4 bienfaits pour la santé de la course à pied (2 km/jour) ; Se faire craquer les articulations des doigts provoque-t-il de l’arthrite ? ; 4 bienfaits des voyages sur la santé… Voici les principales actualités santé publiées aujourd’hui sur Thanh Nien Online, lundi 9 décembre. En voici un résumé :
4 bienfaits pour la santé liés à la course à pied (2 km/jour).
La course à pied est l'une des formes d'exercice les plus populaires. Son avantage est qu'elle ne nécessite aucun équipement et qu'elle est accessible à tous. La distance parcourue dépend de la condition physique de chacun. Cependant, courir environ 2 km par jour apporte de nombreux bienfaits pour la santé.
Courir au moins 2 km par jour offre de nombreux bienfaits pour la santé.
La course à pied améliore la force et la souplesse des muscles, des os et des tendons. Pour ceux qui en font une habitude quotidienne, le corps est non seulement plus sain et moins sujet aux maladies bénignes, mais aussi très souple, selon le site d'information médicale britannique Medical News Today.
De plus, courir environ 2 km par jour apporte également les bienfaits suivants pour la santé...
Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « 4 bienfaits pour la santé de la course à pied (2 km/jour) » sur la page santé de Thanh Nien Online, paru le 9 décembre. Vous y trouverez également d'autres articles sur la course à pied, tels que : « Marche ou course à pied : quelle est la meilleure activité physique ? » et « Médecin 24h/24 et 7j/7 : la course à pied accélère-t-elle le vieillissement ? »
Le fait de se faire craquer les articulations des doigts provoque-t-il de l'arthrite ?
Faire craquer ses articulations est une habitude courante. Le bruit produit procure une sensation de soulagement. Cependant, cette habitude, si elle se prolonge, peut être nocive.
Le craquement des articulations des doigts est dû à l'éclatement de minuscules bulles d'air dans le liquide synovial, et non à une lésion articulaire. Les articulations du corps sont baignées par un liquide appelé liquide synovial, qui les lubrifie et permet leur mobilité, selon le site d'information médicale britannique Medical News Today .
Le vieillissement est un facteur majeur à l'origine de l'arthrite, notamment de l'arthrite des doigts.
Lorsque nous plions et faisons craquer nos articulations, la pression à l'intérieur de celles-ci se modifie. Cela provoque l'éclatement des bulles d'air, principalement composées d'azote, présentes dans l'articulation, produisant ainsi un bruit. Ce processus est sans danger pour l'articulation. Le bruit n'est pas dû au frottement des os ou du cartilage, mais simplement à l'éclatement des bulles d'air dans le liquide synovial.
Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Se faire craquer les articulations provoque-t-il de l'arthrite ? » sur la page santé de Thanh Nien Online, le 9 décembre. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur l'arthrite, tels que : Comment soulager les douleurs articulaires récurrentes par temps froid ? ; 6 solutions naturelles pour réduire les difficultés de mobilité dues aux douleurs articulaires…
4 façons d'améliorer sa santé grâce aux voyages.
Voyager nous offre non seulement l'opportunité de vivre de nouvelles expériences, de découvrir de nouveaux lieux et de nous familiariser avec différentes cultures, mais aussi de nombreux bienfaits pour la santé. Ces bienfaits ont été scientifiquement prouvés.
Voyager peut contribuer à réduire le stress et le risque de dépression.
Voyager peut offrir les bienfaits suivants pour la santé :
Réduisez le stress. Des études montrent que voyager peut contribuer à réduire le stress et à améliorer l'humeur. Un voyage nous permet de nous évader temporairement du quotidien. De nombreuses études indiquent que les personnes qui voyagent fréquemment sont moins susceptibles de souffrir d'épuisement professionnel que celles qui ne voyagent pas, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).
Bonjour ! Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article 4 sur les bienfaits des voyages pour la santé, paru dans la rubrique santé de Thanh Nien Online le 9 décembre. Vous y trouverez également d'autres articles sur le thème du voyage, tels que : « Peur de la constipation pendant le Têt : voici quelques conseils utiles » et « 5 choses à faire en cas de retard de vol… ».
Par ailleurs, le lundi 9 décembre, de nombreux autres articles relatifs à la santé ont été publiés, tels que : « Le bok choy contribue à faire baisser la tension artérielle et à réduire le risque de cancer » ; « Un médecin explique : Sauter le petit-déjeuner est-il mauvais pour le cœur ? » ; « Comment les personnes atteintes de cancer peuvent-elles pratiquer une activité physique adaptée ? »…
Bonjour ! Nous vous souhaitons une bonne et productive semaine.
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm
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