Les propriétés antitussives des huiles essentielles

Les huiles essentielles de thym, de lavande et de cannelle possèdent des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui aident à apaiser les voies respiratoires irritées, à réduire la toux et à soulager la congestion nasale.

Les maux de gorge, les rhumes et la grippe sont des maladies respiratoires courantes causées par des virus et des bactéries. Les symptômes fréquents incluent l'écoulement nasal, les maux de gorge, la toux et les maux de tête.

Les huiles essentielles sont obtenues par extraction et concentration des huiles à partir de plantes. Les composés phytochimiques qu'elles contiennent offrent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment le soulagement de la toux. Certaines possèdent également des propriétés antibactériennes et réduisent l'inflammation causée par les infections respiratoires.

Comment utiliser

Les huiles essentielles sont souvent utilisées en aromathérapie. Les patients peuvent les inhaler directement en ouvrant le flacon et en prenant 5 à 10 respirations profondes sur plusieurs minutes. Les adultes peuvent également déposer quelques gouttes d'huile essentielle sur un tissu doux ou un coton et l'appliquer occasionnellement sur leur nez ; cette méthode est déconseillée aux enfants.

Pour inhaler de la vapeur , remplissez un bol d'eau chaude et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle. Placez le bol à environ 20 cm de votre nez, penchez la tête en avant, couvrez votre tête et le bol d'une serviette, puis respirez profondément. La chaleur et l'arôme de l'huile essentielle aideront à détendre vos voies nasales et respiratoires, réduisant ainsi la congestion et la toux.

Un diffuseur ou un humidificateur à vapeur libère de fines particules d'huile essentielle dans l'air. Ajoutez un peu d'eau filtrée et d'huile essentielle, puis mettez l'appareil en marche ; le dosage varie selon le type d'huile essentielle.

Diffuser des huiles essentielles à l'aide d'un inhalateur à vapeur peut aider à soulager la toux. Photo : Freepik — Diffuser des huiles essentielles à l'aide d'un inhalateur à vapeur peut aider à soulager la toux. Photo : *Freepik*

Quel type d'huile essentielle choisir ?

Voici quelques huiles essentielles qui peuvent aider à soulager l'inconfort causé par la toux.

L'huile d'eucalyptus possède des propriétés antibactériennes, est sans danger et peut être utilisée sur le long terme. Elle est utile pour les problèmes respiratoires tels que la bronchite, l'asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).

L'huile de thym, grâce à ses principaux composants, le carvacrol et le thymol, possède des propriétés antibactériennes contre les bactéries respiratoires. Elle peut être utilisée par les personnes souffrant de troubles respiratoires tels que la bronchite et la coqueluche.

L'huile de romarin est riche en cinéole, qui possède de nombreux bienfaits similaires à ceux de l'huile d'eucalyptus. Son parfum est plus doux, ce qui la rend adaptée aux cas légers de bronchite.

L'huile de lavande possède des propriétés anti-inflammatoires et aide à apaiser la toux, notamment celle causée par l'asthme et la bronchite.

L'huile de cannelle possède des propriétés antibactériennes qui contribuent à prévenir la prolifération des bactéries responsables des maladies respiratoires.

Certaines huiles essentielles sont déconseillées aux enfants et aux femmes enceintes ; consultez votre médecin avant utilisation. Ne pas ingérer d’huiles essentielles ; privilégiez les produits purs et étiquetés et conservez-les conformément aux instructions du fabricant.

( Selon WebMD )

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