روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید مقالات دیگری مانند: اولین علائم آبله میمونی چیست؟؛ نخود فرنگی برای مبتلایان به دیابت مفید است؛ چه چیزی باعث مرگ در خواب میشود؟... را بررسی کنید.
پزشکان ورزشهایی را معرفی میکنند که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند و به افزایش طول عمر کمک میکنند.
همه میدانند که ورزش برای سلامتی مفید است، به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها کمک میکند و طول عمر را افزایش میدهد. یک پزشک معتبر بریتانیایی به تازگی ورزشی را معرفی کرده است که برای سلامت قلب و عروق مفید است و به افزایش طول عمر کمک میکند.
دکتر مایکل موزلی، پزشک سابق بریتانیایی و مجری تلویزیونی باسابقه در حوزه پزشکی، میگوید شنا ورزشی عالی برای سلامت کلی بدن، از جمله سلامت قلب و عروق است.
مایکل موزلی اظهار داشت که شنا مزایای فوقالعادهای دارد و میتواند به شما کمک کند عمر طولانیتری داشته باشید. در واقع به بدن کمک میکند تا خاصیت ارتجاعی شریانها را به روشهایی افزایش دهد که تمرینات زمینی این کار را نمیکنند.
شنا برای قلب بسیار مفید است.
مایکل موزلی به یک پروژه تحقیقاتی توسط دانشگاه کارولینای جنوبی در ایالات متحده اشاره کرد که بیش از ۴۰ هزار نفر در سنین ۲۰ تا ۹۰ سال را به طور متوسط ۱۳ سال پیگیری کرد و دریافت که افرادی که مرتباً شنا میکنند، میزان مرگ و میر بسیار کمتری دارند.
به طور خاص، این مطالعه نشان داد افرادی که مرتباً شنا میکنند، در مقایسه با افرادی که میدوند یا پیادهروی میکنند، ۵۰٪ کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری هستند . خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع را در بخش سلامت این مقاله مورخ ۲۷ اکتبر پیدا کنند .
نخود فرنگی برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
نخود فرنگی فواید سلامتی بیشماری دارد، مانند کمک به کنترل قند خون و بهبود هضم غذا.
به طور خاص، این غذا شاخص گلیسمی (GI) پایینی دارد، سرشار از پروتئین و فیبر است و کالری کمی دارد که به تثبیت سطح قند خون کمک میکند و آن را برای بیماران دیابتی بسیار مفید میسازد.
ویدهی چاولا، متخصص تغذیه ، مربی دیابت و مدیر کلینیک رژیم غذایی و پوست فیسیکو (هند)، میگوید: نخود فرنگی فواید بیشماری دارد، به ویژه در کنترل قند خون و بهبود سلامت قلب و عروق .
نخود فرنگی فواید سلامتی زیادی را ارائه میدهد.
به همین دلیل است که نخود فرنگی برای افراد مبتلا به دیابت مفید است:
کم کالری. طبق گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، ۱۰۰ گرم نخود فرنگی تنها ۸۰ کالری دارد. غذاهای کم کالری برای افراد مبتلا به دیابت مهم هستند زیرا اضافه وزن یک عامل خطر برای ابتلا به دیابت است. علاوه بر این، افزایش وزن کنترل قند خون را برای افراد مبتلا به دیابت دشوارتر میکند.
سرشار از پتاسیم. کمبود پتاسیم میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد، و این ماده معدنی را برای افراد مستعد ابتلا به این بیماری بسیار مهم میکند. ۱۰۰ گرم نخود فرنگی حاوی ۲۴۴ میلیگرم پتاسیم است که میتواند برای بیماران دیابتی مفید باشد. علاوه بر این، پتاسیم برای کنترل سطح فشار خون مهم است.
سرشار از پروتئین. ۱۰۰ گرم نخود فرنگی حاوی ۵ گرم پروتئین است. پروتئین به شما کمک میکند تا مدت طولانیتری احساس سیری کنید، که میتواند از احساس گرسنگی جلوگیری کند. علاوه بر این، پروتئین برای مدیریت وزن مهم است که برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. نتایج این مطالعه در تاریخ ۲۷ اکتبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
چه چیزی باعث مرگ در خواب میشود؟
بیشتر ما حدود یک سوم زندگی خود را در خواب میگذرانیم. در تعداد کمی از موارد، افراد میتوانند در خواب بمیرند. علت آن معمولاً مربوط به بیماریهای خاص است.
بیشتر مردم نمیتوانند زمان مرگ خود را انتخاب کنند. از بین تمام زمانهای روز، به نظر میرسد مرگ در خواب آرامترین زمان است و از درد مرگ در لحظات پایانی در امان است.
افرادی که مشکلات قلبی عروقی دارند، بیشتر احتمال دارد که هنگام خواب دچار ایست قلبی یا حتی مرگ ناگهانی شوند.
با این حال، موارد مرگ ناگهانی در هنگام خواب نادر است. علت آن معمولاً به دلیل برخی مشکلات زمینهای مانند بیماری قلبی عروقی است.
مقالهای که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، تخمین میزند که تقریباً ۱۵-۲۰٪ از مرگهای ناگهانی ناشی از بیماریهای قلبی است. در میان بیماریهای قلبی عروقی، بیماری عروق کرونر قلب یکی از دلایل اصلی مرگ ناگهانی است.
یک مطالعه منتشر شده در مجله Heart Rhythm نشان داد که تقریباً ۲۲٪ از مرگهای ناگهانی قلبی در شب رخ میدهد. بیماران هنگام خواب دچار ایست قلبی میشوند و میمیرند. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!
لینک منبع
نظر (0)