2 moments où vous ne devriez pas boire de café

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter d’autres articles tels que : Comment éliminer les pesticides des fruits et légumes avant de les consommer ; Pourquoi certaines personnes transpirent-elles excessivement pendant l’exercice ? ; Qu’y a-t-il de si particulier dans l’alimentation quotidienne d’une femme de 110 ans ?

Les moments où la consommation de café est mauvaise pour la santé.

Les plus hautes autorités sanitaires indiennes ont récemment publié des conseils importants concernant le café.

Plus précisément, le Conseil indien de la recherche médicale (ICMR) a conseillé, pour une meilleure digestion et une meilleure absorption des nutriments, de ne pas boire de café à deux moments précis.

Tout en reconnaissant l'importance culturelle du thé et du café, l'ICMR met néanmoins en garde contre une consommation excessive de café en raison de ses effets potentiels sur la santé, et il en va de même pour le thé.

Les plus hautes autorités sanitaires indiennes ont récemment publié des conseils importants concernant le café.

Des chercheurs de premier plan du Conseil médical expliquent que le café et le thé contiennent tous deux de la caféine, qui stimule le système nerveux central et peut engendrer une dépendance.

Plus précisément, les recommandations de l'ICRM mettent l'accent sur la teneur en caféine de nombreux types de thé et de café. Par exemple, une tasse de café de 150 ml contient entre 80 et 120 mg de caféine, tandis qu'un sachet de café instantané en contient environ 50 à 65 mg.

En revanche, la teneur en caféine du thé varie de 30 à 65 mg par tasse. La modération est essentielle, l'apport quotidien recommandé en caféine étant limité à 300 mg.

L'ICMR recommande d'éviter de consommer du café et du thé au moins une heure avant et après les repas. En effet, les tanins contenus dans ces boissons peuvent nuire à l'absorption du fer par l'organisme. Vous trouverez davantage d'informations à ce sujet dans la section santé de cet article daté du 24 mai.

Comment éliminer les pesticides des fruits et légumes avant de les consommer.

Si les fruits et légumes sont essentiels à une alimentation saine, la présence de résidus de pesticides est préoccupante.

Bien qu'il soit impossible d'éliminer complètement les pesticides, plusieurs méthodes efficaces permettent de réduire considérablement leur présence sur les produits agricoles.

On utilise divers produits pour enlever les pesticides des fruits. Mais les experts affirment que la meilleure méthode est le lavage à l'eau .

L'une des meilleures solutions consiste à laver les fruits et légumes sous l'eau courante.

Le professeur Marvin Pritts, du département d'horticulture de l'université Cornell (États-Unis), a déclaré que laver l'extérieur permet non seulement d'éliminer la saleté, les insectes et les bactéries, mais aussi de réduire les résidus de pesticides.

Le professeur Pritzs a indiqué qu'il fallait privilégier les aliments les moins susceptibles d'être contaminés par des pesticides, comme les avocats, les mangues et les carottes. Ensuite, les laver et les peler permet de réduire l'exposition.

Une étude de 2000 a démontré que laver les fruits et légumes permet d'éliminer 9 pesticides sur 12. Une autre étude, menée la même année, a montré que l'eau était tout aussi efficace que d'autres détergents pour éliminer les pesticides. Plus de détails sur cet article seront disponibles sur la page santé le 24 mai.

Pourquoi certaines personnes transpirent-elles excessivement pendant l'exercice physique ?

La transpiration est une fonction essentielle au maintien d'une bonne santé. Lorsque la température corporelle augmente, environ 3 millions de glandes sudoripares présentes sur la peau se mettent en marche pour la faire baisser. Cependant, certaines personnes transpirent davantage que d'autres pendant l'effort physique.

Pour les personnes qui fréquentent les salles de sport, transpirer est signe d'un entraînement efficace. Cependant, certaines personnes transpirent davantage que d'autres pendant l'effort physique, et ce pour diverses raisons.

Les personnes ayant une masse musculaire plus importante ont tendance à transpirer davantage pendant l'exercice.

Les personnes ayant une corpulence plus importante produisent plus de chaleur pendant l'effort physique et transpirent donc davantage. De même, les personnes ayant une masse musculaire plus importante transpirent également plus que celles ayant une masse musculaire plus faible.

La pratique régulière d'une activité physique entraîne également une transpiration plus importante chez certaines personnes que chez d'autres. Par exemple, si deux personnes utilisent un tapis roulant, celle qui s'entraîne régulièrement transpirera davantage que la personne débutante ou occasionnelle. En effet, le corps de la personne qui s'entraîne régulièrement est habitué à l'intensité de l'effort et réagit plus rapidement pour récupérer.

En réalité, la transpiration du corps s'adapte à l'intensité de l'effort physique. Par exemple, les débutants transpirent moins, tandis que les personnes ayant une pratique sportive régulière transpirent davantage. Commencez votre journée avec des actualités santé : pour en savoir plus, consultez cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm