Comment faire baisser sa tension artérielle en buvant du thé.

(Journal Dan Tri) – Les médicaments, l’alimentation et d’autres changements de mode de vie peuvent faire baisser l’hypertension. Boire des tisanes bénéfiques pour le cœur peut contribuer à la gestion de la tension artérielle.

L'hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiaques, d'AVC et de maladies rénales. La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire de se fier uniquement aux médicaments ; plusieurs aliments naturels ont démontré scientifiquement leur capacité à faire baisser la tension artérielle.

Des études ont montré que certains aliments, comme les fruits, les légumes, les noix et les poissons gras, peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle. Intégrer ces aliments à votre alimentation peut apporter des bienfaits à long terme pour votre santé.

Faut-il boire du thé pour faire baisser sa tension artérielle ?

Boire des tisanes bonnes pour le cœur, comme la tisane d'hibiscus ou la tisane de camomille, peut faire partie d'une approche visant à gérer la tension artérielle.

Les composants du thé peuvent dilater les vaisseaux sanguins, améliorer la fonction artérielle, réduire l'inflammation et contribuer à réguler certains processus de l'organisme qui influent sur la pression artérielle.

Les composants du thé peuvent contribuer à faire baisser la tension artérielle (Image : Healthline).

Quels sont les meilleurs types de thé pour les personnes souffrant d'hypertension ?

thé aux fleurs d'hibiscus

Selon l'hôpital Nguyen Tri Phuong (Hô-Chi-Minh-Ville), l'infusion d'hibiscus est préparée à partir de pétales d'hibiscus séchés. De couleur rouge, elle possède un goût agréable, légèrement acidulé. Cette infusion contient des composés, notamment des anthocyanes et des polyphénols, qui contribuent à la relaxation des vaisseaux sanguins, entraînant ainsi une réduction de la pression artérielle systolique et diastolique.

La consommation régulière de tisane d'hibiscus peut également faire baisser la tension artérielle, ce qui en fait un remède naturel populaire contre l'hypertension.

Thé vert

Le thé vert est une boisson populaire préparée à partir des feuilles du théier (Camellia sinensis). Il contient des composés bioactifs appelés catéchines, notamment l'épigallocatéchine gallate (EGCG), qui sont associés à divers bienfaits pour la santé, dont la réduction de la pression artérielle.

Des études ont montré que la consommation de thé vert pourrait légèrement faire baisser la tension artérielle. Une méta-analyse a révélé que les adultes en bonne santé qui ont intégré le thé vert à leur alimentation ont constaté une réduction moyenne de 2,99 mmHg de la tension artérielle systolique et de 0,95 mmHg de la tension artérielle diastolique.

thé aux feuilles d'olivier

Cette tisane, préparée à partir de feuilles d'olivier, possède une saveur douce et herbacée. Elle contient des composés tels que l'oleuropéine et l'hydroxytyrosol, qui contribueraient à réguler la tension artérielle en favorisant la relaxation des vaisseaux sanguins.

thé d'aubépine

L'infusion d'aubépine est préparée à partir du fruit de l'aubépine et possède un goût légèrement aigre-doux. Elle peut contribuer à dilater les vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine et à faire baisser la tension artérielle.

tisane à la camomille

La tisane de camomille est préparée à partir de fleurs de camomille séchées. Reconnue pour ses propriétés apaisantes et calmantes, elle est souvent utilisée pour favoriser la relaxation et réduire le stress, ce qui peut avoir un effet bénéfique indirect sur la tension artérielle. Elle contient divers composés bénéfiques, tels que des flavonoïdes, des terpénoïdes et des coumarines, qui contribuent à ses propriétés médicinales.

Ce type de thé possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, protège le foie, a des effets anticancéreux potentiels et régule la tension artérielle.

L’hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies rénales (Image illustrative : NP).

À quoi dois-je faire attention lorsque je bois du thé ?

Outre les bienfaits mentionnés ci-dessus, les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires devraient consommer du thé avec modération, en évitant les quantités excessives, notamment le thé noir ou les thés riches en caféine, car cela peut augmenter la pression artérielle, provoquer des insomnies et accroître le risque de diverses maladies cardiovasculaires.

Les patients atteints de maladies cardiovasculaires devraient également consulter leur médecin avant de commencer à boire du thé ou d'apporter des modifications à leur régime alimentaire.

Selon l'Institut national de nutrition, la consommation excessive de thé, surtout de thé fort, est néfaste pour la santé. En effet, elle stimule constamment le système nerveux central, le système cardiovasculaire, le système digestif et les reins, les maintenant dans un état d'excitation. Les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle devraient notamment éviter le café et le thé fort.

Le Dr Phung Tuan Giang, président de l'Institut vietnamien de recherche et de développement de la médecine traditionnelle, déconseille aux patients souffrant d'insuffisance rénale, de maladie du foie, de maladie cardiaque ou d'autres problèmes cardiovasculaires graves d'utiliser l'extrait de thé vert sans surveillance médicale.

Boire plus de huit tasses de thé vert par jour peut présenter des risques. Les effets secondaires, d'intensité variable, peuvent inclure des maux de tête et des palpitations. L'extrait de thé vert contient également une substance chimique susceptible d'endommager le foie à fortes doses.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-giam-huyet-ap-nho-uong-tra-20250627095307918.htm