Vous n'êtes pas obligé de recourir aux soins à chaque fois que vous êtes sous pression.

Le psychologue clinicien Nguyen Hong Bach partage ses réflexions sur la guérison - Photo : Fournie par le sujet.

Le thème de la guérison suscite beaucoup d'intérêt chez les jeunes, notamment ceux qui sont sur le point d'obtenir leur diplôme ou de commencer un nouvel emploi.

Le Dr Nguyen Hong Bach, psychologue clinicien (DrMP Clinical Psychology Center, Association vietnamienne de psychologie), partagera ses connaissances afin d'offrir à tous une perspective plus large sur la guérison.

Docteur, pourriez-vous nous faire part de votre compréhension du processus de guérison ?

La guérison doit être ciblée, c'est-à-dire qu'elle doit se concentrer sur les personnes souffrant de problèmes psychologiques et de traumatismes extrêmes. Alors, qui sont les personnes qui ont besoin de guérison ?

Il s'agit de personnes ayant subi un traumatisme psychologique aux conséquences durables. Cela inclut celles souffrant de troubles émotionnels profonds pouvant mener à la dépression ; celles atteintes de troubles obsessionnels-compulsifs liés à des obsessions infantiles ; et celles atteintes de troubles obsessionnels-compulsifs primaires résultant de pressions de la vie quotidienne ou professionnelles.

Si vous présentez ces symptômes, consultez un psychiatre, un psychologue clinicien ou un professionnel de la santé mentale qualifié.

Il existe de nombreux troubles émotionnels quotidiens qui surviennent en quelques instants, par des accès de colère soudains, mais chacun de nous sait comment guérir au mieux ces blessures grâce à son mode de vie, l'exercice physique, l'apprentissage et le travail.

Les personnes qui pensent avoir besoin de guérison consacrent du temps à suivre des cours, se négligeant elles-mêmes, leur travail et même leur famille, ce qui peut avoir de graves conséquences sur leur vie.

Lorsque vous participez à des groupes de guérison, vous pourriez être amené·e à accepter l'idée que vous n'allez pas bien, que vous avez besoin de guérison pour trouver un mode de vie plus serein. Certaines personnes ont suivi des stages de guérison et se sont senties très bien, en paix et apaisées sur le moment. Mais une fois de retour à leur quotidien, ce sentiment avait disparu. Elles sont alors retournées en cure – c'est cela, l'attachement.

En réalité, chacun rencontre des difficultés, à des degrés divers, en grandissant. Cependant, toutes les difficultés ne sont pas suffisantes pour provoquer une dépression. Il peut s'agir simplement de troubles ou de déséquilibres émotionnels, ou, plus légèrement, de stress.

Depuis que nous avons acquis conscience, nous avons absorbé de nombreuses choses différentes dans la vie, et presque rien ne nous a jamais vraiment satisfaits.

Durant leur scolarité, les jeunes peuvent être insatisfaits de leurs résultats scolaires, de leurs relations avec leurs amis et leurs parents, ou de leur vie en général. Plus tard, lorsqu'ils entrent dans la vie active, ils sont confrontés aux pressions liées à leur travail, à leurs revenus et à leurs collègues. En réalité, tous ces éléments font déjà partie intégrante de la vie. Il faut les considérer comme des aspects fondamentaux de l'existence humaine qui contribuent à l'épanouissement personnel.

De nombreux jeunes diplômés, submergés par la pression, tentent de voyager ou de quitter leur emploi pour « se ressourcer ». Qu’en pensez-vous ?

Voyager et passer du temps avec des amis peut être le signe d'une instabilité mentale. Par exemple, certaines personnes ne trouvent de réconfort dans la nourriture ; d'autres sont accros au shopping ; ou souhaitent simplement passer du temps avec leurs amis… Elles peuvent manger jusqu'à l'obésité, ou perdre l'appétit au point de maigrir considérablement.

Ou bien, quoi qu'il arrive, ils empruntent de l'argent et s'endettent pour faire leurs achats et voyager.

De nombreux jeunes choisissent le voyage comme moyen de guérison. – Illustration photo : H.THANH

D'un point de vue pathologique, il s'agit d'un trouble mental et émotionnel, et non seulement psychologique. Ces personnes ne recherchent pas soudainement ces comportements par plaisir ; c'est un état de désordre. Si ces comportements sont fréquents et ont des répercussions sur leur vie, elles devraient consulter un médecin au plus vite.

* Auriez-vous des conseils à donner aux jeunes qui subissent le stress lié au travail et à la vie en général ?

Lorsque vous rencontrez des difficultés et des pressions au travail, ce n'est pas le moment de chercher à guérir. L'important est d'apprendre à les accepter.

Certaines personnes détestent tellement leur travail qu'elles détestent tout ce qui les entoure. C'est dans ces moments-là que se révèle le véritable caractère d'une personne. Si vous souhaitez réaliser vos aspirations, vous devez traverser des hauts et des bas pour en saisir pleinement le sens.

La méditation pour la guérison, mais il faut la comprendre correctement.

Le Dr Nguyen Hong Bach a partagé l'histoire d'une femme qui, après l'échec de son mariage et le départ de ses deux enfants pour leur père, a sombré dans la dépression. Elle a alors suivi une retraite spirituelle. Là, en écoutant des sermons sur le lâcher-prise et les aspects positifs de la vie, elle a ressenti un apaisement intérieur.

Pourtant, deux semaines seulement après avoir suivi la formation, elle a replongé dans ses vieilles habitudes. Autrement dit, elle ne faisait que se contenter d'une solution superficielle au lieu de s'attaquer au problème à la racine.

« Pour guérir, ils doivent prendre conscience de qui ils sont et de ce qu'ils traversent. Il y a un grand proverbe qui dit : « Celui qui a noué la cloche doit être celui qui la dénoue. » »

Les bienfaits thérapeutiques de la méditation ne sont pas encore pleinement compris. Elle nous aide à trouver la paix intérieure et à nous libérer de l'avidité et de la colère superflues. Grâce à la méditation, on prend conscience du sens profond de la vie, et elle n'est pas réservée à ceux qui souffrent ou non de troubles mentaux. Prendre le temps de méditer est très bénéfique.

Outre la méditation, il existe de nombreuses autres façons de calmer l'esprit, comme lire des livres, écouter de la musique, etc. En fin de compte, chacun devrait bien gérer son temps, apprendre à se détacher des pensées parasites, aimer son travail et avoir l'esprit ouvert ; alors l'esprit sera toujours expansif et n'aura pas besoin de guérison », conseillait le Dr Bach.

Source: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm