Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : La meilleure façon d'éliminer les pesticides sur les fruits et légumes avant de les manger ; Pourquoi certaines personnes transpirent-elles autant lorsqu'elles font de l'exercice ? Qu'y a-t-il de spécial dans la nourriture qu'une femme de 110 ans mange tous les jours ?...
Boire du café n'est pas bon pour la santé
L’organisme de santé publique indien a récemment émis un avis important concernant le café.
Plus précisément, le Conseil indien de la recherche médicale (ICMR) a conseillé que pour une meilleure digestion et une meilleure absorption des nutriments, il y a deux moments où vous ne devriez pas boire de café.
Tout en reconnaissant l’importance culturelle du thé et du café, l’ICMR met en garde contre une consommation excessive de café en raison de ses effets potentiels sur la santé, tout comme le thé.
L’organisme de santé publique indien a récemment émis un avis important concernant le café.
Des chercheurs de premier plan du Conseil médical expliquent que le café et le thé contiennent tous deux de la caféine, qui stimule le système nerveux central et crée une dépendance.
Plus précisément, les directives de l’ICRM soulignent la teneur en caféine présente dans de nombreux thés et cafés. Par exemple, une tasse de café de 150 ml contient 80 à 120 mg de caféine, tandis qu’un paquet de café instantané en contient environ 50 à 65 mg.
D’autre part, la quantité de caféine dans le thé varie de 30 à 65 mg par tasse. Et la modération est de mise, avec un apport quotidien recommandé en caféine limité à 300 mg.
Une note spéciale de l'ICMR est d'éviter de boire du café, du thé au moins 1 heure avant et après les repas. La raison est que la teneur en tanin de ces boissons a pour effet secondaire d’entraver l’absorption du fer dans l’organisme. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 24 mai.
Comment éliminer les pesticides des fruits et légumes avant de les manger
Bien que les fruits et les légumes soient essentiels à une alimentation saine, les résidus de pesticides constituent une préoccupation.
Bien qu’il ne soit pas possible d’éliminer complètement les pesticides, certaines méthodes efficaces peuvent réduire considérablement la présence de pesticides sur les produits agricoles.
Les gens utilisent une variété de matériaux pour désodoriser et éliminer les pesticides des fruits. Mais les experts disent qu'il est préférable de rincer à l'eau .
L’une des meilleures façons de procéder est de laver les fruits et les légumes sous l’eau courante.
Le professeur Marvin Pritts, du département d'horticulture de l'université Cornell (États-Unis), a déclaré que le lavage de l'extérieur non seulement nettoie la saleté, les insectes et les bactéries, mais réduit également les résidus de pesticides.
Le professeur Pritts dit qu’il faut d’abord choisir des aliments moins contaminés par les pesticides, comme les avocats, les mangues, les carottes, etc. Ensuite, les laver et les éplucher peut aider à réduire l’exposition.
Une étude de 2000 a révélé que le lavage des fruits et légumes peut éliminer 9 pesticides sur 12. Une étude réalisée la même année a révélé que l’eau était aussi efficace pour éliminer les pesticides que l’utilisation d’autres agents nettoyants. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 24 mai.
Pourquoi certaines personnes transpirent-elles autant lorsqu’elles font de l’exercice ?
La transpiration est l’une des fonctions importantes pour maintenir la santé. Lorsque la température corporelle commence à augmenter, environ 3 millions de glandes sudoripares de la peau entrent en action pour se refroidir. Cependant, certaines personnes transpirent plus que d’autres lorsqu’elles font de l’exercice.
Pour les amateurs de gym, la transpiration est un signe qu’ils font un entraînement efficace. Cependant, certaines personnes transpirent plus que d’autres lorsqu’elles font de l’exercice. Cela vient de nombreuses causes différentes.
Les personnes ayant une masse musculaire plus importante transpireront davantage pendant l’exercice.
Les personnes ayant un corps plus large génèrent plus de chaleur lorsqu’elles font de l’exercice. En conséquence, leur corps transpirera également davantage. De plus, les personnes ayant une masse musculaire maigre plus importante transpirent également plus que les personnes ayant une masse musculaire plus faible.
L’exercice régulier fait également transpirer davantage une personne qu’une autre. Par exemple, deux personnes peuvent toutes deux monter sur un tapis roulant, mais la personne qui fait régulièrement de l’exercice transpirera plus que la personne qui débute dans l’exercice ou qui ne fait de l’exercice qu’occasionnellement. C’est parce que le corps d’une personne qui fait régulièrement de l’exercice s’habitue à l’intensité de l’exercice et a rapidement une réaction de refroidissement.
En fait, la réponse du corps à la transpiration changera en fonction de notre niveau d’exercice. Par exemple, les débutants transpireront moins, mais après une longue période de pratique, ils transpireront davantage. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm
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