3 raisons pour lesquelles manger des féculents au dîner aide à perdre du poids et de la graisse viscérale

Manger des féculents au dîner aide à perdre du poids et de la graisse viscérale. Graphismes : Ha May

Assurer une bonne masse musculaire

Les glucides sont les macronutriments de base qui fournissent l’énergie nécessaire au fonctionnement optimal des cellules. Le glucose est la source d’énergie de base provenant des glucides dont votre cerveau et vos muscles ont besoin pour fonctionner correctement. Les graisses et les protéines sont également nécessaires à une santé optimale, mais les glucides sont la principale source d’énergie.

Si vous souhaitez gagner de la masse musculaire, perdre du poids et de la graisse viscérale, vous devrez ajouter suffisamment de protéines à votre alimentation ainsi qu'une quantité raisonnable de glucides.

Régulation du sommeil

Tout ce que nous mangeons affecte tous les processus de notre corps, y compris notre cycle veille-sommeil. Manger des glucides le soir aide à réguler ce cycle grâce à la production de sérotonine.

L’ensemble de ce processus utilise le tryptophane, un acide aminé essentiel ainsi que des glucides pour vous aider à gérer efficacement votre cycle de sommeil et même à perdre de la graisse.

Contrôle du stress

Les glucides jouent un rôle important dans la régulation du stress, aident à améliorer la qualité de vie et ont la capacité de réduire les envies, aidant ainsi à perdre du poids et de la graisse plus facilement.

Parallèlement à cela, les glucides peuvent également contribuer à soutenir la santé de la thyroïde, une glande responsable de centaines de fonctions dans le corps humain.

Cependant, nous devrions consommer des féculents avec modération le soir et ne pas manger trop près de l’heure du coucher. Dans le même temps, le dîner doit combiner des aliments sains et faibles en calories pour réduire efficacement la graisse corporelle.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/3-li-do-an-tinh-bot-vao-bua-toi-giup-giam-can-mo-noi-tang-1374097.ldo