Les coups de soleil peuvent aller d'une légère rougeur (correspondant à des brûlures du premier degré) à des cloques (correspondant à des brûlures du deuxième degré).
La mélanine est le pigment le plus important de la peau. Outre son rôle dans la détermination de la couleur des cheveux, des yeux et de la peau, elle contribue à lutter contre les bactéries et à réguler la température corporelle. Elle protège la peau des dommages causés par le soleil et réduit les risques liés aux radiations ; ce pigment participe également à la régulation du vieillissement cutané et à la réduction des abrasions.
La peau qui pèle peut être très vulnérable au soleil pendant plusieurs semaines.
La mélanine agit en colorant la peau exposée au soleil sans protection. Chez les personnes ayant une faible pigmentation, une exposition prolongée au soleil sans protection peut provoquer des rougeurs, des gonflements et des douleurs cutanées, entraînant un coup de soleil. En quelques jours, le corps peut commencer à se réparer en éliminant la couche superficielle de peau endommagée. Un coup de soleil grave peut nécessiter plusieurs jours pour guérir.
La peau qui pèle est particulièrement vulnérable aux dommages causés par le soleil pendant plusieurs semaines. Les complications les plus fréquentes des coups de soleil sont les infections secondaires, la dépigmentation permanente et un risque considérablement accru de cancer de la peau. Les coups de soleil accélèrent le vieillissement cutané et constituent la principale cause de la majorité des cas de carcinome basocellulaire, de carcinome spinocellulaire et de mélanome, la forme la plus dangereuse de cancer de la peau.
Quelques mesures d'autosoins pour les coups de soleil.
Rafraîchir et réduire la chaleur : Limitez l’exposition au soleil jusqu’à disparition complète des symptômes de coup de soleil. Appliquez de l’eau fraîche ou des compresses froides sur la zone affectée.
Hydratez la peau : tant que la peau est encore humide après refroidissement, appliquez une crème hydratante douce sur la zone brûlée. Le gel d’aloe vera peut également apaiser les brûlures légères et est considéré comme sûr pour les coups de soleil.
Réduction de l'inflammation : Votre médecin pourra vous prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en cas d'inflammation ou de sensation de chaleur afin de soulager l'inconfort et de prévenir l'infection. Continuez d'appliquer des compresses froides pour atténuer l'inconfort, portez des vêtements amples, doux et respirants pour éviter toute irritation cutanée supplémentaire et évitez toute exposition directe au soleil jusqu'à la guérison complète du coup de soleil.
Il est important de se réhydrater par voie orale.
Réhydratation et rééquilibrage électrolytique : En cas de coup de soleil, la peau se déshydrate. Il est important de s’hydrater par voie orale, notamment avec de l’eau minérale, des jus de fruits et des boissons pour sportifs riches en électrolytes, aussi bien pendant la phase de lésions cutanées qu’après la cicatrisation.
Limitez vos sorties entre 10h et 16h.
Évitez l'exposition au soleil entre 10 h et 16 h. Les rayons UV sont les plus forts pendant ces heures ; essayez donc de programmer vos activités extérieures à d'autres moments. Si cela n'est pas possible, limitez votre temps d'exposition au soleil et recherchez l'ombre dès que vous le pouvez.
Évitez de vous exposer au soleil : le bronzage ne réduit pas le risque de coups de soleil. Il est donc toujours conseillé d’appliquer de la crème solaire avant de sortir.
Utilisez une protection solaire : Appliquez une crème solaire, un baume à lèvres résistant à l'eau avec un FPS d'au moins 30 et une protection à large spectre, même par temps nuageux. Les produits à large spectre protègent contre les rayons ultraviolets A (UVA) et B (UVB). Environ 30 minutes avant de sortir, appliquez la crème solaire uniformément sur une peau propre et sèche. Couvrez toutes les zones exposées au soleil, à l'exception des paupières. Si vous utilisez une crème solaire en spray, vaporisez-la dans votre main avant de l'appliquer sur votre peau. Cela permet d'éviter d'inhaler le produit.
Lorsque vous sortez, d'autres accessoires comme un parapluie ou un chapeau à larges bords peuvent vous protéger en plus de la crème solaire. Les vêtements foncés offrent une meilleure protection. Portez des lunettes de soleil à l'extérieur ; elles doivent être bien ajustées à votre visage. Choisissez des lunettes de soleil qui offrent une protection contre les rayons UVA et UVB.
Quand faut-il consulter un médecin ?
- Énormes ampoules cutanées, vaste zone de brûlures cloquées.
- Des ampoules apparaissent sur le visage, les mains ou les parties génitales.
- Gonflement important de la zone brûlée par le soleil.
- On observe des signes d'infection, tels que des ampoules remplies de pus ou des stries rouges.
- Aggravation de la douleur dans la zone de l'ampoule, maux de tête, confusion, nausées, fièvre ou frissons.
- Vous ressentez des douleurs oculaires ou des changements de vision.
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