5 types de thé qui « brûlent » efficacement la graisse du ventre

Perdre du poids est difficile, mais perdre de la graisse du ventre est un défi encore plus grand. C’est parce que la plupart des graisses du ventre sont différentes de la graisse du reste de votre corps.

La plupart de la graisse du ventre est appelée graisse viscérale, qui se trouve plus profondément que les autres types de graisse corporelle et entoure les organes de votre abdomen. Cela rend la graisse du ventre plus dangereuse que les autres graisses corporelles, car le fait de transporter trop de graisse augmente le risque de maladies telles que les maladies cardiaques ou le diabète.

Aucun aliment ou boisson ne peut à lui seul vaincre la graisse du ventre, mais certains contiennent des composés, des vitamines et des nutriments qui, selon les recherches, peuvent aider à perdre la graisse du ventre dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Certains types de thé sont efficaces pour réduire la graisse du ventre en raison de leur riche teneur en antioxydants et en divers composés végétaux qui ont été associés à une variété d'avantages pour la santé, dont certains aident à réduire la graisse du ventre.

1. Le thé vert aide à brûler la graisse du ventre

Le thé vert est l’un des thés les plus connus pour brûler la graisse du ventre. Selon une étude de 2022 publiée dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health (États-Unis), les participants qui consommaient de grandes quantités de thé vert (4 tasses ou plus par jour) avaient un risque d'obésité abdominale inférieur de 44 % à celui des participants qui ne buvaient pas de thé vert.

Une étude de 2008 a révélé que les participants obèses qui buvaient régulièrement du thé vert perdaient plus de poids corporel global que les participants qui n’en buvaient pas du tout.

Une étude de 2009 publiée dans l’American Journal of Nutrition a révélé que la consommation de catéchines – un antioxydant présent dans les feuilles de thé vert – peut aider à réduire la graisse du ventre lorsqu’elle est associée à l’exercice. Les recherches montrent que la plupart des propriétés de perte de poids du thé vert sont dues à sa richesse en polyphénols, et un sous-ensemble de ces polyphénols appelés catéchines ont été associés à la stimulation du métabolisme. Le thé vert contient la plus forte concentration de ces composés végétaux qui stimulent le métabolisme.

Le thé Oolong est efficace pour réduire la graisse du ventre.

2. Le thé Oolong aide à réduire la graisse du ventre

Un autre thé qui s’est avéré efficace pour réduire la graisse du ventre est le thé oolong. Le thé Oolong est dérivé des mêmes feuilles que le thé vert et le thé noir, mais il est partiellement oxydé, tandis que le thé vert n'est pas oxydé et le thé noir subit une oxydation complète. Le thé Oolong est préparé en séchant les feuilles au soleil jusqu'à ce qu'elles se fanent et s'enroulent.

Des recherches montrent que le thé oolong contient également des polyphénols liés à un métabolisme plus rapide et à une réduction de la graisse abdominale. Une étude animale publiée dans l’American Journal of Nutrition a révélé que les polyphénols présents dans les thés verts, noirs et oolong ont tous la capacité d’aider à réduire le tissu adipeux viscéral.

Une étude de 2020 de l'Université de Tsukuba (Japon) a également révélé que le thé oolong augmentait la dégradation des graisses d'environ 20 % et se poursuivait même pendant le sommeil des participants à l'étude.

3. Le thé noir a des propriétés anti-obésité

Les amateurs de tous types de thé noir seront heureux d’apprendre que des recherches ont établi un lien entre le thé noir et la perte de poids et la réduction de la graisse viscérale. Un rapport de 2016 publié dans la revue Molecules indique que les polyphénols présents dans le thé noir ont à la fois des propriétés anti-obésité et aident à réduire le poids corporel et la graisse viscérale.

Le thé noir a des propriétés anti-obésité et aide également à réduire le poids corporel et la graisse viscérale.

Les participants à une étude de 2014 publiée dans la revue Food & Function qui ont bu trois tasses de thé noir par jour pendant trois mois ont perdu plus de poids et de tour de taille (également connu sous le nom de graisse du ventre) que ceux qui n'ont pas bu de thé.

4. Le thé blanc augmente l'oxydation des graisses, contribuant ainsi à la perte de poids

Le thé blanc est connu pour être le thé le plus raffiné et le moins transformé. Le thé blanc contient une grande quantité d’antioxydants, de polyphénols, de catéchines, de flavonoïdes et de tanins. Cependant, ils contiennent moins de caféine que d’autres types de thé, comme le thé noir et le thé vert.

Le thé blanc est efficace pour perdre du poids et réduire la graisse viscérale.

Il a été démontré que le thé blanc, ainsi que le thé vert et le thé oolong, accélèrent le métabolisme, augmentent l’oxydation des graisses et aident à la perte ou au contrôle du poids global.

Un récent rapport de 2023 publié dans l'American Journal of Food Safety and Health a également conclu que le thé blanc est efficace dans la perte de poids ainsi que dans la réduction de la graisse viscérale en particulier.

5. Le thé Pu-erh réduit la graisse du ventre

Un thé noir chinois fermenté appelé thé pu-erh a été associé à une perte de poids ou de graisse dans certaines études. Le thé Pu-erh est fabriqué à partir des feuilles des anciens théiers Shan Tuyet en les pressant dans des galettes de thé compressées et en les laissant fermenter naturellement.

Le thé Pu-erh réduit la graisse du ventre et la graisse corporelle.

Le thé Pu-erh a pour effet de réduire le cholestérol, de réduire les graisses dans le sang, de favoriser la perte de poids, de prévenir l'artériosclérose, de réduire les toxines des cigarettes...

Une étude de 2014 publiée dans Phytotherapy Research a révélé que les participants masculins atteints du syndrome métabolique qui buvaient du thé pu-erh ont constaté une légère réduction de la graisse corporelle et de l'IMC.

Une autre étude de Nutrition Research a révélé que l’extrait de thé pu-erh réduisait le poids corporel, l’IMC et la graisse viscérale chez les adultes japonais.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-tra-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-172240321212914211.htm