چگونه ناحیه خصوصی را به درستی تمیز کنیم؟

«من زنان زیادی را در فضای مجازی می‌بینم که می‌گویند باید هر روز از محلول تمیزکننده استفاده کنید، حتی برای تمیز کردن آن، چندین بار آن را بشویید. بعضی‌ها می‌گویند فقط باید آن را با آب گرم بشویید. من کمی گیج شده‌ام، نمی‌دانم کدام روش درست است؟» (تان تائو، ۲۸ ساله، در هانوی).

دکتر متخصص چو تو فونگ، متخصص زنان و زایمان، بیمارستان فونگ نام، پاسخ می‌دهد: این سوال نه تنها سوال شماست، بلکه سوال رایج بسیاری از زنان، از دختران نوجوان گرفته تا زنان بالغ است. تمیز کردن ناحیه تناسلی به نظر ساده می‌آید، اما در واقع سوءتفاهم‌های زیادی وجود دارد. و یکی از رایج‌ترین اشتباهات امروزی این است که هر چه بیشتر بشویید، تمیزتر و بهتر است.

استفاده بیش از حد از محلول‌های تمیزکننده: «تمیز بودن بیش از حد» مضر است

یکی از رایج‌ترین اشتباهات زنان ویتنامی، استفاده بیش از حد از محصولات بهداشتی زنانه یا شستن بیش از حد ناحیه تناسلی خود در طول روز است. بسیاری از مردم عادت دارند هر روز، حتی چند بار در روز، از محصولات بهداشتی زنانه با مواد ضدعفونی‌کننده قوی یا رایحه‌های قوی استفاده کنند، با این هدف که ناحیه تناسلی خود را خوشبو و تمیز نگه دارند.

با این حال، چیزی که کمتر کسی می‌داند این است که واژن یک مکانیسم طبیعی خود تمیزشوندگی دارد. در داخل ناحیه تناسلی، یک سیستم میکروفلور شامل باکتری‌های مفید (مانند لاکتوباسیلوس) وجود دارد که به حفظ pH کمی اسیدی (حدود ۳.۸ تا ۴.۵) کمک می‌کند و در نتیجه رشد باکتری‌ها و قارچ‌های عامل بیماری را مهار می‌کند. وقتی بیش از حد می‌شویید یا از محصولاتی با مواد شوینده قوی استفاده می‌کنید، این تعادل به هم می‌خورد و ناحیه تناسلی را مستعد خشکی، سوزش و حتی افزایش خطر عفونت می‌کند.

برخی افراد همچنین از آب برگ‌هایی مانند برگ‌های فوفل و چای سبز برای بخور دادن یا شستن نواحی تناسلی خود استفاده می‌کنند. اگرچه این برگ‌ها دارای خواص ضد باکتری طبیعی هستند، اما اگر به طور نادرست استفاده شوند (خیلی غلیظ پخته شوند، کاملاً فیلتر نشوند، و زیاد استفاده شوند) می‌توانند به پوست بسیار حساس ناحیه تناسلی نیز آسیب برسانند.

دوش واژینال. در واقع، داخل واژن نه تنها باکتری‌های مضر وجود دارد، بلکه سیستمی از باکتری‌های مفید نیز وجود دارد که به تعادل pH کمک کرده و از ورود باکتری‌ها از بیرون جلوگیری می‌کند. عادت تمیز کردن واژن با دوش واژینال عمیق، همزمان باکتری‌های مضر و مفید را از بین می‌برد و باعث عدم تعادل در pH محیط واژن می‌شود. علاوه بر این، این کار شرایطی را برای نفوذ باکتری‌های بد به بدن ایجاد می‌کند و خطر عفونت‌های واژن را افزایش می‌دهد.

تمیز کردن ناحیه خصوصی به نظر ساده می‌آید، اما در واقع سوءتفاهم‌های زیادی وجود دارد.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

چگونه ناحیه خصوصی را به درستی تمیز کنیم؟

مراقبت صحیح از ناحیه تناسلی لازم نیست پیچیده باشد. در اینجا چند اصل اساسی برای کمک به شما در تمیز نگه داشتن ناحیه تناسلی‌تان آورده شده است:

• ناحیه تناسلی را به آرامی ۲ تا ۳ بار در روز (صبح و عصر یا بعد از رابطه جنسی، بسته به وضعیت جسمی و عادات زندگی خود) بشویید.
• فقط از پاک‌کننده‌های ملایم با pH مناسب (۳.۸-۴.۵) و بدون عطرهای قوی استفاده کنید. مگر اینکه نیاز خاصی وجود داشته باشد، مرتباً استفاده نکنید.
• هرگز بدون تجویز پزشک، واژن را عمیقاً شستشو ندهید. فقط از جریان کمی آب برای تمیز کردن ملایم ناحیه خارجی استفاده کنید.
• بعد از رفتن به توالت یا حمام، ناحیه تناسلی را با یک حوله نرم خشک کنید و از جلو به عقب پاک کنید تا از پخش شدن باکتری‌ها از مقعد جلوگیری شود. حتماً از یک حوله جداگانه استفاده کنید و فقط یک بار از آن استفاده کنید تا ایمنی شما تضمین شود، از حوله به طور مکرر استفاده نکنید.
• لباس راحت و گشاد بپوشید. لباس زیر خود را روزانه عوض کنید، ترجیحاً از جنس نخی که جاذب رطوبت و قابل تنفس است.

بهداشت خوب مهم است، اما همیشه وسواس بوی «خوب» یا «تمیز» نداشته باشید. واژن شما بوی طبیعی دارد و این کاملاً طبیعی است. اگر متوجه تغییر رنگ، بوی غیرمعمول یا خارش یا سوزش شدید، وقت آن است که به متخصص زنان مراجعه کنید، نه یک «تمیز کردن کامل».

منبع: https://thanhnien.vn/ve-sinh-vung-kin-the-nao-cho-dung-cach-185251029131656504.htm