Mâcher du chewing-gum, bâiller et faire des exercices de respiration contribueront à réduire la sensation de congestion des oreilles et à vous rendre plus à l’aise en avion.
Les acouphènes ou maux d’oreilles sont un symptôme courant ressenti par certaines personnes en avion ; Cela se produit en raison de changements de pression atmosphérique, en particulier lorsque l'avion décolle et atterrit. Plus l'avion monte haut et plus il descend vite, plus le changement est soudain et plus il est susceptible de provoquer un traumatisme de l'oreille dû à la pression. Voici comment y remédier.
Mâcher du chewing-gum
Mâcher du chewing-gum peut augmenter la production de salive, augmentant ainsi la quantité avalée ; réduisant ainsi les acouphènes. Si vous n'avez pas de bonbons sous la main, vous pouvez siroter de l'eau ou d'autres liquides pendant le décollage et l'atterrissage ou sucer une sucette pour stimuler les muscles qui ouvrent la trompe d'Eustache (le tube étroit qui relie l'oreille moyenne à la gorge).
Bâillement
Bâiller ou ouvrir la bouche aussi grand que possible peut aider à soulager la congestion des oreilles. De nombreuses études montrent que le bâillement aide à ouvrir les trompes d’Eustache dans les oreilles, égalisant ainsi la pression.
Technique de respiration Valsalva
Utilisez la technique de respiration Valsalva en vous mouchant doucement le nez tout en pinçant vos narines et en fermant la bouche. Répétez plusieurs fois, surtout à l’atterrissage, pour égaliser la pression entre vos oreilles et la cabine de l’avion.
Les maux d’oreilles en vol sont inconfortables et affectent le voyage. Photo : Freepik
Bien manger
Boire beaucoup d’eau et manger des collations saines avant et pendant votre vol peut aider à soulager la pression dans vos oreilles due aux changements d’altitude, même si vous avez mal aux oreilles. Cela contribue également à maintenir la glycémie stable.
Compresse de serviette chaude
L’application d’une débarbouillette chaude sur l’oreille peut soulager la douleur si l’acouphène est causé par une infection de l’oreille. Les personnes souffrant d’infections des sinus peuvent placer une débarbouillette chaude sur leur visage pour soulager la pression des sinus, une affection qui peut entraîner une sensation de plénitude dans les oreilles.
Utiliser des décongestionnants
L’utilisation d’un décongestionnant peut réduire l’enflure qui affecte les voies nasales et bloque les trompes d’Eustache dans les oreilles. Chaque personne doit pulvériser environ 30 minutes avant le décollage et pulvériser à nouveau environ 30 minutes avant l'atterrissage.
Huyen My (selon CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins peuvent répondre. |
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