چه تیپ شخصیتی مقصر بی‌خوابی شماست؟

یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی ویژگی‌های شخصیتی ممکن است دلیلی برای بی‌خوابی باشند.

افرادی که اغلب از نظر احساسی ناپایدار هستند، بسیار مستعد ابتلا به اختلالات خواب هستند - عکس: FREEPIK

نشریه نوروساینس نیوز ، به نقل از محققان دانشگاه سائوپائولو (برزیل)، گزارش می‌دهد افرادی که شخصیت‌های بسیار اجتماعی دارند، به ندرت از بی‌خوابی رنج می‌برند، در حالی که افرادی که از نظر احساسی ناپایدار هستند، بسیار بیشتر مستعد اختلالات خواب هستند.

ویژگی‌های شخصیتی می‌توانند در بی‌خوابی نقش داشته باشند.

باربارا آراخو کانوی، روانشناس خواب، گفت: «ما تأثیر ویژگی‌های شخصیتی را بر بی‌خوابی بررسی می‌کنیم زیرا این یک اختلال بسیار شایع با پیامدهای منفی برای سلامتی مانند افزایش خطر فشار خون بالا، دیابت، اضطراب و افسردگی است. این مشکلات سلامت جسمی و روانی منجر به کاهش کیفیت زندگی می‌شود.»

به گفته نویسندگان، بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب در بزرگسالان است. تخمین زده می‌شود که 30 درصد از جمعیت جهان از این مشکل رنج می‌برند که با مشکل در به خواب رفتن، مشکل در حفظ خواب یا مشکل در دوباره به خواب رفتن پس از بیدار شدن غیرمنتظره مشخص می‌شود.

در برزیل، به ویژه در شهر سائوپائولو، این تعداد حتی بیشتر است. طبق داده‌های مطالعه اپیدمیولوژیک خواب (EPISONO)، تقریباً نیمی از جمعیت (۴۵٪) از بی‌خوابی رنج می‌برند.

کانوی با مرتبط دانستن ویژگی‌های شخصیتی با خطر بی‌خوابی توضیح داد: «طبق نظریه پنج عامل بزرگ، همه ما درجات مختلفی از پنج ویژگی شخصیتی را داریم. این ویژگی‌ها الگوهای احساسی، فکری و رفتاری یک فرد را منعکس می‌کنند. آن‌ها مجموعه‌ای از عناصر هستند که شخصیت و طبیعت هر فرد را شکل می‌دهند.»

این پنج ویژگی شخصیتی شامل برونگرایی، حساسیت، توافق‌پذیری، گشودگی به تجربه و وظیفه‌شناسی است.

افراد حساس بیشتر مستعد بی‌خوابی هستند.

کانوی دریافت که افراد مبتلا به بی‌خوابی، نمرات حساسیت به طور قابل توجهی بالاتری نسبت به افراد عادی دارند، در حالی که در صفات توافق‌پذیری، گشودگی و وظیفه‌شناسی نیز نمرات پایین‌تری کسب می‌کنند. با این حال، برون‌گرایی تفاوت معناداری را نشان نداد.

کانوی خاطرنشان کرد: «حساسیت برجسته‌ترین ویژگی است و میزان آن در بین افراد مبتلا به بی‌خوابی بسیار بالاتر است. اما نمی‌توانیم نتیجه بگیریم که افراد مبتلا به بی‌خوابی درونگرا هستند.»

تیم تحقیقاتی همچنین دریافت که اضطراب به عنوان یک مکانیسم واسطه عمل می‌کند. این علائم اضطراب است که بی‌خوابی ناشی از حساسیت را تشدید می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که شناسایی ویژگی‌های شخصیتی رایج در افراد مبتلا به بی‌خوابی برای ارزیابی، پیشگیری و توسعه برنامه‌های درمانی شخصی بسیار مهم است.

برای درمان بی‌خوابی، ارزیابی و درمان اضطراب همراه آن ضروری است. نتایج این تحقیق در مجله تحقیقات خواب منتشر شده است.

۵ ویژگی شخصیتی بر اساس نظریه پنج عامل بزرگ

- برونگراها : فعال ، قاطع و دارای تمایل به رهبری. آنها از فعالیت‌های گروهی لذت می‌برند، به راحتی روابط برقرار می‌کنند و با دیگران به خوبی کنار می‌آیند و اغلب اعتماد به نفس نشان می‌دهند.

- حساسیت : افرادی که حساسیت بالایی دارند اغلب ناپایدار هستند و تمایل دارند روی جنبه‌های منفی زندگی تمرکز کنند. آنها مستعد فروپاشی هستند، به استرس حساس هستند و به شدت به ناملایمات واکنش نشان می‌دهند که اغلب با اضطراب و افسردگی همراه است.

- خوشرویی : این ویژگی به همدلی مربوط می‌شود. افرادی که سطح بالایی از خوشرویی دارند، معمولاً دوستانه، مودب و دلسوز دیگران هستند، حتی تمایل دارند دیگران را مقدم بر خود قرار دهند.

- پذیرای تجربیات جدید : افراد با ذهن باز اغلب خلاق، کنجکاو و از کشف چیزهای جدید لذت می‌برند. آنها خیال‌پرداز هستند و تمایلات عاطفی قوی دارند.

- فداکاری : افرادی که سطح بالایی از فداکاری دارند، معمولاً پیگیر، باانگیزه، متعهد به اهداف خود هستند و حاضرند از لذت‌های فعلی خود برای رسیدن به اهداف بلندمدت بگذرند. با این حال، فداکاری بیش از حد می‌تواند منجر به کمال‌گرایی شود.

سپیده دم

منبع: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm