آیا نشستن طولانی مدت می‌تواند باعث افتادگی مثانه شود؟

افتادگی مثانه یک بیماری نسبتاً شایع در زنان است، به خصوص در دوران باروری و یائسگی.

بسیاری از زنانی که امروزه در ادارات کار می‌کنند نگران این هستند که نشستن طولانی مدت ممکن است علت مستقیم افتادگی مثانه باشد. در حالی که نشستن برای مدت طولانی علت مستقیم نیست، اما یک عامل خطر غیرمستقیم است که احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد.

محتوا:::::

• علل شایع افتادگی مثانه
• علائم و نشانه‌های افتادگی مثانه
• افتادگی مثانه چگونه درمان می‌شود؟
• برای جلوگیری از افتادگی مثانه چه باید کرد؟

در حالت عادی، مثانه توسط بافت همبند و عضلات کف لگن در جای خود نگه داشته می‌شود. هنگامی که این ساختارها کشیده یا آسیب می‌بینند، مثانه تکیه‌گاه خود را از دست می‌دهد و دچار افتادگی می‌شود.

این وضعیت در درجه اول زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد زیرا ساختار آناتومیکی ناحیه لگن به طور قابل توجهی تحت تأثیر بارداری، زایمان و تغییرات هورمونی با افزایش سن قرار می‌گیرد.

کارمندان اداری اغلب هر روز ساعت‌های طولانی می‌نشینند، ورزش کمی انجام می‌دهند، در محیط‌های دارای تهویه مطبوع کار می‌کنند و سبک زندگی نامنظمی دارند. این عوامل می‌توانند به مرور زمان عضلات کف لگن را تضعیف کنند.

علاوه بر این، نشستن طولانی مدت خطر چاقی، یبوست و بیماری‌های مزمن تنفسی را افزایش می‌دهد. همه اینها عواملی هستند که فشار طولانی مدت در حفره شکمی را افزایش می‌دهند و در نتیجه به سیستم پشتیبانی لگن آسیب می‌رسانند و مثانه را مستعد افتادگی می‌کنند.

علاوه بر این، بسیاری از زنان شاغل به دلیل مشغله کاری عادت دارند ادرار خود را نگه دارند یا برای به حداقل رساندن نیاز به ادرار کردن، آب کمتری بنوشند. این عادات نه تنها بر عملکرد ادراری تأثیر می‌گذارند، بلکه خطر اختلالات کف لگن را نیز افزایش می‌دهند.

در مراحل اولیه، افتادگی مثانه ممکن است علائم قابل توجهی ایجاد نکند. با این حال، با پیشرفت بیماری، بیماران ممکن است در زندگی روزمره مشکلاتی مانند مشکل در ادرار کردن، بی‌اختیاری ادرار، تکرر ادرار یا احساس سنگینی یا فشار در ناحیه تناسلی را تجربه کنند.

علل شایع افتادگی مثانه

افتادگی مثانه علل مختلفی دارد که شایع‌ترین آنها عبارتند از:

• اضافه وزن، چاقی
  

افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، بیشتر از حد معمول در معرض خطر ابتلا به افتادگی مثانه قرار دارند. این به این دلیل است که وزن بدن فشار مداومی بر عضلات کف لگن وارد می‌کند.

با گذشت زمان، عضلات کف لگن کشیده و ضعیف می‌شوند و به مثانه اجازه می‌دهند که به داخل واژن افتادگی پیدا کند.

علائم شایع افتادگی مثانه عبارتند از: مشکل در ادرار کردن، ادرار ناقص و تکرر ادرار.

• زنان یائسه
  

پس از یائسگی، میزان هورمون استروژن در بدن زنان به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. استروژن در حفظ خاصیت ارتجاعی و سفتی بافت عضلانی واژن و کف لگن نقش دارد.

وقتی این هورمون کاهش می‌یابد، بافت‌های نگهدارنده شل‌تر می‌شوند و خطر افتادگی اندام‌های لگن، از جمله مثانه، را افزایش می‌دهند.

• بارداری و زایمان
  

بارداری و زایمان از شایع‌ترین علل افتادگی مثانه در زنان هستند.

در دوران بارداری، وزن جنین فشار قابل توجهی بر کف لگن وارد می‌کند. در طول زایمان طبیعی، به خصوص در زایمان‌های چندقلویی یا با نوزادان بزرگ، عضلات و رباط‌های لگن بیش از حد کشیده می‌شوند و منجر به تضعیف توانایی حمایت از مثانه می‌شوند.

زنانی که چندین فرزند به دنیا آورده‌اند، زایمان‌های سختی را تجربه کرده‌اند یا زایمان طولانی مدتی داشته‌اند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری هستند.

• حمل بارهای سنگین به طور منظم
  

زنانی که کارهای سنگین انجام می‌دهند، مرتباً اجسام سنگین بلند می‌کنند یا بیش از حد به خود فشار می‌آورند، ممکن است افزایش فشار شکمی را تجربه کنند.

این فشار مستقیماً بر عضلات کف لگن تأثیر می‌گذارد و به مرور زمان باعث آسیب تدریجی به بافت‌های نگهدارنده می‌شود.

• یبوست و سرفه مزمن
  

یبوست مزمن باعث می‌شود بیماران هنگام اجابت مزاج زور بزنند. در همین حال، سرفه مزمن ناشی از برونشیت، آسم یا سیگار کشیدن نیز فشار مداوم شکمی را افزایش می‌دهد. همه اینها عواملی هستند که باعث افتادگی کف لگن و افتادگی مثانه می‌شوند.

• عوامل ژنتیکی
  

برخی از زنانی که به طور مادرزادی بافت همبند ضعیفی دارند یا دچار بیماری‌های مرتبط با کلاژن هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افتادگی مثانه قرار دارند.

اگر سابقه افتادگی کف لگن در خانواده وجود داشته باشد، خطر ابتلا به این بیماری در سایر اعضای خانواده به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

نشستن طولانی مدت یک عامل خطر غیرمستقیم است که احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد.

علائم و نشانه‌های افتادگی مثانه

در مراحل اولیه، بیماران ممکن است تقریباً هیچ علامتی نداشته باشند. با این حال، با پیشرفت بیماری، علائم برجسته‌تر می‌شوند.

علائم شایع عبارتند از: مشکل در ادرار کردن، ادرار ناقص؛ تکرر ادرار؛ بی‌اختیاری ادرار؛ احساس سنگینی یا فشار در ناحیه لگن یا دستگاه تناسلی؛ احساس بیرون زدگی یک جسم در واژن؛ درد در ناحیه تحتانی شکم؛ ناراحتی در هنگام فعالیت شدید یا ایستادن طولانی مدت؛ و درد در هنگام رابطه جنسی.

در بسیاری از موارد، بیماران به خصوص هنگام سرفه، زور زدن یا بلند کردن اجسام سنگین، توده‌ای بیرون‌زده در واژن خود احساس می‌کنند.

اگر زنان علائم غیرمعمول ادرار یا احساس مداوم سنگینی در ناحیه تناسلی را تجربه کنند، باید فوراً برای ارزیابی دقیق وضعیت خود به پزشک مراجعه کنند.

افتادگی مثانه چگونه درمان می‌شود؟

بسته به شدت بیماری و وضعیت سلامتی بیمار، پزشک روش درمانی مناسب را انتخاب می‌کند.

تغییرات سبک زندگی یک اقدام مهم در مرحله خفیف است:

• اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید.
  
• از حمل بارهای سنگین خودداری کنید.
  
• درمان یبوست و سرفه مزمن
  
• فعالیت بدنی را افزایش دهید.
  
• از نشستن طولانی مدت در یک زمان خودداری کنید.
  

تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن، بهبود پشتیبانی از مثانه و کاهش علائم کمک می‌کند. بیماران برای دستیابی به نتایج خوب باید هر روز به طور منظم تمرین کنند.

در برخی موارد، پزشک ممکن است قرار دادن پساری واژینال را برای حمایت از مثانه توصیه کند، به خصوص در زنان مسن یا کسانی که هنوز کاندید جراحی نیستند.

در موارد شدید، جراحی برای بازگرداندن ساختار حمایتی لگن و بهبود عملکرد ادراری ضروری است.

برای جلوگیری از افتادگی مثانه چه باید کرد؟

متخصصان توصیه می‌کنند که زنان باید:

وزن سالم خود را حفظ کنید؛ مرتباً ورزش کنید؛ از نشستن طولانی مدت خودداری کنید؛ سبزیجات سبز فراوان بخورید و برای جلوگیری از یبوست به اندازه کافی آب بنوشید؛ از حمل مکرر بارهای سنگین خودداری کنید؛ تمرینات کگل را بعد از زایمان و در دوران یائسگی انجام دهید؛ معاینات منظم زنان و زایمان داشته باشید.

افتادگی مثانه یک بیماری غیرمعمول نیست، اما اغلب به دلیل علائم اولیه نامحسوس آن نادیده گرفته می‌شود. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب به بیماران کمک می‌کند تا عوارض را محدود کنند، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و سلامت طولانی مدت خود را حفظ کنند.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/ngoi-nhieu-co-bi-sa-bang-quang-khong-169260508195628246.htm