La sécheresse cutanée peut être causée par un lavage du visage trop fréquent, une utilisation peu fréquente de crèmes hydratantes ou d'exfoliants, et une mauvaise alimentation.
La sécheresse cutanée est très fréquente et peut toucher de nombreuses personnes, quel que soit leur âge, leur sexe, leur état de santé ou leurs habitudes de soins de la peau. La surface de la peau est souvent rugueuse, squameuse et sujette aux démangeaisons ; un grattage excessif peut l’endommager et entraîner une infection.
Si vous hydratez régulièrement votre peau mais qu'elle reste sèche, vous devriez examiner les facteurs suivants liés à vos habitudes, votre environnement de vie et votre état de santé.
Prendre trop de douches ou se laver le visage trop souvent.
Les douches et les lavages de visage fréquents peuvent éliminer les substances composées d'huiles et de divers acides (acides aminés, acide hyaluronique) qui contribuent à maintenir l'hydratation naturelle de la peau. Ces substances agissent comme une barrière protectrice pour retenir l'hydratation cutanée.
De même, se laver les mains fréquemment et utiliser du gel hydroalcoolique peut assécher la peau. De nombreux savons sont alcalins, ce qui provoque des irritations et élimine l'hydratation naturelle. Il est donc conseillé de se laver les mains une à deux fois par jour seulement, en les tamponnant délicatement pour les sécher sans les frotter, puis d'appliquer une crème hydratante.
Utilisez des produits parfumés.
Les parfums contenus dans les produits de soin, les lessives et les adoucissants peuvent également provoquer des irritations et une sécheresse cutanée. Les femmes qui utilisent fréquemment des produits parfumés et qui ont la peau sensible sont plus susceptibles de rencontrer ce problème.
Utiliser une crème hydratante périmée
Si votre crème hydratante vous semble moins efficace qu'avant, vérifiez sa date de péremption. Bien qu'elles se conservent généralement longtemps, les ingrédients peuvent perdre de leur efficacité avec le temps. Conserver votre crème hydratante dans un endroit chaud, près d'une fenêtre ou d'une cuisinière, peut également en altérer la qualité.
Ne pas exfolier.
La peau se renouvelle constamment en éliminant les cellules mortes et sèches. Parfois, ces cellules mortes s'accumulent à sa surface, lui donnant un aspect squameux. Exfolier sa peau une fois par semaine permet de la garder lisse et favorise une meilleure absorption des nutriments.
L'apparition d'acné, associée à un manque d'exfoliation, peut avoir un impact négatif sur la peau. (Image : Freeepik)
Bain chaud
Bien qu'une longue douche chaude soit agréable, la chaleur et le contact prolongé avec l'eau peuvent dessécher la peau. Il est conseillé de limiter les douches chaudes à 10 minutes maximum. Séchez votre peau en la tamponnant délicatement avec une serviette plutôt qu'en la frottant, puis appliquez une crème hydratante.
Utilisez un climatiseur.
La sécheresse cutanée estivale peut également être causée par un usage excessif de la climatisation. Les familles peuvent envisager d'installer un humidificateur chez elles, surtout si elles vivent dans une région au climat sec.
Allez nager
Le chlore contenu dans l'eau de la piscine rend la peau plus poreuse, favorisant ainsi la déshydratation. Il peut également causer des rougeurs, des démangeaisons, des gonflements ou une desquamation de la peau. Il est donc important de prendre une douche et d'hydrater sa peau après la baignade.
Boire trop peu d'eau.
L'épiderme est composé d'environ 20 % d'eau. La déshydratation entraîne une perte d'élasticité de la peau. Boire beaucoup d'eau permet d'améliorer l'hydratation cutanée et de lutter contre la sécheresse.
Boire suffisamment d'eau contribue à la santé de la peau. Photo : Freepik
Carences nutritionnelles
Une alimentation inadéquate affecte également la santé de la peau. Des carences en certaines vitamines et minéraux peuvent empêcher la peau d'être lisse et éclatante. Parmi les nutriments importants pour une peau saine, on trouve le zinc et les vitamines B, C, D et E. Il est conseillé de consommer des suppléments d'huile de poisson, de collagène et d'acide hyaluronique, soit par l'alimentation, soit par des compléments alimentaires.
Âge
Avec l'âge, l'épiderme se déshydrate et produit moins de sébum, ce qui entraîne une peau sèche et rugueuse. Selon l'Académie américaine de dermatologie (AAD), la plupart des gens souffrent de sécheresse cutanée dès l'âge de 60 ans. Les personnes âgées sont également plus susceptibles de présenter des problèmes de santé ou de prendre des médicaments qui provoquent une sécheresse cutanée.
Anh Ngoc (selon Verywell Health )
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