خانواده‌ای با همین آشفتگی بود. او در دوستی‌ها و روابط عاشقانه‌اش تمایل به وابستگی و مالکیت داشت. از همان ابتدای رابطه، او کاملاً خود را با تصویر طرف مقابل پر می‌کرد و دائماً نگران بود که روزی او را ترک کنند.

۲. کودکان از بدو تولد، احساسات و ترس‌های شدیدی در مورد دنیایی که در آن زندگی خواهند کرد، در درون خود دارند: یکی از نقش‌های حیاتی والدین، کمک به فرزندانشان برای مدیریت این احساسات است. به عنوان مثال، با آرام کردن یا اطمینان دادن به آنها، یا دلداری دادن به آنها وقتی که احساس آسیب می‌کنند. اگر در محیط مخالف بزرگ شویم، جایی که والدین نمی‌توانند حمایت عاطفی ارائه دهند، همیشه در مدیریت احساسات خود مشکل خواهیم داشت.

من سال‌ها با شارون کار کردم. او برای کمک گرفتن از یک چرخه معیوب غیرقابل کنترل پرخوری و استفراغ به من مراجعه کرد. والدینش خیلی زود از هم جدا شدند و مادرش با انضباط آهنین زندگی فرزندانش را کنترل می‌کرد و از هرگونه احساسات شدید یا درگیری اجتناب می‌کرد، تا جایی که کاملاً انکار می‌کرد که شوهر دومش از شارون سوءاستفاده می‌کند.

شارون در بزرگسالی نمی‌توانست با احساسات شدید خود کنار بیاید و به غذا به عنوان یک آرام‌بخش روی آورد. استفراغ به روشی ناخودآگاه برای رهایی از احساسات غیرقابل تحمل تبدیل شد و او را در حالتی موقت، پوچ و آرام قرار داد.

یکی دیگر از مراجعین من آیدان است. او در یک خانواده بسیار آشفته به دنیا آمد و زندگی عاطفی آشفته‌ای داشت. او همیشه غرق در احساسات خودش بود. حتی یک مسئله کوچک در محل کار به یک بحران بزرگ تبدیل می‌شد. ناامیدی او اغلب منجر به درگیری با همکارانش می‌شد. وقتی در روابطش با تضاد روبرو می‌شد، معمولاً به یک شکست عاطفی ختم می‌شد.

۳. همه ما می‌خواهیم احساس مهم بودن و داشتن جایگاهی در جهان داشته باشیم: ما نیاز داریم ارزش ذاتی خود را احساس کنیم و می‌خواهیم اطرافیانمان به ما احترام بگذارند. وقتی محیط اولیه ما نتواند این حس ارزش شخصی را فراهم کند، تا آخر عمر با مشکلاتی مانند عزت نفس پایین و خودکم‌بینی دست و پنجه نرم خواهیم کرد.

سم در خانواده‌ای با والدینی کمال‌گرا و بسیار سخت‌گیر به دنیا آمد. او همیشه احساس می‌کرد که هرگز نمی‌تواند مطابق استانداردها و انتظارات آنها عمل کند. بعدها، حتی به عنوان مردی قدبلند و خوش‌قیافه، هنوز هم احساس حقارت و عدم جذابیت می‌کرد.

با اینکه متأهل بود و برای جنس مخالف کاملاً جذاب، هر وقت احساس ناامیدی می‌کرد به دستشویی‌های همجنسگرایان می‌رفت. او برای ارضای امیال نفسانی خود به آنجا نمی‌رفت؛ بلکه برای دریافت نگاه‌های تحسین‌آمیز و شهوانی مردان دیگر به آنجا می‌رفت.

جسیکا، یکی دیگر از مراجعین من، از خانواده‌ای پرجمعیت با سابقه سوءمصرف مواد مخدر، بیماری روانی و یک ازدواج ناموفق است. او با آرمان‌های مادرش در مورد استعداد هنری و برتری تحصیلی‌اش بزرگ شد. از نظر دیگران، جسیکا هرگز یک «شکست‌خورده» نبود. اما در اعماق وجودش، به توانایی‌هایش اعتماد نداشت.

هر وقت دوران کودکی‌اش را به یاد می‌آورد، از شرم بی‌حس می‌شود. حتی در بزرگسالی هم نتوانست رویاهای هنری‌اش را محقق کند. او نمی‌توانست رابطه‌ی درستی داشته باشد، زیرا در اعماق وجودش همیشه آرزوی رابطه‌ای را داشت که در آن عشق و محبت بیشتری دریافت کند.

این سه مشکل روانشناختی در محیط زندگی و تجربیات فرد ذاتی هستند. در طول سال‌هایی که به عنوان درمانگر با آنها برخورد داشته‌ام، بیشتر مراجعینی که با آنها مواجه شده‌ام با یک یا چند مورد از این سه مشکل روبرو بوده‌اند.

منبع: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html