هنرهای رزمی که به زنان کمک می‌کند مردان را «ناک اوت» کنند.

زنان اغلب در مواجهه با مردان در موقعیت نامساعدی قرار دارند. با این حال، برخی از هنرهای رزمی بسیار کاربردی وجود دارند که می‌توانند به زنان کمک کنند تا مردانی را که به طور قابل توجهی قوی‌تر یا از نظر جسمی ابهت بیشتری ندارند، شکست دهند.

BJJ یک هنر رزمی عالی برای دفاع شخصی زنان محسوب می‌شود - عکس: WF

کلاس‌های هنرهای رزمی زیادی وجود دارد که زنان را در نبرد نزدیک و دفاع شخصی آموزش می‌دهند، برای موقعیت‌هایی که ممکن است توسط فردی از جنس مخالف مورد آزار و اذیت جنسی یا سرقت قرار گیرند.

مجله «دفاع شخصی زنان» این مشاهده را نقل می‌کند: «در واقعیت، وقتی زنان توسط فردی با قدرت بدنی برتر، مانند یک مرد، مورد حمله قرار می‌گیرند، دفاع از خود با نیروی بی‌رحمانه همیشه بدترین گزینه است.»

در عوض، دختران باید روی تکنیک‌های دفاع شخصی ماهرانه، سریع، دقیق و مؤثر تمرکز کنند، در حالی که فرار ایمن را در اولویت قرار می‌دهند.

طبق توصیه‌های متخصصان دفاع شخصی زنان، سه هنر رزمی برجسته که زنان باید برای دفاع شخصی یاد بگیرند عبارتند از کراو ماگا، جیو جیتسو برزیلی و آیکیدو.

آنچه باید مورد تأکید قرار گیرد این است که مهارت‌هایی که زنان باید داشته باشند، عمدتاً بر گیج کردن و آسیب رساندن موقت به حریفان مردشان متمرکز است، نه دستیابی به پیروزی واقعی.

کراوماگا - تکنیکی برای حمله سریع و مؤثر به نقاط ضعف.

کراو ماگا یک سیستم دفاعی است که توسط ارتش اسرائیل توسعه داده شده و بر استفاده از اعضای بدن مانند آرنج، زانو و پاشنه پا به عنوان سلاح تأکید دارد.

در میان این نقاط، نقاط حمله مانند بیضه‌ها، مفاصل زانو، گلو و چشم‌ها بسیار حساس تلقی می‌شوند و می‌توانند به راحتی مهاجم را در یک لحظه ناتوان کنند.