نکاتی برای کنترل فشار خون بالا

فشار خون بالا ناشی از بیماری کلیوی یک بیماری خطرناک شایع است که در صورت عدم تشخیص و درمان سریع، می‌تواند منجر به آسیب قلبی و اختلال در عملکرد کلیه شود.

درمان زودهنگام فشار خون بالا ناشی از بیماری کلیوی برای جلوگیری از عوارض و محافظت از سلامت قلب و کلیه مهم است. به گزارش هندوستان تایمز ، بهانو میشرا، پزشک بیمارستان BLK Max در دهلی نو (هند)، به اقداماتی برای کمک به بیماران در کنترل موثر این بیماری اشاره کرده است.

رژیم غذایی معقول

تنظیم رژیم غذایی اولین قدم در مدیریت فشار خون بالای ناشی از بیماری کلیوی است. خوردن بیش از حد نمک فشار خون را افزایش می‌دهد و کلیه‌ها را بیش از حد کار می‌دهد.

سبزیجات سبز، سیب زمینی یا پرتقال نیز به تثبیت فشار خون و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.

عکس: هوش مصنوعی

بنابراین، کاهش میزان نمک در رژیم غذایی به کلیه‌های شما کمک می‌کند تا عملکرد مؤثرتری داشته باشند، ضمن اینکه فشار خون را نیز به طور طبیعی کاهش می‌دهد.

بیماران باید غذاهای تازه را در اولویت قرار دهند و مصرف غذاهای فرآوری شده و کنسرو شده را که حاوی مقدار زیادی نمک پنهان هستند، محدود کنند.

علاوه بر این، غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سبزیجات سبز، سیب زمینی یا پرتقال نیز به تثبیت فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند.

ورزش منظم بدنی

فعالیت بدنی برای حفظ فشار خون سالم ضروری است.

به گفته آقای بانو میشرا، ورزش نه تنها به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند بلکه فشار روی رگ‌های خونی را نیز کاهش می‌دهد و در نتیجه فشار خون را بهتر کنترل می‌کند.

افراد باید حداقل 30 دقیقه در روز، در بیشتر روزهای هفته، ورزش کنند، از جمله فعالیت‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی سریع، دویدن سبک یا شنا.

اگر برایتان دشوار است، می‌توانید با تمرینات سبک شروع کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید. پشتکار در تمرین نتایج پایداری را به همراه خواهد داشت و سلامت کلی و روحیه را بهبود می‌بخشد.

کنترل وزن

اضافه وزن یا چاقی بار روی قلب و کلیه‌ها را افزایش می‌دهد و کنترل فشار خون را دشوارتر می‌کند.

حفظ وزن سالم در مدیریت این بیماری مهم است. کاهش حتی مقدار کمی وزن می‌تواند تأثیر مثبتی بر بدن شما داشته باشد و به تثبیت فشار خون و بهبود سلامت کلی شما کمک کند.

بیماران باید برای کنترل وزن در درازمدت، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را با هم ترکیب کنند.

پشتکار در حفظ یک سبک زندگی علمی نه تنها به مدیریت فشار خون کمک می‌کند، بلکه از بسیاری از بیماری‌های دیگر مرتبط با سیستم‌های قلبی عروقی و متابولیک نیز جلوگیری می‌کند.

نظارت منظم بر سلامت

به گفته آقای بانو میشرا، افرادی که به دلیل بیماری کلیوی دچار فشار خون بالا هستند، باید به طور منظم فشار خون و عملکرد کلیه خود را کنترل کنند تا روش‌های درمانی به موقع تنظیم شوند.

اندازه‌گیری فشار خون می‌تواند در خانه یا در یک مرکز پزشکی انجام شود. به موازات آن، آزمایش‌های عملکرد کلیه به تشخیص زودهنگام آسیب‌های جدید یا عوارض احتمالی کمک می‌کنند تا پزشکان بتوانند به سرعت به آن رسیدگی کنند.

عادات منظم نظارت بر سلامت به کنترل دقیق‌تر بیماری و جلوگیری از عوارض خطرناک کمک می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm