Qui devrait éviter de dormir sur le dos ?

L'apnée du sommeil est un problème de santé qui déconseille de dormir sur le dos. Selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis), la forme la plus courante est l'apnée obstructive du sommeil.

Les personnes souffrant d'apnée du sommeil doivent éviter de dormir sur le dos et privilégier la position latérale.

Une étude publiée dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health a révélé que l'apnée obstructive du sommeil est un trouble respiratoire lié au sommeil, dû à une obstruction des voies aériennes supérieures. Cette obstruction peut perturber la respiration pendant le sommeil et provoquer de fréquents réveils nocturnes. .

On diagnostique une apnée obstructive du sommeil chez une personne présentant au moins 5 épisodes d'apnée par heure, d'une durée égale ou supérieure à 10 secondes chacun. Il en résulte une privation de sommeil et une somnolence diurne persistante.

Pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil, dormir sur le dos est essentiel. En effet, dans cette position, la mâchoire et la langue, sous l'effet de la gravité, glissent vers la gorge, obstruant ainsi la respiration. Ceci provoque des ronflements et de l'apnée du sommeil.

Au lieu de dormir sur le dos, les experts expliquent que les personnes souffrant d'apnée du sommeil ont tout intérêt à dormir sur le côté. Cette position empêche la langue et la mâchoire de glisser vers la trachée et réduit les ronflements. En général, dormir sur le côté, la tête légèrement surélevée, est une bonne position. Attention toutefois à ne pas utiliser d'oreillers trop hauts, car cela peut provoquer des douleurs cervicales.

Toutefois, dormir sur le côté ne doit pas être considéré comme un traitement contre l'apnée du sommeil. Cette affection peut accroître le risque de problèmes de santé tels que l'infarctus, l'hypertension artérielle et l'insuffisance cardiaque. Par conséquent, il est préférable de consulter un médecin pour traiter l'apnée du sommeil, selon Verywell Health .

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-van-de-suc-khoe-nao-can-tranh-ngu-ngua-185240308123905906.htm