روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند: فواید شگفت‌انگیز اضافه کردن چند برش سیر ترشی به کاسه فو صبحگاهی‌تان؛ اشتباهاتی که هنگام استفاده از شوینده توالت باید از آنها اجتناب کنید ؛ ۴ علت شایع خارش و ناراحتی پاها...
آیا خوردن زیاد نشاسته و قند باعث دیابت می‌شود؟
دکتر متخصص ۱ دین تران نگوک مای، بخش تغذیه - رژیم غذایی، بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین، پاسخ می‌دهد: دیابت شیرین، که به عنوان دیابت نیز شناخته می‌شود، یک اختلال متابولیک است که با سطح قند خون همیشه بالاتر از حد طبیعی به دلیل عدم ترشح انسولین یا مقاومت به انسولین یا هر دو در بدن مشخص می‌شود و منجر به اختلالات مهمی در متابولیسم قند، پروتئین، چربی و مواد معدنی می‌شود. اگر قند خون به خوبی کنترل نشود، می‌تواند منجر به عوارض جدی بسیاری شود که بر سیستم‌های قلبی عروقی، عصبی و گوارشی تأثیر می‌گذارد...
خوردن بیش از حد قند و نشاسته بدون کنترل باعث کالری اضافی می‌شود که منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود که یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت است.
عوامل زیر خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند: سابقه خانوادگی ابتلای والدین یا خواهر و برادر به دیابت؛ سابقه شخصی دیابت بارداری؛ سابقه بیماری قلبی عروقی ناشی از تصلب شرایین؛ فشار خون بالا؛ عدم فعالیت بدنی؛ اضافه وزن، چاقی؛ اختلال تحمل گلوکز یا اختلال گلوکز ناشتا؛ زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک.
خوردن بیش از حد قند و نشاسته بدون کنترل، باعث کالری اضافی می‌شود که منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود که یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت است. با این حال، درک این نکته مهم است که نشاسته منبع اصلی انرژی است و ۵۵ تا ۶۵ درصد از نیاز روزانه انرژی بدن را تشکیل می‌دهد. بنابراین، تنها زمانی که مصرف نشاسته اضافی، قند سریع جذب شده از شیرینی‌ها، نوشابه‌ها و حتی میوه‌ها بیش از نیاز باشد، باعث اضافه وزن و چاقی برای مدت طولانی می‌شود و خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۲۸ آگوست مطالعه کنند.
فواید شگفت‌انگیز اضافه کردن چند برش سیر ترشی به کاسه‌ی غذای صبحگاهی‌تان
اضافه کردن چند برش سیر ترشی به کاسه فو صبحگاهی شما نه تنها طعم آن را بهبود می‌بخشد، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارد.
سیر فواید زیادی برای سلامتی دارد. سیر خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و آنتی بیوتیکی منحصر به فردی دارد. سیر منبع آنتی اکسیدان ها، آنزیم ها، مواد معدنی و ویتامین ها (ویتامین C، ویتامین B6) است... سیر خام و ترشی هر دو فواید سلامتی دارند و برای پشتیبانی از درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شوند.
سیر ترشی اغلب در کاسه صبحانه بسیاری از مردم دیده می‌شود.
در اینجا فواید سیر ترشی برای سلامتی آورده شده است.
۱. برای سلامت قلب مفید است. سیر ترشی به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک می‌کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که با جلوگیری از لخته شدن خون و تصلب شرایین به محافظت از سلامت قلب کمک می‌کند.
۲. بهبود سوخت و ساز بدن. سیر ترشی به حفظ سطح آهن در خون کمک می‌کند. مصرف منظم سیر یا سیر ترشی می‌تواند به بهبود سوخت و ساز بدن و جلوگیری از کم‌خونی کمک کند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۲۸ آگوست خواهد بود.
اشتباهاتی که هنگام استفاده از شوینده‌های توالت باید از آنها اجتناب کنید
محصولات تمیزکننده توالت به طور موثری باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها را از بین می‌برند. این کار توالت را تمیز نگه می‌دارد و خطر انتشار میکروب‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. با این حال، اگر به درستی استفاده نشود، مواد شیمیایی موجود در این محصولات تمیزکننده می‌توانند برای سلامتی شما مضر باشند.
وقتی کاسه توالت شروع به تغییر رنگ کرد و کمی کثیف به نظر رسید، وقت آن رسیده که آن را تمیز کنید. این مهم است زیرا تمیز کردن کاسه توالت نه تنها بو را کاهش می‌دهد، بلکه از رشد میکروارگانیسم‌های مضر و ایجاد بیماری نیز جلوگیری می‌کند.
برای جلوگیری از ایجاد گازهای سمی برای بدن، کاربران نباید مواد شیمیایی پاک‌کننده را با هم مخلوط کنند.
اگر توالت تمیز نشود، هر بار که آب کشیده می‌شود، عوامل بیماری‌زا می‌توانند در هوا آزاد شوند و به سطوح اطراف بچسبند. بنابراین، تمیز کردن منظم توالت بسیار مهم است.
سازمان بهداشت جهانی (WHO) می‌گوید شوینده‌های خانگی، وقتی با آب رقیق شوند، می‌توانند به طور موثری آلاینده‌ها و عوامل بیماری‌زا را در کاسه توالت از بین ببرند. مدت زمان لازم برای اثربخشی این شوینده‌ها فقط چند دقیقه یا حداکثر یک ساعت است. با این حال، اگر یک شوینده با سایر شوینده‌ها مخلوط شود، می‌تواند خطرناک باشد.
مهم است که به یاد داشته باشید سفیدکننده توالت را با آمونیاک، سرکه و سایر محصولات تمیزکننده توالت ترکیب نکنید. اگرچه ممکن است ترکیب سفیدکننده و سایر محصولات تمیزکننده توالت منطقی به نظر برسد، اما این عمل می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
نظر (0)