Liu Xiaoqing pratique 5 sports en même temps

À 74 ans, l'actrice Liu Xiaoqing conserve toujours une base physique solide, avec un programme d'exercices varié et élaboré.

La natation est un exercice familier pour Liu Xiaoqing - Photo : SH

Source d'énergie abondante

Dans l’industrie du divertissement chinoise, Liu Xiaoqing est depuis longtemps considérée comme un symbole de beauté intemporelle.

Bien qu'on la taquine souvent pour « faire semblant d'être jeune », la vérité indéniable est que l'actrice autrefois célèbre pour le rôle de « Wu Zetian » conserve toujours une silhouette tonique admirable et un comportement dynamique à l'âge de 74 ans.

Une actrice joue au badminton à plus de 70 ans - Photo : CN

Pour maintenir cette apparence et cette énergie, Liu Xiaoqing maintient toujours un programme d'entraînement sérieux et de haute intensité, réparti sur de nombreux sports différents.

Liu Xiaoqing ne pratique pas seulement un ou deux sports, mais aussi régulièrement cinq ou six sports en même temps, comme le jogging, la natation, le badminton, le tennis de table, l'escalade et la planche.

Programme d'entraînement diversifié

Sur sa page personnelle et dans des interviews récentes, l'actrice a déclaré que chaque jour, elle commence par un exercice léger à 5h30 du matin.

Après s'être étirée avec une serviette ou une bande de résistance pour réveiller ses groupes musculaires, elle sort pour un jogging ou une marche rapide, en maintenant régulièrement 8 000 pas par jour.

Le matin est aussi le moment idéal pour prendre l'air, ce qui contribue à la vivacité et à la fraîcheur de l'esprit. Pour Liu Xiaoqing, le jogging n'est pas seulement un exercice physique, c'est aussi un moyen de se connecter à la nature et de garder l'esprit clair.

Elle va souvent se promener le soir - Photo : XN

L'après-midi, de 11h à 17h environ, est le moment important qu'elle consacre aux sports mixtes.

Par beau temps, elle nage environ 50 longueurs, soit plus de 2 000 mètres, en piscine. D'autres fois, elle choisit le badminton ou le tennis de table, des sports qui lui permettent d'améliorer ses réflexes, sa coordination œil-main et son endurance.

Parfois, l'acteur de 74 ans change de routine en montant des escaliers en hauteur ou en pratiquant l'escalade légère. Varier les activités permet au corps de s'entraîner pleinement et d'éviter l'ennui.

Le soir, avant d'aller au lit, Liu Xiaoqing passe environ 10 à 15 minutes à faire la planche, un exercice célèbre qui aide à renforcer les muscles abdominaux et du dos.

La beauté juvénile de Liu Xiaoqing - Photo : CN

À plus de 70 ans, elle maintient toujours l'exploit de faire la planche pendant plus de 5 minutes, ce qui fait l'admiration de nombreux jeunes. Elle a également conservé l'habitude de se tenir sur la tête ou de recourir à la luminothérapie pour stimuler la circulation et la récupération musculaire.

Expliquant la raison pour laquelle je maintiens un programme d'entraînement aussi intense, Liu Xiaoqing a déclaré : « Je n'ai jamais pris plus de trois jours de repos. Le sport me redonne une sensation de jeunesse, me donne un but dans la vie et me donne de l'énergie pour travailler. »

« La beauté est quelque chose qui peut se perdre avec le temps, mais le charisme et la santé sont des choses que nous pouvons conserver si nous savons prendre soin de nous correctement » - l'une des citations célèbres de l'actrice.

Liu Xiaoqing est née en 1951 à Chongqing, en Chine. Elle est l'une des actrices les plus anciennes et les plus célèbres du cinéma chinois.

Elle a débuté sa carrière d'actrice à la fin des années 1970 et est rapidement devenue célèbre pour sa beauté acérée et sa capacité à se transformer en de nombreux rôles. Liu Xiaoqing a fait sensation grâce à son rôle de Feng Xiaoyu dans le film Le Rêve dans le pavillon rouge , et surtout grâce à celui de Wu Zetian, un rôle qu'elle a interprété dans de nombreuses versions télévisées au fil des décennies.

Actrice, elle est également productrice de cinéma, femme d'affaires et a été politicienne . Après des hauts et des bas, elle occupe toujours une place de choix dans le cœur du public grâce à sa résilience, son talent et sa beauté intemporelle.

HUY DANG

Source : https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm