پیکل‌بال به بهبود سطح شادی کمک می‌کند.

(روزنامه دن تری) - طبق یک مطالعه جدید از دانشگاه سنت لوئیس (ایالات متحده آمریکا) که در مجله Frontiers in Sports Science منتشر شده است، افرادی که سه بار در هفته پیکلبال بازی می‌کنند، شاخص‌های سلامت روان بهتری دارند.

مجله Frontiers in Sports Science می‌نویسد: «اگر تا به حال زمین بازی پیکل‌بال را با لبخندی گشاده و احساس آرامش ترک کرده‌اید، این فقط یک احساس ذهنی نیست. این احساسات اکنون از نظر علمی ثابت شده‌اند و نه تنها مزایای جسمی دارند، بلکه به ویژه در بهبود سلامت روان مؤثر هستند.»

پیکل‌بال یک «درمان» مؤثر ذهنی در زندگی مدرن است (عکس: گتی).

به تازگی یک مطالعه در مقیاس بزرگ برای ارائه شواهد علمی محکم در مورد ارتباط بین پیکل‌بال و سلامت روان انجام شده است. محققان بیش از ۱۶۰۰ بازیکن را در سراسر ایالات متحده، در سنین ۱۸ تا ۸۹ سال (با تمرکز اصلی بر میانگین سنی ۶۳ سال) بررسی کردند.

این مطالعه فراتر از پاسخ‌های صرفاً ذهنی بود. برای اطمینان از دقت، شرکت‌کنندگان شاخص سلامت روان WHO-5، یک استاندارد جهانی شناخته‌شده برای سنجش سلامت روان، را تکمیل کردند.

نتایج نشان می‌دهد بازیکنانی که سه بار یا بیشتر در هفته به زمین بازی می‌روند، در مقایسه با کسانی که فقط یک یا دو بار بازی می‌کنند، در آزمون‌های سلامت روان به طور قابل توجهی نمره بالاتری کسب می‌کنند.

در عین حال، مدت زمان هر جلسه بازی نیز نقش حیاتی ایفا می‌کند؛ بازی کردن بیش از دو ساعت در یک زمان، ارتباط مستقیمی با نمرات شادی بسیار بالاتر دارد و این توصیه را تقویت می‌کند که زمان بیشتری را به این ورزش اختصاص دهیم.

«بازی کردن پیکل‌بال به طور مکرر و برای مدت زمان طولانی‌تر، حتی با در نظر گرفتن متغیرهای کلیدی مانند سابقه آسیب‌دیدگی، سن، جنسیت و شرکت در سایر ورزش‌ها، به طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود می‌بخشد.»

درست مانند پزشکی، هر چه داروی بیشتری در مدت زمان طولانی‌تری مصرف کنید، اثرات آن بیشتر قابل توجه می‌شود. در این مطالعه، داروی اصلی «piccleball» است و اثر آن این است که شما احساس شادی، آرامش و رضایت بیشتری می‌کنید.

بازی پیکل‌بال (Pickleball) به دلیل آسان بودن بازی و مناسب بودن برای همه سنین، به طور فزاینده‌ای در حال محبوب شدن است (عکس: گتی).

پیکل‌بال نه تنها نوعی ورزش است که باعث عرق کردن شما می‌شود، بلکه یک ورزش اجتماعی بی‌نظیر نیز هست.

مزایای برجسته این ورزش عبارتند از دسترسی آسان به آن، امکانات رقابتی انعطاف‌پذیر بسته به خواسته‌های بازیکن، و این واقعیت که در مقایسه با بسیاری از ورزش‌های راکتی دیگر، آسیب‌های کمتری ایجاد می‌کند و برای بدن مضر نیست. این فرمولی است که پیکلبال را به یک ورزش بسیار محبوب تبدیل کرده است.

منبع: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm