La blessure ne peut être imputée au pickleball.

L'enthousiasme initial s'étant estompé, de nombreux joueurs de pickleball vietnamiens ont peu à peu pris conscience du principal problème de ce sport : les blessures. Mais le pickleball est-il pour autant responsable ?

Le nombre de blessures au pickleball est en augmentation - Photo : YT

Une étude de Harvard Health Publishing montre que le nombre de blessures liées au pickleball a presque décuplé entre 2017 et 2024. Parmi celles-ci, 47,9 % étaient des lésions des tissus mous telles que des entorses et des déchirures des tendons et des muscles, 10 % étaient des douleurs dues à l'arthrose et 9,2 % étaient des fractures.

Ces chiffres reflètent deux choses importantes : le nombre de blessures augmente plus vite que le nombre de joueurs, et la majorité des blessures sont des lésions des tissus mous plutôt que les blessures graves que l’on observe couramment dans les sports de contact de haute intensité.

« Ces caractéristiques suggèrent que la cause est liée au style de jeu et à la condition physique du joueur plutôt qu'à la nature du sport lui-même », a déclaré le Dr Michael Dakkak de la Cleveland Clinic (États-Unis).

Face à l'augmentation des blessures au pickleball, ce sport a progressivement acquis une image négative, celle d'une discipline à haut risque. Nombre de joueurs ont alors décidé d'abandonner le pickleball à cause de ces blessures, se tournant vers des sports comme le badminton, ou tout simplement vers la marche.

Le taux de blessures extrêmement élevé au pickleball est un fait, mais en conclure que « le pickleball est plus sujet aux blessures que d'autres sports similaires » est une affirmation sans fondement.

Des médecins du sport comme Dakkak ont ​​avancé une hypothèse différente, suggérant que les joueurs de pickleball sont plus sujets aux blessures parce que la plupart d'entre eux étaient « auparavant inactifs et jouent maintenant trop au pickleball ».

Ces personnes manquent de condition physique, ont des réflexes lents, ne comprennent pas l'importance des échauffements et portent souvent des chaussures inadaptées aux changements de direction, ce qui entraîne dans certains cas des entorses, des tendinites, des douleurs à l'épaule et des fractures.

Le pickleball donne l'impression d'être un sport doux et accessible à tous, ce qui entraîne un afflux considérable de personnes peu expérimentées dans les sports de compétition. Les femmes, même d'âge mûr, en sont un parfait exemple.

Lorsqu'ils jouent pendant plusieurs heures d'affilée ou à haute intensité, les tissus mous sont soumis à des contraintes soudaines et répétées, ce qui entraîne des blessures de surmenage ou des lésions aiguës telles que des entorses et des déchirures tendineuses.

Les personnes n'ayant pas d'expérience des sports de contact sont plus sujettes aux blessures au pickleball. - Photo : GT

« Un autre facteur important est l'échauffement. Il est essentiel pour tous les sports, et particulièrement pour les sports de contact comme le pickleball », explique le Dr Dakkak. Or, la vérité est que beaucoup de femmes qui jouent au pickleball ne savent même pas comment s'échauffer correctement.

De plus, l'équipement et la technique sont indispensables. Les chaussures de course classiques ne sont pas conçues pour résister aux changements de direction latéraux brusques ; une mauvaise prise en main des pagaies peut entraîner des douleurs aux poignets et aux coudes ; jouer sur des surfaces glissantes ou en étant fatigué augmente également le risque de chutes et de fractures.

Ces facteurs subjectifs sont souvent la principale cause de blessure.

L'un des principaux problèmes du pickleball est que ce sport n'a connu un essor que récemment dans la plupart des pays (comme le Vietnam), ce qui entraîne un manque important de professionnels expérimentés et de recherches en sciences du sport pour fournir des conseils avisés aux débutants.

L'équipe de recherche de Harvard Health Publishing a également noté que le pickleball exige de nombreux changements de direction rapides, des freinages brusques et des mouvements de flexion ; par conséquent, si les joueurs manquent de « condition physique de base » — force et stabilité des muscles des jambes, des articulations des genoux, des hanches et du torse —, ils sont très susceptibles de subir des blessures aux tissus mous.

L'équipe de recherche recommande des exercices de renforcement du bas du corps tels que les squats, les fentes et les élévations de talons pour améliorer la capacité de charge des jambes, et insiste sur les échauffements dynamiques plutôt que sur les étirements statiques pour prévenir les blessures.

Ces recommandations ne sont pas des opinions générales, mais sont basées sur l'expérience clinique et l'observation des tendances en matière de blessures au sein de la communauté des joueurs.

HUY DANG

Source : https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm