چرا شنا برای قلب مفید است؟

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری نیز بخوانند: اولین علائم آبله میمونی چیست؟؛ آیا نخود فرنگی برای بیماران دیابتی مفید است؟؛ چه چیزی باعث مرگ در خواب می‌شود؟...

پزشکان تمرینات قلبی عروقی خوبی را که به طولانی شدن عمر کمک می‌کنند، آشکار می‌کنند

همه می‌دانند که ورزش برای سلامتی مفید است، به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند و طول عمر را افزایش می‌دهد. یک پزشک معتبر بریتانیایی به تازگی تمریناتی را معرفی کرده است که برای قلب مفید هستند و به افزایش طول عمر کمک می‌کنند.

دکتر مایکل موزلی، پزشک سابق بریتانیایی و مجری تلویزیون پزشکی برای سال‌های متمادی، گفت شنا ورزشی مفید برای سلامت کلی بدن، از جمله سلامت قلب و عروق است.

مایکل مازلی می‌گوید شنا فواید زیادی دارد و می‌تواند به شما کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشید. در واقع به بدن کمک می‌کند تا خاصیت ارتجاعی شریان‌ها را به روش‌هایی افزایش دهد که ورزش‌های زمینی فاقد آن هستند.

شنا برای قلب مفید است.

آقای مایکل موزلی به یک پروژه تحقیقاتی در دانشگاه کارولینای جنوبی در ایالات متحده اشاره کرد که بیش از ۴۰،۰۰۰ نفر از افراد ۲۰ تا ۹۰ ساله را به طور متوسط ​​​​۱۳ سال دنبال کرد و دریافت که افرادی که مرتباً شنا می‌کنند، میزان مرگ و میر بسیار کمتری دارند.

به طور خاص، تحقیقات نشان می‌دهد که شناگران منظم ۵۰٪ کمتر از دوندگان یا پیاده‌روی‌کنندگان در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری هستند . خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۲۷ اکتبر مطالعه کنند .

نخود فرنگی برای دیابتی‌ها مفید است

نخود فرنگی فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند کمک به کنترل قند خون و مفید برای هضم غذا.

به طور خاص، این ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین (GI)، سرشار از پروتئین و فیبر و کالری کم است که به تثبیت قند خون کمک می‌کند، بنابراین برای افراد دیابتی بسیار مفید است.

ویدهی چاولا، متخصص تغذیه ، مربی دیابت و مدیر کلینیک رژیم غذایی و پوست فیسیکو (هند)، گفت: نخود فرنگی فواید بی‌شماری دارد که مهم‌ترین آنها کنترل قند خون و ارتقای سلامت قلب و عروق است .

نخود فرنگی فواید زیادی برای سلامتی دارد.

دلایل مفید بودن نخود فرنگی برای افراد دیابتی:

کم کالری. طبق گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، ۱۰۰ گرم نخود سبز تنها ۸۰ کالری دارد. غذاهای کم کالری برای بیماران دیابتی مهم هستند زیرا اضافه وزن یک عامل خطر برای دیابت است. علاوه بر این، اضافه وزن کنترل قند خون را برای بیماران دیابتی دشوارتر می‌کند.

سرشار از پتاسیم. کمبود پتاسیم می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد، بنابراین این ماده معدنی برای افرادی که مستعد ابتلا به این بیماری هستند، مهم است. ۱۰۰ گرم نخود فرنگی حاوی ۲۴۴ میلی‌گرم پتاسیم است که می‌تواند برای بیماران دیابتی مفید باشد. علاوه بر این، پتاسیم برای کنترل سطح فشار خون مهم است.

سرشار از پروتئین. ۱۰۰ گرم نخود فرنگی حاوی ۵ گرم پروتئین است. پروتئین یک عامل سیری است که می‌تواند به رفع گرسنگی کمک کند. علاوه بر این، پروتئین برای کنترل وزن مهم است که برای بیماران دیابتی اهمیت دارد. نتایج این مطالعه در تاریخ ۲۷ اکتبر در صفحه سلامت منتشر خواهد شد.

چه چیزی باعث مرگ در خواب می‌شود؟

بیشتر ما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب می‌گذرانیم. تعداد کمی از افراد در خواب می‌میرند. علت آن معمولاً مربوط به برخی بیماری‌ها است.

بیشتر مردم نمی‌توانند زمان مرگ خود را انتخاب کنند. از بین تمام زمان‌های روز، مرگ در خواب آرام‌ترین و بدون دردترین زمان به نظر می‌رسد.

افرادی که مشکلات قلبی دارند، بیشتر در معرض ایست قلبی و حتی مرگ ناگهانی در هنگام خواب هستند.

با این حال، مرگ ناگهانی در خواب نادر است. علت آن معمولاً یک مشکل اساسی در سلامت، مانند بیماری قلبی است.

مقاله‌ای که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، تخمین می‌زند که حدود ۱۵-۲۰٪ از مرگ‌های ناگهانی ناشی از بیماری‌های قلبی است. در میان بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری عروق کرونر قلب یکی از دلایل اصلی مرگ ناگهانی است.

یک مطالعه در مجله Heart Rhythm نشان داد که حدود ۲۲٪ از مرگ‌های ناگهانی قلبی در شب رخ می‌دهد. بیمار هنگام خواب دچار ایست قلبی شده و می‌میرد. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-boi-loi-tot-cho-tim-mach-185231026200325072.htm