5 types de thé qui « brûlent » efficacement la graisse du ventre

Perdre du poids est difficile, mais perdre de la graisse abdominale l'est encore plus. En effet, la graisse abdominale est généralement différente de celle du reste du corps.

La plupart de la graisse abdominale est appelée graisse viscérale. Elle se situe plus profondément que les autres types de graisse corporelle et entoure les organes de l'abdomen. Cela rend la graisse abdominale plus dangereuse que les autres types de graisse corporelle, car un excès de graisse augmente le risque de maladies comme les maladies cardiaques ou le diabète.

Aucun aliment ni aucune boisson ne peut à lui seul combattre la graisse abdominale, mais certains contiennent des composés, des vitamines et des nutriments dont la recherche a démontré qu'ils peuvent contribuer à réduire la graisse abdominale dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Certains thés contribuent à réduire la graisse abdominale grâce à leur teneur en antioxydants et composés végétaux associés à divers bienfaits pour la santé, notamment la réduction de la graisse abdominale.

1. Le thé vert aide à brûler la graisse du ventre

Le thé vert est l'un des thés les plus efficaces pour brûler la graisse abdominale. Selon une étude de 2022 publiée dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health (États-Unis), les participants qui consommaient de grandes quantités de thé vert (4 tasses ou plus par jour) présentaient un risque de graisse abdominale inférieur de 44 % à celui des participants qui n'en buvaient pas.

Une étude de 2008 a révélé que les participants obèses qui buvaient régulièrement du thé vert perdaient plus de poids corporel global que les participants qui n’en buvaient pas du tout.

Une étude de 2009 publiée dans l'American Journal of Nutrition a révélé que la consommation de catéchines, un antioxydant présent dans les feuilles de thé vert, peut contribuer à réduire la graisse abdominale lorsqu'elle est associée à l'exercice physique. L'étude a révélé que la plupart des propriétés amaigrissantes du thé vert sont dues à sa richesse en polyphénols, et qu'un sous-ensemble de ces polyphénols, les catéchines, est associé à une augmentation du métabolisme. Le thé vert présente la plus forte concentration de ces composés végétaux stimulant le métabolisme.

Le thé Oolong est efficace pour réduire la graisse du ventre.

2. Le thé Oolong aide à réduire la graisse du ventre

Le thé oolong est un autre thé dont l'efficacité a été démontrée pour réduire la graisse abdominale. Le thé oolong provient des mêmes feuilles que le thé vert et le thé noir, mais il est partiellement oxydé, tandis que le thé vert ne l'est pas et que le thé noir l'est totalement. Le thé oolong est obtenu en séchant les feuilles au soleil jusqu'à ce qu'elles flétrissent et s'enroulent.

Des recherches montrent que le thé oolong contient également des polyphénols associés à un métabolisme plus rapide et à une réduction de la graisse abdominale. Une étude animale publiée dans l'American Journal of Nutrition a révélé que les polyphénols présents dans les thés vert, noir et oolong contribuaient tous à réduire la graisse viscérale.

Une étude de 2020 de l'Université de Tsukuba (Japon) a également révélé que le thé oolong augmentait la dégradation des graisses d'environ 20 % et se poursuivait même pendant le sommeil des participants à l'étude.

3. Le thé noir a des propriétés anti-obésité

Les amateurs de thé noir seront ravis d'apprendre que des recherches ont établi un lien entre le thé noir et la perte de poids et la réduction de la graisse viscérale. Un rapport de 2016 publié dans la revue Molecules indique que les polyphénols présents dans le thé noir ont des propriétés anti-obésité et contribuent à la réduction du poids corporel et de la graisse viscérale.

Le thé noir a des propriétés anti-obésité et aide également à réduire le poids corporel et la graisse viscérale.

Les participants à une étude de 2014 publiée dans la revue Food & Function qui ont bu trois tasses de thé noir par jour pendant trois mois ont perdu plus de poids et de tour de taille (également connu sous le nom de graisse du ventre) que ceux qui n'ont pas bu de thé.

4. Le thé blanc augmente l'oxydation des graisses, contribuant ainsi à la perte de poids

Le thé blanc est connu pour être le thé le plus raffiné et le moins transformé. Il est riche en antioxydants, polyphénols, catéchines, flavonoïdes et tanins. Cependant, il contient moins de caféine que d'autres types de thé, comme le thé noir et le thé vert.

Le thé blanc est efficace pour perdre du poids et réduire la graisse viscérale.

Il a été démontré que le thé blanc, ainsi que le thé vert et le thé oolong, accélèrent le métabolisme, augmentent l’oxydation des graisses et aident à la perte ou au contrôle du poids global.

Un récent rapport de 2023 publié dans l'American Journal of Food Safety and Health a également conclu que le thé blanc est efficace dans la perte de poids ainsi que dans la réduction de la graisse viscérale en particulier.

5. Le thé Pu-erh réduit la graisse du ventre

Un thé noir chinois fermenté, appelé pu-erh, a été associé à une perte de poids ou de graisse selon certaines études. Le pu-erh est fabriqué à partir des feuilles du théier ancestral Shan Tuyet, pressées en galettes et laissées fermenter naturellement.

Le thé Pu-erh réduit la graisse du ventre et la graisse corporelle.

Le thé Pu-erh a pour effet de réduire le cholestérol, de réduire les graisses dans le sang, de favoriser la perte de poids, de prévenir l'artériosclérose, de réduire les toxines des cigarettes...

Une étude de 2014 publiée dans Phytotherapy Research a révélé que les participants masculins atteints du syndrome métabolique qui buvaient du thé pu-erh ont constaté une légère réduction de la graisse corporelle et de l'IMC.

Une autre étude de Nutrition Research a révélé que l’extrait de thé pu-erh réduisait le poids corporel, l’IMC et la graisse viscérale chez les adultes japonais.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-tra-dot-chay-mo-bung-hieu-qua-172240321212914211.htm