کمبود کدام ماده مغذی باعث دندان قروچه در خواب می‌شود؟

پسر ۱۷ ساله من اغلب در خواب دندان قروچه می‌کند. شنیده‌ام که ممکن است کمبود برخی مواد مغذی داشته باشد. لطفاً، دکتر، می‌توانید من را راهنمایی کنید؟ (تان آن، هانوی )

پاسخ:

دندان قروچه می‌تواند سیستم جویدن را بیش از حد تحت فشار قرار دهد. دندان قروچه طولانی مدت باعث ساییدگی، صاف شدن یا لب پر شدن سطوح جونده دندان‌ها می‌شود و مینای دندان را در معرض عاج زیرین قرار می‌دهد. این امر حساسیت دندان را افزایش می‌دهد. عواقب طولانی مدت آن شامل درد فک یا سفتی عضلات است و حتی ممکن است باعث درد گوش شود.

دندان قروچه در خواب می‌تواند نوعی اختلال خواب باشد که هم بزرگسالان و هم کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در حال حاضر، علت اصلی آن ناشناخته است. با این حال، اغلب با وزن، مال اکلوژن، آلرژی‌ها و وضعیت خواب مرتبط است. علاوه بر این، استرس می‌تواند در دندان قروچه نقش داشته باشد و آن را بدتر کند. برخی از غذاهایی که بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند نیز می‌توانند این بیماری را تشدید کنند.

شما باید فرزندتان را برای معاینه، تشخیص و توصیه‌های درمانی مؤثر برای دندان قروچه نزد متخصص گوش و حلق و بینی یا متخصص مغز و اعصاب ببرید. در مورد تغذیه، لطفاً به موارد زیر نیز توجه کنید:

حفظ وزن سالم برای فرزندتان : حفظ وزن سالم نقش مهمی در حفظ بدن و ذهن در شرایط مطلوب دارد. چندین مطالعه علمی نشان داده‌اند که اضافه وزن یا چاقی بر خواب، به ویژه خروپف، تأثیر می‌گذارد. محدود کردن چربی‌ها و چربی‌های حیوانی و انجام ورزش منظم و ملایم به بدن کمک می‌کند تا آرام شود، استرس را کاهش دهد و ممکن است دندان قروچه را در طول خواب کاهش دهد.

غذاهای توصیه شده: چربی‌های سالم که معمولاً در ماهی‌های چرب (ماهی خال‌مخالی، ماهی سالمون، ماهی تن) و آجیل (گردو، آجیل ماکادمیا، بادام هندی، بادام زمینی و غیره) یافت می‌شوند، برای سلامتی مفید هستند و استرس را کاهش می‌دهند. میوه‌های رنگارنگ حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی هستند، ترکیباتی که به جلوگیری از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. خوردن مقدار زیادی از این میوه‌ها می‌تواند سلامت را بهبود بخشد، جریان خون به مغز را افزایش دهد و خواب بهتری را فراهم کند. کودکان همچنین باید داروهای سنتی مانند چای بابونه، چای نیلوفر آبی و چای ماگورت را در نظر بگیرند که باعث خواب عمیق، کاهش استرس و به حداقل رساندن دندان قروچه می‌شوند.

غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید : غذاهای تند و پرادویه مانند فلفل چیلی می‌توانند سردرد و استرس را بدتر کنند. غذاهای حاوی کافئین، مانند قهوه و چای سبز، سیستم عصبی را تحریک می‌کنند و اگر قبل از خواب مصرف شوند، می‌توانند کیفیت خواب را کاهش داده و دندان قروچه را در طول خواب تشدید کنند.

دکتر تران تی ترا پونگ
سیستم کلینیک تغذیه نوتری هوم

لینک منبع