آیا هوای سرد شما را بیشتر مستعد رفلاکس اسید می‌کند؟

بسیاری از مردم می‌گویند که خوردن غذای تند در هوای سرد می‌تواند به راحتی منجر به رفلاکس اسید یا درد معده شود. آیا این درست است یا غلط؟ (تروک، 30 ساله، هانوی ).

پاسخ:

رفلاکس معده به مری، برگشت اسید معده به مری است. این یک مشکل شایع سلامتی است. این وضعیت در هوای سرد بدتر می‌شود زیرا دمای سرد باعث افزایش سطح هیستامین در خون می‌شود و منجر به افزایش ترشح اسید معده و انقباضات قوی‌تر معده می‌شود.

علاوه بر این، رژیم غذایی ناسالم که شامل غذاهای تند زیاد است، و سیگار کشیدن برای گرم کردن بدن، خطر رفلاکس را نیز افزایش می‌دهد. وقتی هوا سرد است، مقاومت نیز کاهش می‌یابد، بنابراین افرادی که سابقه رفلاکس معده به مری دارند، بیشتر مستعد عود آن هستند.

برای جلوگیری از رفلاکس اسید، باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید و وعده‌های غذایی را برای جذب بهتر به وعده‌های کوچکتر تقسیم کنید. از پرخوری یا خالی ماندن بیش از حد معده خودداری کنید. مصرف غذاهای گرم، ترش و تند را محدود کنید. بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی حجیم دراز نکشید و فعالیت شدید انجام ندهید.

به اندازه کافی استراحت کنید و از بیدار ماندن تا دیروقت خودداری کنید. از دود سیگار، مواد محرک، الکل و سایر موادی که بر سلامت قلب و عروق، گوارش و تنفس تأثیر منفی می‌گذارند، دوری کنید.

به گرم نگه داشتن بدن، به خصوص شکم و گردن خود توجه کنید. برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود توانایی سازگاری با تغییرات آب و هوا، ورزش کنید. توجه داشته باشید که برای جلوگیری از سکته مغزی، به خصوص برای سالمندان یا کسانی که سابقه سکته مغزی دارند، باید از ورزش در اوایل صبح یا رفتن ناگهانی به هوای سرد خودداری کنید.

اگر رفلاکس بیش از حد را تجربه می‌کنید، باید برای تجویز دارو و درمان به پزشک مراجعه کنید تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

دکتر ها های نام
معاون رئیس بخش جراحی شکم ۱، بیمارستان ملی سرطان.

لینک منبع