گرمازدگی: چه زمانی این حالت به دلیل گرمازدگی است؟

اگر فردی در محل کار، به خصوص در ماه‌های گرم سال، احساس خستگی، سرگیجه یا تحریک‌پذیری غیرمعمول داشته باشد، علت آن ممکن است اثرات گرمازدگی باشد.

گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دمای بالا، به ویژه هنگامی که با رطوبت بالا و فعالیت بدنی همراه باشد، بیش از حد گرم می‌شود. این یکی از شایع‌ترین مشکلات ناشی از گرما است. طبق وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، اگر گرمازدگی به سرعت درمان نشود، می‌تواند منجر به سکته گرمایی شود.

دمای ناکافی و خنک نبودن محیط کار و لباس‌های دارای تهویه نامناسب نیز می‌توانند باعث گرمازدگی شوند.

عکس: هوش مصنوعی

علائم گرمازدگی

علائم رایج گرمازدگی شامل تعریق شدید، ضربان قلب سریع، سرگیجه، سردرد، حالت تهوع و گرفتگی عضلات است. دمای بیش از حد بالای محیط می‌تواند مکانیسم‌های خنک‌کننده طبیعی بدن، مانند تعریق، را مختل کند. بدن نمی‌تواند دمای خود را به طور مؤثر تنظیم کند. این امر منجر به افزایش دمای بدن می‌شود که در صورت عدم درمان سریع، حتی می‌تواند منجر به گرمازدگی شود.

علائم گرمازدگی اغلب بی‌صدا ظاهر می‌شوند و به راحتی با خستگی معمولی اشتباه گرفته می‌شوند. برخی از علائم هشدار دهنده اولیه گرمازدگی که افراد باید به آنها توجه کنند عبارتند از تعریق بیش از حد، رنگ پریدگی و پوست سرد و مرطوب، سرگیجه، ضربان قلب سریع و احساس ضعف. بنابراین، اگر فردی حتی بدون انجام کار سنگین، دائماً احساس خستگی می‌کند، ممکن است زمانی باشد که بدن در حال ارسال سیگنال هشدار دهنده است.

اغلب به کارگرانی که در فضای باز کار می‌کنند در مورد خطر گرمازدگی هشدار داده می‌شود. با این حال، افرادی که در دفاتر کار می‌کنند نیز می‌توانند دچار گرمازدگی شوند، اگرچه خطر آن کم است.

برای مثال، تهویه نامناسب، تهویه مطبوع ناکافی و دستگاه‌های گرمازا مانند کامپیوتر و چاپگر، همگی دمای اتاق را افزایش می‌دهند. علاوه بر این، پوشیدن لباس‌های تنگ و بدون تهویه مناسب برای محل کار، توانایی بدن در خنک شدن را نیز محدود می‌کند. بنابراین، کار در فضای بسته، اگرچه کم‌خطر است، اما همچنان می‌تواند منجر به گرمازدگی شود.

برای جلوگیری از گرمازدگی در محل کار، افراد باید به اندازه کافی آب بنوشند، لباس خنک بپوشند، استراحت‌های معقول داشته باشند، از پنکه یا حوله خنک‌کننده شخصی استفاده کنند و دمای اتاق را کنترل کنند. به گفته Healthline ، ایستادن، راه رفتن یا رفتن به یک منطقه خنک به طور منظم به خنک کردن بدن در هنگام گرمای بیش از حد کمک می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm