Les muscles de Ronaldo à 41 ans

À l'aube de sa nouvelle ère, Cristiano Ronaldo a fait sensation sur les réseaux sociaux en publiant une photo de son physique incroyablement sculpté.

Ronaldo exhibe ses muscles à 41 ans.

Sur sa page Instagram, suivie par 671 millions de personnes, Ronaldo a partagé le message suivant : « L’endurance et la haute performance ne sont pas le fruit du hasard. Elles se construisent grâce à une récupération quotidienne. Il n’y a pas de secret, tout est une question d’habitude. »

La publication était accompagnée d'une photo de Ronaldo tenant un appareil de massage de sa propre marque de récupération, « AVACR7 ». Sur la photo, la superstar de 41 ans exhibe ses impressionnants abdominaux sculptés.

D'après certaines sources, Ronaldo suit un programme d'entraînement rigoureux pouvant durer jusqu'à quatre heures par jour. Il consomme six petits repas riches en protéines au lieu des trois habituels, privilégiant les aliments faibles en matières grasses comme le poulet, le poisson frais, l'avocat, la salade, le quinoa et les fruits. Son plat préféré reste le Bacalhau a Bras, une spécialité portugaise composée d'œufs, de frites et de morue salée.

En plus de ses séances d'entraînement avec Al Nassr, Ronaldo a également mis au point son propre programme d'entraînement personnalisé comprenant des exercices de Pilates, de la natation et cinq séances de musculation par semaine, incluant du cardio, des sprints à haute intensité et de la musculation pour renforcer ses muscles. CR7 utilise aussi régulièrement le sauna et les bains de glace pour optimiser sa récupération.

Ronaldo a exhibé ses muscles l'année dernière.

Le pourcentage de graisse corporelle de Ronaldo est de 7 %, un chiffre même inférieur à la moyenne des joueurs de Premier League (8-12 %).

Suite à la polémique suscitée par son refus de jouer pour Al Nassr, Ronaldo a fait son retour et a affirmé son bonheur de vivre en Arabie saoudite. Lui et sa famille souhaitent poursuivre leur engagement à long terme envers le pays.

Grâce à son incroyable force physique et à sa discipline de fer, Ronaldo a une fois de plus prouvé que son succès et sa persévérance ne sont pas le fruit du hasard.

Les supporters d'Al Nassr rendent hommage à Ronaldo. Aux premières heures du 7 février, les supporters d'Al Nassr ont exprimé collectivement leur soutien à Cristiano Ronaldo après leur victoire 2-0 contre Al Ittihad lors de la 21e journée de la Saudi Pro League 2025/26.

Source : https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html