مولکول‌های ریز به شما کمک می‌کنند از حملات قلبی جلوگیری کنید.

سکته قلبی (انفارکتوس میوکارد) یکی از عوارض خطرناک قلبی عروقی امروزی است که می‌تواند به طور ناگهانی رخ دهد و عواقب جدی داشته باشد، حتی منجر به مرگ شود.

با این حال، خوشبختانه، بدن ما یک "دروازه‌بان خاموش" به نام اکسید نیتریک (NO) دارد. این مولکول کوچک، اگرچه نامرئی است، اما نقش حیاتی در محافظت از قلب در برابر حملات ناگهانی قلبی ایفا می‌کند.

امید از نیتریک اکسید - یک مولکول گشادکننده عروق طبیعی

حمله قلبی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به قلب مسدود شود، که معمولاً به دلیل لخته خون، پلاک یا اسپاسم عروق کرونر است. ناحیه‌ای از عضله قلب که از اکسیژن محروم شده است، شروع به آسیب دیدن می‌کند و در صورت عدم درمان، سلول‌های قلب می‌توانند به تدریج بمیرند.

سکته قلبی (انفارکتوس میوکارد) یکی از عوارض خطرناک قلبی عروقی امروزی است. (تصویر: Freepik)

طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، تنها حدود ۵۰٪ از افراد زیر ۶۵ سال که دچار حمله قلبی شده‌اند، حداقل هشت سال پس از این رویداد زنده می‌مانند. این یک هشدار جدی است و به ما یادآوری می‌کند که به سلامت قلب و عروق از همان ابتدا توجه کنیم، نه اینکه منتظر بمانیم تا بیماری رخ دهد و سپس اقدامات پیشگیرانه انجام دهیم.

دکتر لوئیس جی. ایگنارو، برنده جایزه نوبل پزشکی در سال ۱۹۹۸، سال‌های زیادی را صرف تحقیق در مورد اکسید نیتریک کرد و یافته‌های خود را در کتاب معروف خود "دیگر خبری از بیماری قلبی نیست" منتشر کرد. او نشان داد که اکسید نیتریک توانایی گشاد کردن رگ‌های خونی را دارد و به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و جلوگیری از تشکیل لخته‌های خون، که از عوامل کلیدی منجر به سکته قلبی هستند، کمک می‌کند.

به طور مجازی، NO مانند یک نگهبان خاموش است و تضمین می‌کند که خون به راحتی در رگ‌های خونی جریان یابد. به ویژه، برای کسانی که سابقه سکته قلبی دارند، حفظ سطح پایدار NO می‌تواند خطر عود را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

چگونه می‌توانم بدنم را وادار به تولید اکسید نیتریک بیشتر کنم؟

خبر خوب این است که برای افزایش NO نیازی به داروهای پیچیده ندارید. بدن شما می‌تواند با مراقبت مناسب از طریق عادات سالم، NO را به طور طبیعی تولید کند:

- مقدار زیادی میوه و سبزیجات سرشار از نیترات طبیعی مانند چغندر، اسفناج، کلم پیچ، کاهو، کرفس و غیره بخورید. اینها مواد اصلی هستند که بدن آنها را به NO تبدیل می‌کند.

- مصرف غذاهای غنی از اسیدهای آمینه ال-آرژنین و ال-سیترولین مانند سویا، گردو، تخمه کدو، مرغ، ماهی سالمون و هندوانه را افزایش دهید. اینها مواد مغذی مهمی هستند که به بدن کمک می‌کنند تا به طور طبیعی NO تولید کند.

کتاب «دیگر بیماری قلبی وجود ندارد».

- مرتباً ورزش کنید - پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری روزانه برای تحریک رگ‌های خونی جهت عملکرد مؤثر کافی است.

- حفظ آرامش ذهنی، ترک سیگار و خواب کافی - این موارد ممکن است کوچک به نظر برسند، اما تأثیر زیادی بر توانایی بدن در تولید NO دارند.

زندگی سالم با آگاهی آغاز می‌شود.

مهمترین پیامی که دکتر لوئیس جی. ایگنارو می‌خواهد از طریق کتابش ، *دیگر بیماری قلبی وجود ندارد *، به خوانندگان منتقل کند، این است که سلامت قلب و عروق مسئله‌ای تصادفی نیست، بلکه نتیجه انتخاب‌های روزانه است.

از وعده‌های غذایی گرفته تا خواب، از فعالیت بدنی گرفته تا آرامش ذهنی، هر عملی که انجام می‌دهید به حفظ سطح لازم اکسید نیتریک در بدن شما کمک می‌کند و تضمین می‌کند که قلب شما به بهترین شکل محافظت می‌شود. زیرا یک قلب سالم نه تنها به شما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشید، بلکه به شما این امکان را می‌دهد که هر ضربان را به طور کامل زندگی کنید.

منبع: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html