سیاهی زیر چشم، آیا فقط کمبود خواب است؟

طبق گفته سایت سلامت Onlymyhealth ، در اینجا برخی از علل احتمالی سیاهی زیر چشم آورده شده است.

کمبود ویتامین ث

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند به تولید کلاژن کمک کند. کلاژن پروتئینی است که به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.

وقتی ویتامین C کمبود دارد، تولید کلاژن کاهش می‌یابد و پوست را در معرض آسیب و حلقه‌های تیره قرار می‌دهد. رگ‌های خونی زیر چشم با کاهش خاصیت ارتجاعی پوست، بیشتر نمایان می‌شوند.

برخی از غذاهای حاوی ویتامین C عبارتند از مرکبات، فلفل، توت فرنگی، کلم بروکلی، کلم و سیب زمینی.

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — پرتقال حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که برای پوست مفید است.

کمبود ویتامین آ

ویتامین A برای سلامت پوست ضروری است زیرا باعث افزایش گردش سلولی می‌شود. این بدان معناست که ویتامین A به پوست کمک می‌کند تا سلول‌های قدیمی را از بین ببرد و سلول‌های جدیدی ایجاد کند.

کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست و حتی سیاهی زیر چشم شود.

برای تامین ویتامین A، باید مقدار زیادی پنیر، تخم مرغ، روغن ماهی، شیر، ماست، جگر و ... مصرف کنید.

کمبود آهن

آهن برای انتقال اکسیژن در خون مهم است. کمبود آهن می‌تواند باعث کم‌خونی شود که باعث رنگ‌پریدگی پوست و سیاهی دور چشم می‌شود.

جگر، گوشت قرمز، آجیل و میوه‌های خشک منابع خوبی برای آهن بدن هستند.

کمبود ویتامین K

کمبود ویتامین K می‌تواند منجر به گردش خون ضعیف شود و باعث جمع شدن خون در زیر چشم و ایجاد حلقه‌های تیره شود.

برخی از منابع خوب ویتامین K عبارتند از کلم بروکلی و اسفناج، روغن‌های گیاهی و غلات.

بنابراین، بهترین راه برای پیشگیری و درمان سیاهی دور چشم، جبران کمبودهای بدن از داخل است. با تغذیه بدن با مواد مغذی مناسب، پوستی سالم و روشن خواهید داشت و از سیاهی دور چشم جلوگیری می‌شود.

لینک منبع