Les bonnes pratiques de santé aident les personnes âgées à vivre heureuses et en bonne santé.

À un âge avancé, les personnes âgées aspirent avant tout à une bonne santé et à la sérénité. Dans la commune de Tam Hong, la pratique du Qigong connaît un essor considérable. Outre ses bienfaits sur la santé, le Qigong apporte également de la joie et renforce les liens communautaires.

Le qigong est une méthode de bien-être qui associe harmonieusement des mouvements doux, une respiration lente et profonde et la relaxation mentale. Cette méthode contribue à améliorer la souplesse du corps, l'endurance et la circulation sanguine, et favorise le bien-être mental. Grâce à ses mouvements sûrs et faciles à réaliser, le qigong est particulièrement adapté aux personnes âgées.

Dans la province, le mouvement en faveur de la pratique d'exercices favorisant la santé a connu un fort essor ces dernières années. Des centaines de clubs ont vu le jour dans les zones résidentielles, chacun attirant de quelques dizaines à plusieurs centaines de membres réguliers.

Les séances d'entraînement ont lieu tôt le matin ou tard le soir, créant une ambiance conviviale et dynamique dans les centres communautaires, les stades, les parcs, etc. L'exercice régulier contribue non seulement à améliorer la santé physique des personnes âgées, mais leur apporte également de la joie grâce aux échanges, au partage et au renforcement des liens de solidarité au sein de la communauté. De nombreux clubs participent activement à des échanges et à des spectacles lors d'événements culturels et sportifs locaux, contribuant ainsi à diffuser l'esprit du « Vivre heureux, vivre en bonne santé, vivre utilement ».

Grâce à une activité physique régulière, la santé des membres du club de santé et de bien-être de la commune de Tam Hong s'est considérablement améliorée.

Le club de santé et de bien-être pour les aînés de la commune de Tam Hong a été créé en 2010. Comptant initialement une soixantaine de membres, il en compte aujourd'hui plus de 120. Dans le but d'améliorer la santé physique et mentale, le club organise des séances d'exercice régulières, encourageant ainsi une activité physique douce mais efficace. Grâce à cette pratique régulière, la santé des membres s'est améliorée, leur moral est au beau fixe et leur vie est plus joyeuse et plus épanouissante.

Bien plus qu'un simple lieu d'exercice physique, le club est devenu un véritable espace de rencontre pour les seniors. Ici, les membres peuvent discuter, partager leurs expériences de vie, échanger des conseils pour préserver l'harmonie familiale et s'encourager mutuellement à surmonter les difficultés de la vie.

L’esprit de solidarité, de camaraderie et l’atmosphère joyeuse ont permis au club de maintenir ses activités pendant de nombreuses années, contribuant ainsi à la richesse croissante de la vie culturelle dans le quartier résidentiel.

Mme Doan Thi Hoa est membre du club de santé et de bien-être de la commune de Tam Hong depuis ses débuts et compte parmi les plus actives. Depuis son adhésion, elle n'a jamais manqué une seule séance d'entraînement ; grâce à une pratique sportive régulière, sa santé s'est améliorée.

À 74 ans, Mme Hoa conserve une silhouette élégante, un esprit vif et est exempte des maladies chroniques courantes chez les personnes âgées. Pour elle, préserver sa santé n'est pas seulement une question d'exercice physique, mais aussi le secret de la jeunesse, du bonheur et d'une bonne santé.

Mme Doan Thi Hoa a déclaré : « Je pratique chaque jour des exercices physiques, du tai-chi et du yoga, et je constate une nette amélioration de ma santé, un regain d'énergie, et cela contribue à prévenir l'arthrose, l'hypertension artérielle et l'insomnie. »

La plupart des membres du club de santé et de bien-être de la commune de Tam Hong ressentent clairement les bienfaits de leur pratique. Les mouvements doux, associés à une respiration contrôlée, contribuent à améliorer la circulation sanguine, à accroître l'endurance et à prévenir les maladies.

De nombreuses personnes âgées pratiquent activement le Tai Chi à domicile.

En plus des séances d'entraînement collectives programmées, les membres du club maintiennent également une routine d'entraînement à domicile avec des exercices simples pour garder leur corps souple et leur moral au beau fixe.

Mme Le Thi Nhung est une membre dont les bienfaits sur le club ont été largement reconnus. Après six ans d'implication, elle constate une nette amélioration de sa santé et se sent plus détendue et joyeuse. Grâce à cela, elle gère efficacement ses nombreuses tâches quotidiennes, du commerce à l'agriculture en passant par sa famille.

Mme Nhung a confié : « Lorsque je suis en bonne santé, je participe activement à des actions caritatives locales. Prendre soin de ma santé et de mon bien-être me permet non seulement d'entretenir mon corps, mais aussi de mener une vie saine et épanouissante, et de rayonner d'énergie positive autour de moi. »

Chaque séance d'entraînement, chaque sourire des membres du Club de santé et de bien-être de la commune de Tam Hong, témoigne d'une vie saine et heureuse. Nous sommes convaincus que ce mouvement de santé et de bien-être continuera de se développer, apportant joie et santé à de nombreuses personnes âgées dans les zones rurales de la province.

Nguyen Anh

Source : https://baophutho.vn/duong-sinh-giup-nguoi-cao-tuoi-song-vui-khoe-244947.htm