Le revers de la médaille du boom des vidéos courtes

VTV.vn - Une étude menée auprès de près de 98 000 personnes montre que le visionnage fréquent de vidéos courtes peut nuire à la concentration, à la mémoire et affecter la santé mentale.

Une méta-analyse récente portant sur près de 98 000 participants suggère qu’une utilisation fréquente des plateformes de vidéos courtes pourrait être liée à un risque accru de déclin cognitif et de troubles psychologiques. Les chercheurs qualifient ce phénomène de « cerveau popcorn » : un état où le cerveau est constamment en quête de nouveaux stimuli, ce qui entraîne des interruptions de la concentration et des difficultés à maintenir son attention pendant de longues périodes.

Face à la popularité croissante de la production et de la consommation de vidéos courtes, les experts recommandent aux utilisateurs de contrôler leur temps d'écran afin de limiter les effets négatifs sur leur santé mentale et leurs capacités cognitives.

Je comptais lire un long article, mais après quelques lignes seulement, j'ai eu envie de passer à autre chose. J'avais prévu de faire une petite pause pendant le cours, mais une heure a passé et je n'arrivais toujours pas à me remettre au travail. À chaque fois que je prenais mon téléphone, mes doigts cliquaient machinalement sur des applications et des plateformes proposant des vidéos courtes. C'est une situation courante chez beaucoup de jeunes aujourd'hui.

« Je regarde généralement des vidéos courtes pendant 4 à 5 heures par jour. Ce genre de vidéos est très addictif ; je fais défiler sans cesse pour regarder la suivante. J’ai plus de mal à me concentrer quand j’étudie ou que je fais mes devoirs et, souvent, je prends mon téléphone machinalement dès que je me sens agitée », a confié une jeune personne.

Un autre utilisateur a déclaré que le visionnage prolongé de courtes vidéos affectait également son sommeil : « De nombreuses nuits, je suis resté éveillé jusqu’à 2 ou 3 heures du matin juste pour faire défiler des vidéos. Progressivement, j’ai perdu patience avec les longs textes. »

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Regarder fréquemment des vidéos courtes peut nuire à la concentration, à la mémoire et avoir un impact négatif sur la santé mentale.

D'après les études, chaque courte vidéo provoque une libération immédiate de dopamine, un neurotransmetteur associé aux sensations de plaisir et de récompense. L'exposition répétée à ces stimuli entraîne chez le cerveau une tendance progressive à rechercher de nouvelles sensations et à y réagir instantanément.

Nguyen Thanh Hung, auteur du livre « Apprivoiser ses émotions, maîtriser le bonheur », soutient qu'une stimulation excessive de la dopamine peut habituer le cerveau aux contenus qui procurent des résultats immédiats. Cela réduit l'intérêt pour les activités exigeant concentration et réflexion approfondie, comme les études, la recherche ou la lecture. Selon lui, la consommation excessive de contenus à court terme peut également inciter les utilisateurs à privilégier la mémoire à court terme au détriment de la mémoire à long terme.

L’étude a également relevé plusieurs autres effets négatifs des vidéos courtes, tels qu’une diminution de la capacité d’attention, une réduction du contrôle de soi, une augmentation du stress et de l’anxiété, et des impacts négatifs sur la qualité du sommeil.

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Pour atténuer ces effets, les experts recommandent de limiter le temps passé sur les appareils technologiques et de faire des pauses numériques afin de permettre au cerveau de se détendre et de récupérer. Par ailleurs, maintenir une habitude de lecture, pratiquer une activité physique régulière et passer du temps dans la nature sont également considérés comme des solutions efficaces.

Source : https://vtv.vn/mat-trai-cua-su-bung-no-video-ngan-100260613204959156.htm