Les montres connectées peuvent-elles mal interpréter l'état de santé de leurs utilisateurs ?

Une nouvelle analyse suggère que les montres connectées pourraient fournir des données inexactes sur un certain nombre d'indicateurs clés, allant de la dépense calorique à la qualité du sommeil.

Les indicateurs tels que la fréquence cardiaque et la qualité du sommeil sur les montres connectées sont souvent imprécis. - Photo : SMARTWATCH-STRAPS

Ces dernières années, les montres connectées sont devenues un outil populaire permettant à des millions de personnes de suivre quotidiennement leur santé et leur forme physique. Cependant, une nouvelle analyse suggère que ces appareils pourraient fournir des données inexactes sur de nombreux indicateurs importants.

Selon ScienceAlert du 21 avril, les experts affirment que la plupart des données fournies par les montres connectées ne sont pas des mesures directes, mais plutôt des estimations basées sur des algorithmes et des capteurs indirects.

Cela limite leur précision et les rend sensibles à divers facteurs tels que les mouvements, la transpiration ou la façon dont l'appareil est porté.

L'un des indicateurs les plus courants est le nombre de calories brûlées.

Des études montrent que les montres connectées peuvent être imprécises de plus de 20 % dans le calcul du nombre de calories brûlées, notamment lors d'activités comme l'haltérophilie ou l'entraînement à haute intensité.

Cette erreur peut amener les utilisateurs à adopter une alimentation inappropriée, ce qui peut entraîner une prise de poids ou une diminution des performances sportives.

De même, le nombre d'étapes n'est pas tout à fait exact.

Ces appareils s'appuient souvent sur les mouvements de la main pour compter les pas, ils peuvent donc manquer des cibles lorsque les utilisateurs poussent des chariots, transportent des objets ou marchent avec des mouvements de main minimes.

Pour le suivi de la fréquence cardiaque, la précision diminue également avec l'augmentation de l'intensité de l'exercice. Les capteurs au poignet peuvent être affectés par la transpiration, la couleur de la peau ou le serrage du bracelet.

Ceci est particulièrement important pour ceux qui s'entraînent en fonction des zones de fréquence cardiaque, car même de petits écarts peuvent conduire à des niveaux d'intensité incorrects.

Le sommeil est un autre domaine où les montres connectées ont tendance à « deviner » plutôt qu'à « mesurer ».

Alors que la méthode la plus précise consiste à enregistrer l'activité cérébrale en laboratoire, les dispositifs portables se basent uniquement sur les mouvements et le rythme cardiaque.

De ce fait, ils peuvent détecter si vous dormez ou si vous êtes éveillé, mais ont des difficultés à identifier avec précision les différentes phases, comme le sommeil profond ou le sommeil paradoxal (REM).

Les indicateurs de récupération et la VO₂ max, mesure de la condition physique maximale, présentent également des problèmes similaires. Étant donné qu'ils sont construits à partir de nombreuses données estimées, ils peuvent ne pas refléter fidèlement l'état réel de l'organisme.

Cela peut amener les utilisateurs à manquer des séances d'entraînement même si leur corps est prêt, ou inversement.

Néanmoins, les experts soulignent que les montres connectées ne sont pas totalement inutiles. Elles restent un outil précieux pour suivre les tendances à long terme et maintenir sa motivation à faire de l'exercice.

Toutefois, les utilisateurs ne doivent pas se fier uniquement à des chiffres précis, mais plutôt les combiner avec les sensations de leur corps et leurs performances réelles.

ANH JEU

Source : https://tuoitre.vn/dong-ho-thong-minh-co-the-doc-sai-suc-khoe-nguoi-dung-20260422152510173.htm