گرم نگه داشتن پاها در هوای سرد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

چندین مریدین را درگیر می‌کند

به گفته دکتر فان مین دوک، معاون رئیس گروه طب سنتی در دانشگاه پزشکی و داروسازی، دانشگاه ملی ویتنام، هانوی : گرم نگه داشتن پاها در زمستان برای سلامت کلی مهم است. سردی پاها می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و باعث ایجاد چندین بیماری شود. پوشیدن کفش مناسب در ماه‌های زمستان، به ویژه هنگام شرکت در فعالیت‌های خارج از منزل، می‌تواند به جلوگیری از بیماری و آسیب کمک کند.

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — گرم نگه داشتن پاها در زمستان برای سلامت کلی بدن مهم است.

طبق طب سنتی، پا پایان یا منشأ بسیاری از مریدین‌ها، از جمله مریدین‌های اصلی است: مریدین‌های کبد، کیسه صفرا، معده (بالای پا)، مریدین‌های طحال، مثانه (دو طرف پا)، مریدین کلیه که از کف پا منشأ می‌گیرد و در درمان بسیاری از بیماری‌های گوارشی، مشکلات اسکلتی-عضلانی، احتباس ادرار، شب ادراری، بی‌خوابی و... مؤثر است.

کف پا شامل تمام بافت نرم زیر استخوان‌ها و مفاصل پا است. این قسمت دارای یک لایه بسیار ضخیم و محکم از پوست است که به بافت زیر جلدی متصل است؛ و یک لایه فاسیا عضلات و رگ‌های خونی کف پا را می‌پوشاند. چهار لایه عضله وجود دارد، اما فقط دو دسته از دسته‌های عصبی عروقی - شاخه‌های انتهایی شریان تیبیال خلفی و عصب تیبیال خلفی (شریان کف پایی داخلی و شریان کف پایی خارجی) - بین لایه‌های عضلانی قرار دارند. بنابراین، در زمستان، گرم نگه داشتن بدن و ورزش ملایم برای بهبود گردش خون ضروری است.

ماساژ درمانی

طبق نظریه رفلکسولوژی، پا یک نقشه مینیاتوری از بدن در نظر گرفته می‌شود که در آن هر ناحیه و اندام داخلی نقاط رفلکس خاص خود را دارد. با ماساژ این نقاط، اختلالات در سراسر بدن قابل تنظیم است.

ماساژ منظم پا نوعی حفظ سلامت در طب سنتی چینی است که به گشاد شدن رگ‌های خونی در پاها، افزایش گردش خون، بهبود تغذیه موضعی و افزایش خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی زیر پوست کمک می‌کند. این ماساژ در درمان سردرد، سرگیجه و بی‌خوابی ناشی از خستگی عصبی مؤثر است. ماساژ گرم روزانه کف پا در زمستان می‌تواند علائم بی‌حسی و سردی پاها را کاهش دهد.

ماساژ درمانی با روغن‌های ضروری یا حمام‌های گیاهی پا، به بهبود گردش خون موضعی کمک می‌کند و بیشترین تأثیر را بر بیماری‌هایی مانند آرتروز انگشتان پا، التهاب تاندون آشیل، التهاب فاسیای کف پا و نوروپاتی محیطی دارد.

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که ماساژ کف پا به کاهش اضطراب، استرس، حالت تهوع، تحریک اشتها و تقویت ایمنی بدن کمک می‌کند.

سلامت سیستم ایمنی

به گفته دکتر فان مین دوک، پاها تأثیر قابل توجهی بر میزان احساس گرما دارند. پاها مانند دست‌ها، سطح وسیعی دارند و سلول‌های خونی زیادی در آنها وجود دارد. علاوه بر این، از آنجا که پاها در انتهای اندام‌ها قرار دارند و عضلات زیادی ندارند، سریع‌تر از سایر قسمت‌های بدن خنک می‌شوند. با گرم کردن پاها، می‌توانیم به سرعت بقیه بدن را گرم کنیم و به ما کمک می‌کند هنگام بیرون رفتن در هوای سرد احساس راحتی بیشتری داشته باشیم.

محققان اخیراً سردی پاها را به مشکلات سیستم ایمنی مرتبط دانسته‌اند. مشخص شده است افرادی که پاهای سردی دارند، پاسخ ایمنی ضعیف‌تری دارند و این امر آنها را بیشتر در معرض عفونت‌ها و بیماری‌ها قرار می‌دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۰۵ نشان داد که اگر در فصل آنفولانزا، پاهای افراد به مدت ۲۰ دقیقه یا بیشتر سرد باشد، ۳۰٪ بیشتر احتمال ابتلا به آنفولانزا دارند.

دکتر دوک در مورد ارتباط فوق‌الذکر توضیح داد که وقتی پاها سرد هستند، رگ‌های خونی در پاها منقبض می‌شوند و منجر به کاهش جریان خون می‌شوند که این امر باعث کاهش عرضه گلبول‌های سفید خون می‌شود. از آنجایی که گلبول‌های سفید خون راه اصلی سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت هستند، وقتی کارایی آنها کاهش می‌یابد، توانایی مبارزه با بیماری تضعیف می‌شود.

برای جلوگیری از مشکلات سلامتی در فصل سرما، افراد باید پاهای خود را با جوراب‌های قابل تنفس گرم نگه دارند و کفش‌های مناسب و ساخته شده از مواد نرم و راحت بپوشند.

پاهای خود را خشک و دارای تهویه مناسب نگه دارید، به خصوص بین انگشتان پا.

از خشک شدن پوست خود جلوگیری کنید، زیرا پوست خشک در هوای سرد مستعد ترک خوردن و التهاب است. اگر پوست شما خشک و ترک خورده است، مرطوب کننده بزنید.

برای بیماران دیابتی، بهداشت و معاینه روزانه پا ضروری است. گرم نگه داشتن پاها، تهویه مناسب و تمیز نگه داشتن آنها به جلوگیری از بیماری پای دیابتی کمک می‌کند. اگر تمایل به خیساندن پا دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

دکتر فان مین دوک

لینک منبع