Un « moniteur de gym » donne des cours gratuits dans un parc de Hô Chi Minh-Ville depuis 10 ans.

Sans panneau, sans frais d'inscription, sans inscription requise, Chau Viet Son se présente régulièrement chaque matin au parc du village floral de Go Vap, offrant des cours de gym gratuits à tous ceux qui en ont besoin.

ZNews•28/05/2026

frère de gym 1

Chau Viet Son (au centre) s'est transformé grâce à des séances d'entraînement en salle de sport et a partagé sa passion avec les autres grâce à un « cours » gratuit au Go Vap Flower Village.

Au petit matin, le parc du village fleuri de Go Vap (quartier de Thong Tay Hoi, Hô Chi Minh-Ville) résonne du rythme des haltères, du cliquetis des poids et des bras agrippant la barre fixe. Au milieu de ce brouhaha, Chau Viet Son fait les cent pas, corrigeant la posture de certains et rappelant aux autres leur rythme respiratoire, comme il le fait depuis dix ans.

Une « transformation » grâce à la salle de sport.

Avant d'atteindre le physique musclé d'un entraîneur professionnel qu'il possède aujourd'hui, Chau Viet Son (37 ans, vivant à Ho Chi Minh-Ville) avait une condition physique déclinante en raison des exigences de son travail.

Il travaillait comme gérant de restaurant, et sa vie était rythmée par de longues journées de 8 à 10 heures. Son mode de vie sédentaire, combiné à la pression du travail, explique que malgré sa taille de 1,74 m, il ne pèse que 52 à 53 kg.

« En fait, personne autour de moi ne se moquait vraiment de moi à l'époque. Mais de temps en temps, je me regardais dans le miroir et je voyais à quel point j'étais maigre, à quel point j'avais l'air maigre et sans vie, alors j'ai décidé de commencer à faire de l'exercice », a confié Sơn à Tri Thức - Znews.

Au lieu d'aller à la salle de sport, Son a choisi la gymnastique de rue comme première étape de sa transformation physique. Après environ deux mois d'entraînement en solo avec son jeune frère, il a décidé de s'entraîner au parc Go Vap Flower Village.

frère de gym 2

frère de gym 3

Parti d'un physique maigre de 52 kg, Son a développé une musculature impressionnante grâce à sa pratique assidue de la gymnastique suédoise.

Selon Son, en 2016, la gymnastique de rue était encore peu répandue au Vietnam, et il n'existait pratiquement aucune ressource en vietnamien, hormis quelques articles épars sur des forums internet. Son s'est entraîné et a appris seul les mouvements de base, des pompes aux tractions.

Lorsqu'il voyait quelqu'un le regarder avec curiosité dans le parc, il l'appelait et l'invitait à se joindre à lui pour faire de l'exercice.

« Je n'ose enseigner à personne ; j'invite simplement tous ceux qui souhaitent s'entraîner avec moi », a confié Sơn.

Le groupe est passé progressivement de deux frères à cinq, puis de cinq à dix. Sans aucune annonce, inscription ni organisation, il s'est simplement développé, finissant par créer une page Facebook et former une véritable communauté.

À chaque étape, M. Son s'est amélioré en suivant des cours d'entraîneur personnel (PT), en apprenant davantage sur les compétences de mentorat et en les appliquant pour guider les gens plus efficacement.

Au fil des premiers mois d'efforts soutenus, alors que son corps commençait à se transformer et qu'il devenait plus musclé, Son a admis qu'il ressentait également le désir de montrer ses exploits et de les photographier.

Mais ce qui a le plus marqué les esprits, ce n'était pas son physique, mais la conviction qu'il accomplissait quelque chose d'important pour son entourage. Et c'est ce sentiment qui l'a maintenu lié à Go Vap Flower Village Park pendant une décennie.

La communauté a persévéré pendant 10 ans.

Bien que dépourvu d'équipements modernes comme une salle de sport, le matériel d'entraînement du « quartier général » du groupe de Sơn est loin d'être rudimentaire. Au fil des ans, les membres ont mis leurs économies en commun pour acheter des haltères, des barres horizontales et des barres d'haltères avec disques de poids… de quoi s'entraîner de manière systématique.

Il n'y a ni chef, ni hiérarchie, ni liste de stagiaires ; tous ceux qui arrivent sont chaleureusement accueillis. La communauté fonctionne selon une règle non écrite : les membres expérimentés guident les nouveaux venus ; et ceux qui pratiquent depuis longtemps deviennent à leur tour des membres expérimentés, guidant à leur tour la prochaine génération de nouveaux venus.

C’est pourquoi, pendant les années où M. Son travaillait comme gérant de restaurant, même s’il était absent pendant 3 ou 6 mois, le parc n’a jamais semblé désert.

« Tout le monde se serait entraîné normalement même sans moi », a-t-il déclaré.

frère de gym 4

frère de gym 5

frère de gym 6

frère de gym 7

Au cours des 10 dernières années, la communauté de formation de Sơn n'a cessé de croître.

L'emploi du temps quotidien de mon fils est assez régulier : il se lève à 6h30, commence son entraînement au parc à 7h30 et le poursuit jusqu'à 9h00, puis se rend à sa salle de sport privée pour y donner des cours de 11h00 à 13h00 et de 16h00 à 21h00. Le dimanche est son jour de repos.

Ces deux dernières années, il a ouvert sa propre salle de sport, mais il n'a pas manqué un seul jour d'entraînement au parc.

La motivation qui anime M. Son depuis dix ans pour maintenir l'activité sportive au coin du parc est très pragmatique. Il confie poursuivre cette activité pour trois raisons : elle contribue à son bien-être physique, il trouve du plaisir à constater les progrès des sportifs, et cette communauté renforce indirectement son image et lui assure un revenu stable.

« Je ne suis pas riche, mais je gagne suffisamment pour couvrir mes dépenses quotidiennes et aider mes parents. Pour moi, c'est plus que suffisant », a-t-il confié.

Les gens fréquentent la communauté de M. Son pour diverses raisons. Mme Tinh Lai (41 ans), introvertie et timide dans les lieux publics, a décliné à plusieurs reprises les invitations de M. Son avant d'accepter de participer à une séance d'essai.

frère de gym 8

M. Son est propriétaire de sa propre salle de sport depuis deux ans maintenant, mais il n'a pas manqué un seul jour d'entraînement au parc.

Ce qu'elle a trouvé dans le parc, ce n'était pas seulement un entraînement de résistance qu'elle n'avait jamais essayé auparavant, mais aussi la lumière du soleil matinale et l'air frais, des choses que la salle de sport ne pouvait pas lui offrir.

« Pour être en bonne santé, il faut se reconnecter à la nature ; la salle de sport n'offre pas cela », a confié Mme Lai.

M. Thanh Quang (51 ans) a rejoint le groupe après avoir souffert de deux hernies discales. Lors de sa première séance de tractions, il a dû utiliser trois cordes de soutien pour parvenir à se hisser sur la barre.

Grâce aux conseils de M. Son, il a réussi à faire cinq tractions d'affilée sans corde. Depuis, il mange et dort mieux, et il paraît plus jeune.

Évoquant M. Son, M. Quang a dit avec affection, comme s'il était de la famille : « Son parle beaucoup, mais avec enthousiasme. C'est une personne très observatrice qui prodigue des conseils avisés à ceux qui s'entraînent assidûment. »

L'amélioration de la santé physique de personnes comme M. Quang prouve que le corps humain ne possède pas de pouvoirs magiques, seulement les « doux fruits » d'une activité physique régulière.

C’est aussi pourquoi, en repensant à son long parcours, Son a conclu : « Au final, vous n’avez que deux choix : faire de l’exercice lorsque les médecins vous le demandent depuis votre lit d’hôpital, ou faire de l’exercice tant que vous êtes encore capable d’être proactif. »

Source : https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html