چگونه ناحیه تناسلی را به درستی تمیز کنیم؟

«من زنان زیادی را در فضای مجازی دیده‌ام که می‌گویند باید هر روز از شوینده‌های بهداشتی زنانه استفاده کرد، حتی برای تمیزی بیشتر چندین بار خود را بشویید. برخی دیگر می‌گویند فقط شستن با آب گرم کافی است. من کمی گیج شده‌ام و نمی‌دانم کدام روش درست است؟» (تان تائو، ۲۸ ساله، هانوی)

دکتر چو تو فونگ، متخصص زنان و زایمان در بیمارستان فونگ نام، پاسخ می‌دهد: این سوال فقط سوال شما نیست؛ این یک نگرانی رایج برای بسیاری از زنان، از دختران نوجوان گرفته تا زنان بالغ است. بهداشت ناحیه تناسلی ساده به نظر می‌رسد، اما در واقعیت، تصورات غلط زیادی وجود دارد. و یکی از رایج‌ترین اشتباهات امروزی این است که هر چه بیشتر بشویید، تمیزتر و بهتر است.

استفاده بیش از حد از محصولات بهداشتی زنانه: «تمیزی بیش از حد» مضر می‌شود.

یکی از رایج‌ترین اشتباهات زنان ویتنامی، استفاده بیش از حد از محلول‌های بهداشتی زنانه یا شستن بیش از حد نواحی تناسلی خود در روز است. بسیاری از آنها عادت دارند هر روز، حتی چندین بار در روز، از محلول‌های بهداشتی زنانه با مواد ضد باکتری قوی یا عطرهای قوی استفاده کنند، به این امید که نواحی تناسلی خود را خوشبو و تمیز نگه دارند.

با این حال، چیزی که کمتر کسی می‌داند این است که واژن یک مکانیسم طبیعی خود تمیز شوندگی دارد. درون واژن میکروبیومی از جمله باکتری‌های مفید (مانند لاکتوباسیلوس) وجود دارد که به حفظ pH کمی اسیدی (حدود ۳.۸ تا ۴.۵) کمک می‌کند و در نتیجه رشد باکتری‌ها و قارچ‌های بیماری‌زا را مهار می‌کند. وقتی بیش از حد می‌شویید یا از محصولاتی با مواد شوینده قوی استفاده می‌کنید، این تعادل به هم می‌خورد و واژن را مستعد خشکی، سوزش و حتی افزایش خطر عفونت می‌کند.

برخی افراد همچنین از آب‌های گیاهی مانند برگ فوفل یا چای سبز برای بخور دادن یا شستشوی ناحیه تناسلی خود استفاده می‌کنند. اگرچه این برگ‌ها دارای خواص ضد باکتری طبیعی هستند، اما استفاده نادرست (جوشاندن بیش از حد غلیظ، عدم تصفیه مناسب، استفاده مکرر) می‌تواند به پوست حساس ناحیه تناسلی آسیب برساند.

دوش واژینال داخل واژن. در واقع، واژن نه تنها حاوی باکتری‌های مضر است، بلکه سیستمی از باکتری‌های مفید نیز دارد که به تعادل pH کمک کرده و از ورود باکتری‌ها از خارج جلوگیری می‌کند. عادت تمیز کردن واژن با دوش واژینال عمیق، همزمان باکتری‌های مضر و مفید را از بین می‌برد و تعادل pH واژن را مختل می‌کند. علاوه بر این، این کار شرایطی را برای ورود باکتری‌های مضر به بدن ایجاد می‌کند و خطر عفونت‌های واژن را افزایش می‌دهد.

بهداشت ناحیه تناسلی ممکن است ساده به نظر برسد، اما در واقع، تصورات غلط زیادی در مورد آن وجود دارد.

عکس تزئینی: هوش مصنوعی

چگونه ناحیه تناسلی را به درستی تمیز کنیم؟

بهداشت صحیح ناحیه تناسلی لزوماً پیچیده نیست. در اینجا چند اصل اساسی برای کمک به شما در تمیز کردن ایمن ناحیه تناسلی آورده شده است:

• ناحیه تناسلی خارجی را روزی ۲ تا ۳ بار (صبح و عصر یا بعد از رابطه جنسی، بسته به وضعیت جسمی و سبک زندگی خود) به آرامی بشویید.
• فقط از محلول‌های پاک‌کننده ملایم با سطح pH مناسب (۳.۸-۴.۵) و بدون عطرهای قوی استفاده کنید. از استفاده مکرر مگر در موارد خاص خودداری کنید.
• هرگز بدون تجویز پزشک، واژن را عمیقاً شستشو ندهید. فقط از یک نازل اسپری با جریان ملایم آب برای تمیز کردن ملایم ناحیه خارجی استفاده کنید.
• بعد از استفاده از توالت یا دوش گرفتن، ناحیه تناسلی را با یک حوله نرم خشک کنید و از جلو به عقب پاک کنید تا از پخش شدن باکتری‌های مقعد جلوگیری شود. به یاد داشته باشید که برای ایمنی از یک حوله جداگانه و یکبار مصرف استفاده کنید. از یک حوله چندین بار استفاده نکنید.
• لباس‌های راحت و گشاد بپوشید. لباس زیر خود را روزانه عوض کنید، ترجیحاً از جنس نخی که جاذب رطوبت و قابل تنفس است.

رعایت بهداشت ضروری است، اما در مورد بو کردن یا "تمیز" بودن همیشگی وسواس پیدا نکنید. کاملاً طبیعی است که ناحیه واژن بوی طبیعی داشته باشد. اگر متوجه تغییراتی در رنگ ترشحات، بوی غیرمعمول، خارش یا سوزش شدید، پس وقت آن است که به متخصص زنان مراجعه کنید، نه اینکه "شستشوی کامل‌تر" انجام دهید.

منبع: https://thanhnien.vn/ve-sinh-vung-kin-the-nao-cho-dung-cach-185251029131656504.htm