Comment soigner une peau brûlée par le soleil

Les coups de soleil peuvent aller d'une légère rougeur (brûlures du premier degré) à des cloques (brûlures du deuxième degré).

La mélanine est le pigment qui joue le rôle le plus important dans la peau. Outre sa fonction déterminante pour la couleur des cheveux, des yeux et de la peau, elle contribue à lutter contre les bactéries et à réguler la température corporelle. La peau est ainsi protégée des effets néfastes du soleil, limitant les risques liés aux rayonnements ionisants. Ce pigment participe également à la régulation du vieillissement cutané et à la réduction des abrasions.

La peau qui pèle peut être très vulnérable au soleil pendant plusieurs semaines.

La mélanine agit en colorant la peau exposée au soleil sans protection. Chez les personnes ayant peu de mélanine, une exposition prolongée au soleil sans protection peut provoquer des rougeurs, des gonflements et des douleurs cutanées, entraînant un coup de soleil. En quelques jours, le corps peut commencer à se réparer en éliminant la couche superficielle de peau endommagée. Un coup de soleil grave peut nécessiter plusieurs jours pour guérir.

La peau exfoliée est particulièrement vulnérable aux dommages causés par le soleil pendant plusieurs semaines. Les complications les plus fréquentes des coups de soleil sont les infections secondaires, la pigmentation permanente et un risque considérablement accru de cancer de la peau. Les coups de soleil accélèrent le vieillissement cutané et constituent la principale cause de la plupart des cas de carcinome basocellulaire, de carcinome spinocellulaire et de mélanome, la forme la plus dangereuse de cancer de la peau.

Quelques mesures d'autosoins pour la peau brûlée par le soleil

Soulagement : Limitez l’exposition au soleil jusqu’à disparition complète des symptômes du coup de soleil. Appliquez des compresses fraîches ou froides sur la zone affectée.

Hydratez votre peau : tant que votre peau est encore humide après avoir refroidi, appliquez une crème hydratante douce sur la zone brûlée. Le gel d’aloe vera peut également apaiser les brûlures légères et est considéré comme sûr en cas de coups de soleil.

Réduisez l'inflammation : votre médecin pourra vous prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) si des signes d'inflammation ou de chaleur apparaissent, afin de soulager l'inconfort et l'inflammation. Continuez d'appliquer des compresses froides pour atténuer l'inconfort, portez des vêtements amples, doux et respirants pour éviter toute irritation cutanée supplémentaire et évitez complètement le soleil jusqu'à la guérison complète du coup de soleil.

Il est important de se réhydrater par voie orale.

Réhydratez-vous et reconstituez vos électrolytes : Après un coup de soleil, votre peau se déshydrate. Il est important de vous réhydrater en buvant régulièrement, notamment de l’eau, des jus de fruits et des boissons pour sportifs riches en électrolytes, dès que votre peau est abîmée et même après le début de la cicatrisation.

Les sorties sont limitées entre 10h et 16h.

Évitez l'exposition au soleil entre 10 h et 16 h. Les rayons UV sont les plus forts pendant ces heures ; essayez donc de programmer vos activités extérieures à d'autres moments. Si cela n'est pas possible, limitez votre temps d'exposition au soleil et recherchez l'ombre dès que possible.

Évitez de vous exposer au soleil : le bronzage ne réduit pas le risque de coups de soleil, il est donc toujours conseillé d’appliquer de la crème solaire avant de sortir.

Utilisez une protection solaire : même par temps nuageux, utilisez une crème solaire ou un baume à lèvres à large spectre et résistant à l’eau, avec un FPS d’au moins 30. Les produits à large spectre protègent contre les rayons ultraviolets A (UVA) et B (UVB). Environ 30 minutes avant de sortir, appliquez généreusement la crème solaire sur une peau propre et sèche. Couvrez toutes les surfaces exposées, à l’exception des paupières. Si vous utilisez une crème solaire en spray, vaporisez-la dans vos mains puis appliquez-la sur votre peau. Cela permet d’éviter d’inhaler le produit.

À l'extérieur, en plus de la crème solaire, vous pouvez utiliser un parapluie ou un chapeau à larges bords pour vous protéger. Les vêtements foncés offrent une meilleure protection. Portez des lunettes de soleil à l'extérieur, de préférence des lunettes qui épousent bien la forme de votre visage. Choisissez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB.

Quand consulter un médecin

• Ampoules sévères, brûlures causées par de grandes ampoules.
• Des ampoules apparaissent sur le visage, les mains ou les parties génitales.
• Gonflement important de la peau brûlée par le soleil.
• On observe des signes d'infection, tels que des ampoules remplies de pus ou des stries rouges.
• Douleur dans la zone de l'ampoule qui s'aggrave, maux de tête, confusion, nausées, fièvre ou frissons.
• Douleurs oculaires ou changements de vision.

Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-dong-hanh-cach-cham-soc-da-chay-nang-185230514152952987.htm