در پیری جوان بمانید.

با وجود موهای خاکستری و پاهای نه چندان چابک، بسیاری از سالمندان در های دونگ هنوز هم برای حفظ روحیه جوانی خود، زندگی خوش‌بینانه را انتخاب می‌کنند.

خانم نگوین تی نن (که پیراهن زرد رنگی در وسط تصویر دارد) عضو فعال باشگاه والیبال در هملت ۳، کمون تان هونگ (نین جیانگ) است.

پر از انرژی

خانم نگوین تی نن از کمون تان هوئونگ (منطقه نین جیانگ) در ۷۲ سالگی هنوز هم به طور منظم در تیم والیبال آماتور زنان در هملت ۳ شرکت می‌کند. بیش از سه سال است که او هر بعد از ظهر در مرکز فرهنگی این دهکده حضور دارد تا تمرین کند و با سایر زنان رقابت کند. خانم نن با حرکات چابک و اقدامات قاطع خود، بسیاری را شگفت‌زده می‌کند وقتی می‌فهمند که به سن «هفتاد سالگی» رسیده است.

خانم نن با لبخندی درخشان شادی والیبال خود را به اشتراک گذاشت: «تمرین با هم‌تیمی‌هایم نه تنها مرا سالم نگه می‌دارد، بلکه باعث می‌شود احساس آرامش و شادی کنم. هر بعد از ظهر که به زمین می‌روم، احساس سبکی می‌کنم. انگار چند سال جوان‌تر شده‌ام.»

او نه تنها مرتباً شرکت می‌کند، بلکه اعضای جدید را نیز به طور فعال تشویق و حمایت می‌کند. اعضای تیم او را «شعله الهام‌بخش» کل تیم می‌نامند.

ورزش روزانه به سالمندان کمک می‌کند تا روحیه جوانی و دیدگاه مثبت به زندگی را حفظ کنند.

در حالی که همسالانش سبک زندگی آرام و آرامی مانند پیاده‌روی یا تمرین تای چی را انتخاب می‌کنند، آقای هوانگ کائو سون (۶۷ ساله) در بخش سائو دو (شهر چی لین) شور و شوق خود را در سفرهای طولانی با دوچرخه آشنایش پیدا می‌کند.

هر روز صبح، منظره آقای پسر با لباس ورزشی‌اش، کلاه کاسکت به سر، و ده‌ها کیلومتر دوچرخه‌سواری، برای مردم محلی منظره‌ای آشناست. او می‌گوید: «بدنم ممکن است پیر شود، اما روحم باید جوان بماند. من نه تنها برای بهبود سلامتی‌ام، بلکه برای حفظ روحیه‌ام هر روز دوچرخه‌سواری می‌کنم.»

اخیراً، او و اعضای باشگاه دوچرخه‌سواری ورزشی ستاره سرخ، سفری صدها کیلومتری با دوچرخه از های دونگ تا ها گیانگ را به پایان رساندند. این سفر، حتی برای جوانان نیز آسان نبود. پس از روزها بالا رفتن از تپه‌ها و عبور از گردنه‌های کوهستانی، او نه تنها استقامت بدنی خود را آزمایش کرد، بلکه اراده و روحیه خود را در غلبه بر سن نیز تأیید کرد. این سفر خاطرات زیادی را برای گروه به جا گذاشت و مهم‌تر از آن، انگیزه‌ای برای ادامه زندگی مثبت، ورزش منظم و به چالش کشیدن مداوم خود صرف نظر از سن، ایجاد کرد.

آقای هوانگ کائو سون مسیر های دونگ - ها گیانگ را فتح کرد (عکس توسط سوژه ارائه شده است).

آقای سون به اشتراک گذاشت: «ما با سرعتی آرام سفر می‌کردیم، هر روز یک پا می‌رفتیم، از مناظر مسیر لذت می‌بردیم، گپ می‌زدیم و یکدیگر را تشویق می‌کردیم. احساس رسیدن به ها گیانگ غیرقابل توصیف بود، نه به خاطر سفر طولانی، بلکه به این دلیل که بر خودمان غلبه کرده بودیم.»

افرادی مانند خانم نن و آقای سون نماینده نسلی از سالمندان هستند که در حال تغییر از یک سبک زندگی منفعل به یک سبک زندگی فعال هستند. وجه مشترک آنها نه در استقامت جسمی، بلکه در طرز فکر مثبت آنهاست. آنها اجازه نمی‌دهند که پیری اراده‌شان را تضعیف کند، تسلیم کند شدن بدنشان نمی‌شوند، بلکه در عوض تصمیم می‌گیرند فعالیت بدنی خود را حفظ کنند، در جامعه شرکت کنند و روحیه‌ای خوش‌بینانه را پرورش دهند.

سالمندی دیگر محدودیتی برای لذت بردن یا فعالیت‌های اجتماعی نیست. برعکس، زندگی مثبت، حفظ شور و اشتیاق و حفظ ارتباطات اجتماعی در میان جامعه سالمندان به روندهایی تبدیل شده است. الگوهایی مانند خانم نن و آقای سان نه تنها در تغییر برداشت‌ها از «سالمندان» نقش دارند، بلکه تصویری از شهروندان سالمند فعال، سالم و پرانرژی نیز می‌سازند.

شاد زیستن منجر به سلامتی می‌شود.

آقای نگوین ترونگ فو همیشه از طریق شعر، روحیه جوانی را پرورش می‌داد.

آقای نگوین ترونگ فو، ساکن روستای توی لام، بخش دوآن تونگ (منطقه تان میِن)، با وجود غلبه بر آسیب‌های جدی در سال‌های پایانی عمرش، همچنان سالم و سرشار از خوش‌بینی است. او در ۸۵ سالگی الگویی از خوش‌بینی و عزم راسخ است. او نمونه بارزی از روحیه «شاد زیستن منجر به سلامتی می‌شود» است.

هر روز صبح، روستاییان عادت دارند مرد مسنی را ببینند که با حرکات چابک ورزش می‌کند. کمتر کسی می‌داند که آقای فو در دهه ۸۰ زندگی‌اش دچار حادثه جدی شده بود، زمانی که زمین خورد و یکی از مهره‌هایش شکست. او زمانی فکر می‌کرد که دیگر هرگز نمی‌تواند به طور عادی راه برود. دوران سختی بود. اما با روحیه‌ای خوش‌بین حتی در تخت بیمارستان، اجازه نداد بدنش تسلیم شود. پس از یک دوره طولانی درمان و توانبخشی مداوم، از طریق یک سبک زندگی متعادل و اراده قوی، به تدریج بهبود یافت. اکنون، او نه تنها چابک راه می‌رود، بلکه به منبع انرژی مثبت برای بسیاری از مردم روستا نیز تبدیل شده است.

اشعاری که آقای فو سروده بود، همگی توسط او با دوستانش در فیس‌بوک به اشتراک گذاشته شده بود.

او علاوه بر ورزش بدنی، از طریق شعر، روحیه جوانی را نیز پرورش می‌دهد. اشعار او همگی سرشار از روحیه‌ای تازه و خوش‌بینانه هستند. نکته قابل توجه این است که خانم فو در استفاده از تلفن‌های هوشمند مهارت دارد. برای او، تلفن ابزاری برای به اشتراک گذاشتن آثارش در رسانه‌های اجتماعی است. حساب شخصی فیسبوک او بیش از ۱۰۰۰ دوست دارد که اکثراً جوانانی هستند که عاشق اشعار او هستند و دیدگاه مثبت او به زندگی را تحسین می‌کنند. خانم فو گفت: «پیری مفهومی از زمان است. اما وقتی تصمیم می‌گیرید جوان زندگی کنید، روح شما همیشه خوش‌بین و سرشار از نشاط خواهد بود.»

به گفته آقای فام کوانگ سان، نایب رئیس انجمن سالمندان استان، حفظ فعالیت بدنی مناسب به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، پوکی استخوان و زوال عقل را در بین سالمندان کاهش می‌دهد. علاوه بر این، شرکت در فعالیت‌های اجتماعی مانند ورزش و هنر به کاهش تنهایی و بهبود سلامت روان کمک می‌کند. این یک عامل حیاتی برای این گروه سنی است.

او تأکید کرد که کلید موفقیت، حفظ روحیه‌ی فعال و سبک زندگی مثبت است. آقای فام کوانگ سان گفت: «اگر افراد مسن به درستی تشویق شوند و محیط زندگی مناسبی داشته باشند، سالمندی فعال غیرمعمول نیست.»

در حال حاضر، بسیاری از محلات، باشگاه‌های سالمندان، گروه‌های ورزشی، گروه‌های داوطلبانه و غیره تأسیس کرده‌اند و فضاهای زندگی سالمی ایجاد کرده‌اند که به سالمندان کمک می‌کند تا شاد و سالم زندگی کنند. «جوان زیستن در دوران پیری» دیگر نادر نیست، بلکه در حال تبدیل شدن به یک انتخاب مثبت و صحیح است که باید به طور گسترده در جامعه ترویج شود.

تران هین - ون توان

منبع: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html