Liu Xiaoqing pratique 5 sports simultanément.

À 74 ans, l'actrice Liu Xiaoqing conserve une excellente condition physique, grâce à un programme d'exercices varié et élaboré.

La natation est un exercice familier pour Liu Xiaoqing - Photo : SH

Source d'énergie abondante

Dans l'industrie du divertissement chinoise, Liu Xiaoqing est depuis longtemps considérée comme un symbole de beauté intemporelle.

Bien que souvent raillée pour « faire semblant d'être jeune », la vérité est indéniable : l'actrice, autrefois célèbre pour son rôle de « Wu Zetian », conserve à 74 ans une silhouette admirablement tonique et une allure dynamique.

Une actrice joue au badminton à plus de 70 ans - Photo : CN

Pour conserver cette apparence et cette énergie, Liu Xiaoqing suit toujours un programme d'entraînement sérieux et intensif, réparti sur plusieurs sports différents.

Liu Xiaoqing ne se contente pas d'un ou deux sports ; elle pratique régulièrement cinq ou six sports simultanément, allant du jogging à la natation, en passant par le badminton, le tennis de table, l'escalade et le gainage.

Programme d'entraînement diversifié

Sur sa page personnelle et dans des interviews récentes, l'actrice a déclaré qu'elle commençait chaque journée par des exercices légers à 5h30 du matin.

Après s'être étirée avec une serviette ou un élastique pour réveiller ses muscles, elle va faire un jogging ou une marche rapide, en maintenant régulièrement 8 000 pas par jour.

Le matin est aussi le moment idéal pour respirer l'air frais, ce qui permet de se rafraîchir et de se sentir alerte. Pour Liu Xiaoqing, le jogging n'est pas seulement un exercice physique, mais aussi un moyen de se reconnecter à la nature et de se vider l'esprit.

Elle fait souvent des promenades le soir - Photo : XN

L'après-midi, de 11h à 17h environ, est le moment important qu'elle consacre aux sports mixtes.

Quand il fait beau, elle nage une cinquantaine de longueurs, soit plus de 2 000 mètres, dans la piscine. Les autres jours, elle préfère le badminton ou le tennis de table, des sports qui contribuent à développer ses réflexes, sa coordination œil-main et son endurance.

L'acteur de 74 ans varie parfois ses activités en montant des escaliers de grands immeubles ou en faisant de l'alpinisme léger. Cette variété lui permet de faire travailler son corps de façon complète et d'éviter l'ennui.

Le soir, avant de se coucher, Liu Xiaoqing passe environ 10 à 15 minutes à faire la planche, un exercice réputé qui aide à renforcer les muscles abdominaux et dorsaux.

La beauté juvénile de Liu Xiaoqing - Photo : CN

À plus de 70 ans, elle tient toujours la planche pendant plus de 5 minutes, un exploit que beaucoup de jeunes admirent. De plus, elle continue de faire le poirier et de recourir à l'acupuncture douce pour stimuler sa circulation et favoriser la récupération musculaire.

Interrogée sur les raisons de ce rythme d'entraînement intensif, Liu Xiaoqing a confié : « Je ne m'accorde jamais plus de trois jours de repos. Le sport me rajeunit, me donne un but dans la vie et me donne l'énergie de travailler. »

« La beauté est quelque chose qui peut se perdre avec le temps, mais le charisme et la santé sont des choses que l'on peut conserver si l'on sait prendre soin de soi correctement » - une des citations célèbres de l'actrice.

Liu Xiaoqing est née en 1951 à Chongqing, en Chine. Elle est l'une des actrices les plus célèbres et les plus expérimentées du cinéma chinois.

Elle a débuté sa carrière d'actrice à la fin des années 1970 et s'est rapidement fait connaître pour sa beauté saisissante et sa capacité à incarner une grande variété de rôles. Liu Xiaoqing a connu un succès retentissant grâce à son interprétation de Feng Xiaoyu dans le film « Le Rêve dans le pavillon rouge » et surtout grâce à celle de Wu Zetian, un rôle qu'elle a repris dans de nombreuses adaptations télévisées au fil des décennies.

Actrice, elle est aussi productrice de cinéma, femme d'affaires et a même été femme politique . Malgré les hauts et les bas, elle occupe toujours une place particulière dans le cœur du public grâce à sa résilience, son talent et sa beauté intemporelle.

HUY DANG

Source : https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm