فصل سرما، به محض بیدار شدن چه باید کرد؟

۵ بیماری با علائم هشدار دهنده خون در ادرار؛ در فصل سرما، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب چه باید کرد تا از حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری شود؟؛ کشف چگونگی ورزش ۴ دقیقه در روز برای کمک به زنان در کاهش خطر حمله قلبی... اطلاعات اصلی سلامت در Thanh Nien Online هستند که در روز جدید، دوشنبه ۱۶ دسامبر، به دست شما خواهند رسید. در روز جدید با اخبار سلامت امروز، می‌خواهیم اطلاعات اصلی را خلاصه کنیم:

۵ بیماری که علائم هشدار دهنده آنها وجود خون در ادرار است

خون در ادرار نشانه بسیاری از بیماری‌های مختلف است. برخی از بیماری‌ها را می‌توان به طور موثر با دارو درمان کرد. با این حال، خون در ادرار گاهی اوقات می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از یک مشکل جدی سلامتی مانند سرطان باشد.

بیماران نباید هنگام تشخیص خون در ادرار، جانبدارانه عمل کنند. علت آن می‌تواند ناشی از یک بیماری خفیف یا جدی باشد. طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، صرف نظر از بیماری واقعی، بیمار باید در اسرع وقت تحت درمان قرار گیرد.

وجود خون در ادرار می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از عفونت ادراری باشد.

علل شایع هماچوری عبارتند از:

بیماری کلیوی. خون در ادرار ممکن است نشانه ای از گلومرولونفریت باشد. این وضعیتی است که در آن گلومرول ها، ساختارهای کوچکی که خون را فیلتر می کنند، ملتهب می شوند. این التهاب می تواند ناشی از بیماری خودایمنی، عفونت یا دیابت باشد. بسته به علت، پزشک شما کورتیکواستروئیدها، سرکوب کننده های سیستم ایمنی و درمان هرگونه بیماری مرتبط را تجویز می کند.

روز جدید با اخبار سلامت شما را به ادامه خواندن مقاله ۵ بیماری با علائم هشدار دهنده خون در ادرار در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در روز جدید ۱۶ دسامبر دعوت می‌کند. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد هشدارهای سلامتی مانند: ۵ هشدار سلامتی که از طریق دندان‌ها آشکار می‌شود؛ ۳ نشانه غیرمنتظره که مشکلات سلامتی روده را هشدار می‌دهد... را بخوانید.

در هوای سرد، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی چه باید کرد؟

حملات قلبی و سکته مغزی در زمستان به طور چشمگیری افزایش می‌یابد. ممکن است سرما مقصر باشد، و اشتباهی وجود دارد که بسیاری از مردم پس از بیدار شدن از خواب در صبح مرتکب می‌شوند که می‌تواند به سلامت ضعیف نیز منجر شود.

وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، ابتدا حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه بنشینید، سپس پاهایتان را حدود ۱ دقیقه زمین بگذارید و بعد بلند شوید و کت خود را بپوشید. این کار به گردش خون طبیعی کمک می‌کند.

با سردتر شدن هوا، حتی کمی بی‌احتیاطی می‌تواند برای سلامتی شما بسیار مضر باشد. قلب در معرض بیشترین خطر است. حملات قلبی اغلب در زمستان‌های سخت به سرعت افزایش می‌یابند. علت آن سرما است. رگ‌های خونی به دلیل سرما منقبض می‌شوند و خون‌رسانی کند می‌شود. فشار خون بالا می‌رود و خطر حمله قلبی افزایش می‌یابد. حملات قلبی در صبح شایع‌تر است.

در مواجهه با این خطر، پزشکان توصیه‌های مهمی را به محض بیدار شدن از خواب در صبح برای جلوگیری از حملات قلبی و سکته مغزی ارائه داده‌اند.

روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم مقاله «فصل سرما، بلافاصله پس از بیدار شدن برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی چه باید کرد؟» را در اخبار سلامت آنلاین Thanh Nien در تاریخ ۱۶ دسامبر مطالعه کنید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد سکته مغزی بخوانید، مانند: پزشکان به خطرات سکته مغزی در هوای سرد اشاره می‌کنند؛ کشف ارتباط زمان خواب با حمله قلبی و سکته مغزی در سالمندان...

کشف شد که چگونه ورزش کردن به مدت ۴ دقیقه در روز به زنان کمک می‌کند تا خطر حمله قلبی را کاهش دهند

بسیاری از ما به ندرت ورزش می‌کنیم، یعنی تحرک داریم. این ممکن است به دلیل مشغله زیاد یا صرفاً عدم تمایل به ورزش باشد. با این حال، یک مطالعه جدید نشان داده است که تنها ۴ دقیقه ورزش در روز برای بهبود سلامت و کاهش قابل توجه خطر حمله قلبی کافی است.

دویدن آرام به مدت ۴ دقیقه در روز می‌تواند خطر حمله قلبی را در زنان به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

این مطالعه در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شد. دانشمندان داده‌های بیش از ۸۱۰۰۰ نفر را در پایگاه داده بیوبانک بریتانیا تجزیه و تحلیل کردند. به گفته وب‌سایت سلامت آمریکایی Healthline، همه آنها به مدت هفت روز ردیاب فعالیت پوشیدند.

روز جدید با اخبار سلامت، از شما دعوت می‌کنیم تا به خواندن مقاله «کشف چگونگی ورزش ۴ دقیقه در روز به زنان کمک می‌کند تا خطر حمله قلبی را کاهش دهند» در Thanh Nien Online Health News در روز جدید ۱۶ دسامبر ادامه دهید. همچنین می‌توانید مقالات دیگری در مورد ورزش مانند موارد زیر را بخوانید: ۴ تمرین که از نظر علمی ثابت شده است که به طور موثر درد مزمن را کاهش می‌دهند؛ کشف حداقل زمان ورزش برای کمک به کاهش فشار خون...

علاوه بر این، در روز دوشنبه، ۱۶ دسامبر، مقالات خبری سلامت دیگری مانند: علائم حرکات روده که هشدار دهنده سرطان پروستات هستند... وجود دارد.

روز نو با اخبار سلامتی، هفته‌ای سرشار از سلامتی و کار مؤثر برایتان آرزومندم.

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mua-lanh-can-lam-gi-ngay-khi-thuc-day-18524120909411676.htm