L'apnée du sommeil est un problème de santé qui oblige certaines personnes à éviter de dormir sur le dos. La forme la plus courante est l'apnée obstructive du sommeil, selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis).
Les personnes souffrant d'apnée du sommeil doivent éviter de dormir sur le dos et privilégier la position latérale.
Une étude publiée dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health a révélé que l'apnée obstructive du sommeil est un trouble respiratoire lié au sommeil, causé par une obstruction des voies aériennes supérieures. Cette obstruction peut entraver la respiration pendant le sommeil et provoquer de fréquents réveils nocturnes. .
On diagnostique une apnée obstructive du sommeil chez une personne présentant au moins 5 épisodes d'apnée par heure, d'une durée égale ou supérieure à 10 secondes chacun. Il en résulte une privation de sommeil et une somnolence diurne persistante.
Pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil, il est déconseillé de dormir sur le dos. En effet, dans cette position, la mâchoire et la langue, soumises à la gravité, glissent vers la gorge, entravant la respiration. C'est ce qui provoque les ronflements et l'apnée du sommeil.
Au lieu de dormir sur le dos, les experts expliquent que les personnes souffrant d'apnée du sommeil ont tout intérêt à dormir sur le côté. Cette position empêche la langue et la mâchoire de glisser vers la trachée et réduit les ronflements. En général, dormir sur le côté, la tête légèrement surélevée, est une bonne position. Attention toutefois à ne pas utiliser un oreiller trop haut, car cela peut facilement provoquer des douleurs cervicales.
Toutefois, dormir sur le côté ne constitue pas un traitement contre l'apnée du sommeil. Cette affection peut accroître le risque de problèmes de santé tels que l'infarctus, l'hypertension artérielle et l'insuffisance cardiaque. Par conséquent, il est préférable pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil de consulter un médecin pour se faire soigner, selon Verywell Health .
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