اشتباهات رایجی که به کلیه‌ها آسیب می‌زنند

طبق برآوردها، نزدیک به ۴۶۰۰ نفر در سال ۲۰۲۳ به سرطان کلیه مبتلا شده‌اند که میانگین سنی آنها در زمان تشخیص ۶۵ سال بوده است.

افراد سیگاری دو برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری در معرض خطر ابتلا به سرطان کلیه هستند. حتی اگر سیگار نکشید، نوشیدن الکل و داشتن سبک زندگی ناسالم مانند رژیم غذایی نامناسب و عدم ورزش، همچنان شما را در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان کلیه در سنین پیری قرار می‌دهد.

خطر ابتلا به سرطان کلیه در افراد سیگاری دو برابر افراد غیرسیگاری است.

شایع‌ترین نوع سرطان کلیه، کارسینوم سلول کلیوی (RCC) است که حدود ۹۰٪ موارد را تشکیل می‌دهد.

راگونات اس کی، متخصص اورولوژی در هند، گفت: «اگرچه سرطان کلیه ممکن است در مراحل اولیه علائم واضحی نداشته باشد، اما در صورت عدم درمان می‌تواند به سرعت پیشرفت کند و مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند.»

به گفته راگونات اس کی، در اینجا چند اشتباه رایج وجود دارد که باید برای محافظت از کلیه‌هایتان از آنها اجتناب کنید.

رژیم غذایی نامتعادل

رژیم غذایی نقش حیاتی در محافظت از سلامت کلیه‌ها دارد. شما باید غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل را در اولویت قرار دهید، در حالی که مصرف گوشت‌های فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین و چربی‌های ناسالم را محدود کنید. این رژیم غذایی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری را برای عملکرد کارآمد کلیه فراهم می‌کند و خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می‌دهد.

اضافه وزن

کنترل وزن از طریق ورزش منظم و رژیم غذایی سالم، کلید محافظت از سلامت کلیه‌ها است. اضافه وزن به کلیه‌ها فشار می‌آورد و خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی و سرطان را افزایش می‌دهد.

شما باید انواع غذاهای مغذی را در اندازه‌های مناسب مصرف کنید تا وزن سالم و سلامت کلی خود را حفظ کنید.

آب خیلی کم بنوشید.

نوشیدن آب کافی به کلیه‌ها کمک می‌کند تا به درستی عمل کنند و سموم و مواد زائد را از بدن دفع کنند. برای حفظ سلامت مطلوب کلیه‌ها، باید حداقل ۲ لیتر آب بنوشید. ادرار زرد روشن نشان می‌دهد که بدن شما به اندازه کافی هیدراته شده است.

نوشیدن آب کافی برای سلامتی شما، از جمله کلیه‌هایتان، مفید است.

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل

سیگار کشیدن و سوء مصرف الکل عادت‌های خطرناکی برای کلیه‌ها هستند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل، راه‌های عملی برای محافظت از سلامت کلیه‌ها هستند.

فشار خون را چک نکنید.

با گذشت زمان، فشار خون بالا می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری کلیوی و سرطان کلیه را افزایش دهد. بنابراین، شما باید فشار خون خود را به طور منظم کنترل کنید و با داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش و کاهش استرس، سبک زندگی سالمی را دنبال کنید.

قند خون بالا

بیماران دیابتی به دلیل سطح بالای قند خون در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری کلیوی و سرطان کلیه هستند. بنابراین، کنترل دقیق قند خون بسیار مهم است.

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، کربوهیدرات‌ها را محدود کنید و آن را با ورزش منظم ترکیب کنید تا سطح قند خون پایدار بماند.

سوء مصرف مسکن‌ها

برخی از مسکن‌های بدون نسخه در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند به کلیه‌ها آسیب برسانند. داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) باید به مقدار کم و فقط طبق دستور پزشک مصرف شوند.

به جای تکیه بر مسکن‌ها، می‌توانید روش‌های تسکین درد دیگری مانند فیزیوتراپی، گرمادرمانی یا طب سوزنی را در نظر بگیرید.

منبع: https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm