چرا قلبم تند تند می زند؟

افزایش ضربان قلب اغلب پاسخ طبیعی بدن به عوامل استرس‌زا مانند عصبی بودن، اضطراب، ورزش یا بیماری قلبی است.

ضربان قلب سریع به ضربان قلبی گفته می‌شود که بیش از ۱۰۰ ضربه در دقیقه باشد. عوامل مختلفی می‌توانند باعث این بیماری شوند.

ورزش کنید

هنگام ورزش، قلب خون را سریع‌تر به عضلات پمپاژ می‌کند تا فعالیت را حفظ کند. بنابراین، قلب سریع‌تر می‌زند، اما فقط به طور موقت. این یک عادت خوب است که به تقویت عضله قلب و بهبود پمپاژ خون کمک می‌کند. افراد باید به طور متوسط ورزش کنند تا بدن بتواند خود را وفق دهد و سلامت قلب و عروق به تدریج بهبود یابد. تمرینات مفید شامل یوگا، پلانک، پیاده‌روی و دویدن آرام است.

کافئین

طبق گزارش کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، کافئین پس از مصرف، وارد جریان خون، معده و روده کوچک می‌شود. در آنجا، شروع به تحریک سیستم عصبی مرکزی، به ویژه گیرنده‌های سلول‌های قلب، برای افزایش ضربان قلب می‌کند. این امر جریان خون و ضربان قلب را به طور بالقوه حدود سه ضربه در دقیقه افزایش می‌دهد. افزایش ضربان قلب می‌تواند از ۱۵ دقیقه پس از نوشیدن قهوه رخ دهد و حدود ۶ ساعت طول می‌کشد تا بدن کافئین را متابولیزه کند.

این عارضه جانبی به ندرت باعث مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود. کافئین در بیشتر افراد، در صورت مصرف در سطوح ایمن (حداکثر ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز، معادل حدود ۴ فنجان قهوه)، باعث درد قفسه سینه نمی‌شود.

برای افرادی که به کافئین حساس هستند، برخی مواد دیگر مانند نوشابه، چای و داروهای حاوی کافئین می‌توانند ضربان قلب سریع را بدتر کنند. بنابراین، بیماران باید قبل از مصرف آنها، مواد تشکیل دهنده را بررسی کنند.

وقتی فرد ورزش می‌کند یا محرک‌هایی مانند کافئین مصرف می‌کند، قلب سریع‌تر می‌زند... عکس: Freepik — ضربان قلب در طول ورزش و پس از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار افزایش می‌یابد. (تصویر: *Freepik)*

دارو

برخی از داروهای تجویزی ممکن است حاوی محرک‌هایی مانند کافئین یا سایر مواد تشکیل‌دهنده‌ای باشند که گاهی اوقات می‌توانند باعث ضربان قلب سریع شوند. افرادی که داروهای روانپزشکی، مسدودکننده‌های بتا یا داروهای سمپاتومیمتیک مصرف می‌کنند و متوجه ضربان قلب غیرطبیعی می‌شوند، باید با پزشک خود صحبت کنند.

چاقی

وزن بیش از حد فشار زیادی به قلب وارد می‌کند و گاهی اوقات باعث تپش قلب می‌شود. قلب یک فرد دارای اضافه وزن یا چاق باید برای پمپاژ خون و اکسیژن به اندام‌های حیاتی، سخت‌تر کار کند.

آشفتگی

قلب همچنین هنگام اضطراب، استرس یا وحشت زدگی سریعتر می تپد. این امر باعث افزایش آدرنالین (هورمونی که بر سیستم عصبی سمپاتیک عمل می کند) در بدن می شود. اضطراب، وحشت و استرس می تواند باعث افزایش ناگهانی ضربان قلب یا درد قفسه سینه شود که گاهی اوقات منجر به سردرگمی با علائم حمله قلبی می شود.

ضربان قلب سریع در حالت استراحت می‌تواند به یک بیماری زمینه‌ای مانند آریتمی مربوط باشد. تمرینات تنفسی، تکنیک‌های آرامش‌بخش، ورزش، یوگا و رژیم غذایی مناسب می‌توانند مفید باشند. اگر ضربان قلب سریع ادامه یابد، بیمار باید به پزشک مراجعه کند.

بائو بائو (طبق گفته Livestrong )

خوانندگان می‌توانند سوالات خود در مورد بیماری‌های قلبی عروقی را اینجا مطرح کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع