عسل، زنجبیل، پیچک و آویشن میتوانند به کاهش سرفه، کنترل علائم و تسریع بهبودی کمک کنند.
بدن با پاک کردن مجاری هوایی از طریق سرفه، به مواد محرک واکنش نشان میدهد. با این حال، سرفه بلند، خلطدار و طولانی مدت میتواند باعث خستگی شود و بر کار و زندگی تأثیر بگذارد. سرفهها اغلب بدون درمان خود به خود برطرف میشوند. برخی از درمانهای طبیعی زیر میتوانند به بهبود علائم کمک کنند.
عسل: نوشیدن یک یا دو قاشق چایخوری عسل مخلوط با آب گرم میتواند تولید مخاط را کاهش داده و میکروبها را از بین ببرد. عسل میتواند برای نوزادان سمی باشد، بنابراین بزرگسالان نباید آن را به کودکان زیر یک سال بدهند. نوشیدن عسل گرم قبل از خواب، گلو را تسکین میدهد، سرفه شبانه را کاهش میدهد و خواب را بهبود میبخشد.
گیاهان دارویی : مخلوط کردن گیاهانی مانند پیچک، آویشن و پریلا در شربت یا آب گرم میتواند به تسکین سرفه کمک کند. بیماران همچنین میتوانند روزانه ۲ تا ۳ قرص مکیدنی گیاهی مصرف کنند تا تولید بزاق افزایش یابد و سرفه تسکین یابد.
مایعات فراوان بنوشید: آب گرم، سوپ و آبمیوه از کم آبی بدن جلوگیری میکنند. مایعات مخاط گلو را رقیق میکنند و به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با عفونتها یا ویروسها و کاهش سرفه کمک میکنند. برای تسکین گلو، چندین بار در روز چای گرم بنوشید.
غرغره کردن با آب نمک: روشی ایمن و اقتصادی برای بهبود گلودرد و سرفه. رطوبت موجود در آب نمک، مخاط را رقیق کرده و مواد محرک را از گلو پاک میکند. خواص ضد التهابی نمک نیز به بهبود عفونتهای تنفسی و کاهش مدت سرفه کمک میکند. یک قاشق چایخوری نمک را با ۲۳۰ میلیلیتر آب گرم مخلوط کنید، در دهان خود نگه دارید، سر خود را به عقب خم کنید، غرغره کنید و سپس مخلوط را بیرون بریزید.
زنجبیل: حاوی ترکیبات زیادی مانند بتا-زینجیبرن، بتا-فارنزن، بتا-کورکومینن، روغنهای ضروری، ژرانیول، لینالول و بورنئول است. این ترکیبات میتوانند به شل شدن عضلاتی که مجاری هوایی را منقبض میکنند کمک کنند و سرفه را کاهش دهند. خوردن زنجبیل خام، اضافه کردن آن به غذاها یا دم کردن آن با آب گرم و کمی عسل، همگی مفید هستند.
زنجبیل یک درمان طبیعی سرفه محسوب میشود. عکس: Freepik
رطوبت و بخار: این موارد میتوانند با تسکین و مرطوب کردن مجاری هوایی به کاهش سرفه کمک کنند. بزرگسالان میتوانند از یک کاسه آب گرم استفاده کنند، سر خود را با حوله بپوشانند و بخار را استنشاق کنند. در صورت استفاده از دستگاه بخور، به یاد داشته باشید که دستگاه را تمیز کرده و از آب تمیز فیلتر شده استفاده کنید تا از تجمع گرد و غبار، کپک و آلرژنها در داخل دستگاه جلوگیری شود.
شستشوی بینی : یکی از شایعترین دلایل سرفه، عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است. شستشوی بینی با محلول نمکی به پاکسازی بینی کمک میکند و با از بین بردن مواد محرک و دفع مخاط، به کاهش التهاب کمک میکند.
مرهم منتول : حاوی ترکیب طبیعی منتول است که باعث گشاد شدن مجاری هوایی، آسانتر شدن تنفس و جلوگیری از سرفه میشود. بیماران میتوانند منتول را استنشاق کنند، روی سینه خود بمالند یا از آن در یک دستگاه پخشکننده روغن ضروری استفاده کنند.
( طبق گزارش وب ام دی )
| خوانندگان میتوانند سوالات خود در مورد بیماریهای گوش، حلق و بینی را اینجا مطرح کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند. |
لینک منبع
نظر (0)