به محض بیدار شدن از خواب در هوای سرد چه باید کرد؟

۵ بیماری با علائم هشدار دهنده از جمله خون در ادرار؛ برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی پس از بیدار شدن از خواب در هوای سرد چه باید کرد؟؛ کشف اینکه چگونه ۴ دقیقه ورزش در روز می‌تواند به زنان در کاهش خطر حمله قلبی کمک کند... اینها مهمترین اخبار سلامت در Thanh Nien Online برای امروز، دوشنبه، ۱۶ دسامبر هستند. در اینجا خلاصه‌ای از اخبار سلامت امروز آمده است:

۵ بیماری با علائم هشدار دهنده از جمله خون در ادرار.

خون در ادرار نشانه بسیاری از بیماری‌های مختلف است. برخی از بیماری‌ها را می‌توان به طور موثر با دارو درمان کرد. با این حال، خون در ادرار گاهی اوقات می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از یک مشکل جدی سلامتی مانند سرطان باشد.

بیماران نباید وقتی متوجه خون در ادرار خود می‌شوند، بی‌خیال شوند. علت آن می‌تواند یک بیماری خفیف یا جدی باشد. به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، صرف نظر از وضعیت واقعی، افراد مبتلا باید در اسرع وقت به دنبال درمان باشند.

وجود خون در ادرار می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از عفونت ادراری باشد.

علل شایع وجود خون در ادرار عبارتند از:

بیماری کلیوی. خون در ادرار. این می‌تواند نشانه‌ای از گلومرولونفریت باشد. این وضعیتی است که در آن گلومرول‌ها، ساختارهای کوچکی که خون را فیلتر می‌کنند، ملتهب می‌شوند. این التهاب می‌تواند ناشی از بیماری‌های خودایمنی، عفونت‌ها یا دیابت باشد. بسته به علت، پزشک شما کورتیکواستروئیدها، سرکوب‌کننده‌های سیستم ایمنی را تجویز کرده و هرگونه بیماری زمینه‌ای را درمان می‌کند.

صبح بخیر! از شما دعوت می‌کنیم تا مقاله «۵ بیماری با علائم هشدار دهنده از جمله خون در ادرار» را در صفحه اخبار سلامت Thanh Nien Online در تاریخ ۱۶ دسامبر ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد هشدارهای سلامتی مانند: ۵ هشدار سلامتی که از طریق دندان‌ها آشکار می‌شوند؛ ۳ نشانه غیرمنتظره که مشکلات مربوط به سلامت روده شما را هشدار می‌دهند... را مطالعه کنید.

در هوای سرد، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی چه باید کرد؟

حملات قلبی و سکته مغزی در زمستان به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. این ممکن است به دلیل سرما باشد و یک اشتباه رایج که بسیاری از مردم پس از بیدار شدن از خواب در صبح مرتکب می‌شوند نیز می‌تواند در بروز این مشکلات سلامتی نقش داشته باشد.

وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، ابتدا حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه بنشینید، سپس قبل از ایستادن و پوشیدن کت خود، حدود یک دقیقه پاهای خود را پایین بیاورید. این کار به بهبود گردش خون کمک می‌کند.

هرچه هوا سردتر باشد، حتی کمی بی‌احتیاطی می‌تواند برای سلامتی شما مضرتر باشد. قلب در معرض بیشترین خطر است. حملات قلبی در زمستان‌های سخت به سرعت افزایش می‌یابند. دلیل آن سرما است. رگ‌های خونی به دلیل سرما منقبض می‌شوند و خون‌رسانی را کند می‌کنند. فشار خون بالا می‌رود و خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد. حملات قلبی در صبح‌ها شایع‌تر است.

با توجه به این خطر، پزشکان توصیه‌های مهمی را برای جلوگیری از حملات قلبی و سکته مغزی هنگام بیدار شدن از خواب در صبح ارائه داده‌اند.

صبح بخیر! از شما دعوت می‌کنیم مقاله «برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی پس از بیدار شدن در هوای سرد چه باید کرد؟» را در صفحه اخبار سلامت Thanh Nien Online در تاریخ ۱۶ دسامبر مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد سکته مغزی مانند موارد زیر را بخوانید: پزشکان به خطرات سکته مغزی در هوای سرد اشاره می‌کنند؛ کشف عادات قبل از خواب مرتبط با حمله قلبی و سکته مغزی در بزرگسالان مسن‌تر...

تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش کردن فقط به مدت ۴ دقیقه در روز می‌تواند به زنان کمک کند تا خطر حمله قلبی را در خود کاهش دهند.

بسیاری از ما خیلی کم ورزش می‌کنیم، شاید به دلیل مشغله‌های زیاد یا بی‌میلی به ورزش کردن. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که فقط ۴ دقیقه ورزش در روز می‌تواند سلامت را بهبود بخشد و خطر حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

دویدن به مدت ۴ دقیقه در روز می‌تواند خطر حمله قلبی را در زنان به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

این مطالعه در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد. دانشمندان داده‌های بیش از ۸۱۰۰۰ نفر را در بیوبانک بریتانیا، یک پایگاه داده تحقیقات بیولوژیکی مستقر در بریتانیا، تجزیه و تحلیل کردند. به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، همه شرکت‌کنندگان به مدت ۷ روز ردیاب‌های فعالیت پوشیدند.

صبح بخیر! از شما دعوت می‌کنیم مقاله «کشف: چگونه ۴ دقیقه ورزش در روز به زنان کمک می‌کند تا خطر حمله قلبی را کاهش دهند» را در صفحه اخبار سلامت Thanh Nien Online در تاریخ ۱۶ دسامبر ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد ورزش مانند موارد زیر را بیابید: ۴ تمرین علمی اثبات شده برای کاهش موثر درد مزمن؛ کشف حداقل زمان ورزش برای کمک به کاهش فشار خون...

علاوه بر این، در روز دوشنبه، ۱۶ دسامبر، مقالات مرتبط با سلامت دیگری مانند: حرکات روده که از سرطان پروستات هشدار می‌دهند... منتشر شد.

صبح بخیر! هفته جدید پر از سلامتی و پرباری را برای شما آرزومندیم.

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mua-lanh-can-lam-gi-ngay-khi-thuc-day-18524120909411676.htm