La méditation dans l'éducation à l'ère numérique

Le maître zen Thich Nhat Hanh a dit un jour : « Enseigner sans enseigner comment respirer, comment écouter, comment sourire… ne représente que la moitié du travail. » Le zen est la voie qui permet d’« enseigner l’autre moitié », c’est-à-dire l’éducation de l’âme.

Abstraction faite des facteurs religieux et spirituels spécifiques, dans le contexte actuel d'un paysage éducatif en constante évolution, l'exploration de la méditation zen comme aide psychologique dans les écoles offre de nombreux avantages en matière de méthodologie pédagogique.

Dans la perspective zen, l'éducation ne se limite pas à la transmission de connaissances ; elle est un cheminement permettant à chacun de retrouver l'équilibre, la sérénité et la compassion en soi. Or, à l'ère du numérique, les établissements scolaires subissent de nombreuses pressions : rythme de vie effréné, examens exigeants, évolution technologique constante qui perturbe la concentration, et épuisement des enseignants comme des élèves dans cette course à la réussite. Face à cette réalité, le zen, conçu comme « l'art de vivre en pleine conscience », est reconnu comme une méthode d'éducation humaniste, apaisante et intellectuellement enrichissante.

Introduit dans les écoles, le zen aide les enseignants et les élèves à se reconnecter à eux-mêmes, permettant ainsi à l'éducation de reposer sur des fondements de tranquillité, de compréhension, d'empathie et de partage.

L'éducation devrait cultiver le caractère des élèves et leur enseigner l'art de vivre en harmonie.

PHOTO : D.N. THACH

LA MÉDITATION DANS UN ENVIRONNEMENT ÉDUCATIF BASÉ SUR LA TECHNOLOGIE

Le mot « Zen » provient du sanskrit et signifie « contemplation » ou « contemplation intérieure ». Transmis en Chine, il fut translittéré « Zen-na », abrégé en « Zen » (禪). Le Zen est essentiellement l’art de vivre en pleine conscience, la capacité de demeurer dans l’instant présent, sans être perturbé par les pensées ou les angoisses.

Dans le domaine de l'éducation, le zen peut jouer un rôle essentiel en tant que forme d'éducation émotionnelle, morale et intellectuelle. Le zen enseigne à observer son propre esprit, à comprendre ses propres émotions et celles d'autrui, et ainsi à aborder la vie et les activités avec tolérance et pleine conscience. Le maître zen Thich Nhat Hanh disait : « Enseigner sans enseigner comment respirer, comment écouter, comment sourire… c'est n'avoir que la moitié du travail. » Le zen est la voie qui permet d'« enseigner l'autre moitié » : l'éducation de l'âme.

Dans le contexte des nombreux changements qui affectent le milieu scolaire actuel, la méditation joue un rôle positif tant pour les élèves que pour les enseignants. Pour les élèves, elle favorise la concentration et la pleine conscience. En effet, les élèves d'aujourd'hui sont constamment distraits par de multiples sources de distraction : téléphones, réseaux sociaux, pression des notes et examens. Lorsque leur esprit est détourné, l'apprentissage devient superficiel et manque de profondeur. Intégrer la méditation à leur routine quotidienne les aidera à développer leur capacité de concentration grâce à des exercices simples (comme le contrôle de la respiration, la maîtrise des émotions lors des cours, des examens, ou tout simplement quelques minutes de calme en début de cours).

Les élèves apprendront à reconnaître leurs émotions sans se laisser dominer par elles, ce qui réduira la colère, l'anxiété et la peur. Ceci est essentiel dans le contexte scolaire actuel, où la pression des examens et les relations entre pairs peuvent facilement perturber l'équilibre psychologique des élèves.

Des élèves du lycée Bui Thi Xuan (quartier de Ben Thanh, Hô Chi Minh-Ville) pendant un cours de yoga.

PHOTO : HTP

La méditation contribue également à forger le caractère des élèves, en leur enseignant l'art de vivre en harmonie. Lorsqu'ils apprennent à s'écouter, ils apprennent aussi à écouter les autres, développent l'empathie et la bienveillance, et contribuent à réduire la violence scolaire. « Un élève qui sait s'arrêter avant de dire des choses blessantes, qui sait sourire au lieu de réagir avec colère, voilà le fruit profond de l'éducation par la méditation », témoigne un enseignant retraité de Hô Chi Minh-Ville.

Pour les enseignants, la méditation contribue à cultiver le calme, à maintenir la paix intérieure, à réduire le stress professionnel et à retrouver une énergie positive. Elle les aide à diffuser l'esprit de l'éducation humaniste, une éducation fondée sur l'amour et la compassion, à l'image de l'esprit de la nouvelle « Larmes » de Nam Cao.

Les enseignants qui pratiquent la méditation zen enseignent moins par la pression et davantage par la compréhension. Ils perçoivent derrière les erreurs des élèves une peur ou un manque d'affection et, par conséquent, répondent avec compassion plutôt que par la punition. Cette prise de conscience crée un environnement scolaire sain et humain, où « l'éducation vise la transformation, et non l'oppression ou la punition ». Il s'agit également d'un critère important de la politique actuelle visant à construire des écoles épanouissantes.

NOMBREUSES APPLICATIONS

L'introduction de la méditation zen dans les écoles a un impact non seulement sur les individus, mais aussi sur l'ensemble du groupe. Dans de nombreux pays, comme le Japon, la Corée du Sud, les États-Unis et le Royaume-Uni, des programmes tels que « Mindfulness in School Project », « Calm Classroom » ou « Peaceful Schools Program » ont démontré leur efficacité pour réduire la violence scolaire, diminuer l'absentéisme et renforcer le bien-être et les liens entre enseignants et élèves.

Au Vietnam, certaines écoles de Hô Chi Minh-Ville et de Hué, ainsi que des ateliers de développement personnel à Hanoï et à Da Nang, ont intégré la méditation douce à leurs activités en classe. Il en résulte que les élèves sont moins sujets à la colère, obtiennent de meilleurs résultats scolaires et que l'atmosphère en classe devient plus harmonieuse et paisible.

À la rentrée 2025-2026, le lycée Bui Thi Xuan (arrondissement de Ben Thanh, Hô Chi Minh-Ville) proposera 11 activités scolaires entièrement gratuites, dont le yoga, la cuisine, la gymnastique et l'éducation à la citoyenneté mondiale. Si les établissements scolaires intègrent la méditation comme une compétence essentielle à la vie quotidienne, je pense que de nombreux élèves s'inscriront.

Le défi qui reste à relever est de savoir comment introduire le zen dans les écoles de manière non contraignante et sans que cela soit perçu comme une religiosité du milieu scolaire.

Cela peut se faire de plusieurs manières, par exemple : 5 minutes de réflexion silencieuse au début du cours, une méditation marchée dans la cour de l’école après chaque leçon… La méditation peut être intégrée à la littérature, à l’art et à la musique , afin que les élèves puissent ressentir la tranquillité et la contemplation dans les œuvres.

On peut affirmer que le zen n'est pas seulement une méthode de méditation assise, mais un art de vivre en pleine conscience et une éducation qui passe par le cœur. Lorsque le zen s'intègre aux écoles, il ouvre la voie à une éducation nouvelle, non seulement axée sur le savoir, mais aussi sur la compréhension, la compassion, l'apprentissage et le progrès. Le maître zen Thich Nhat Hanh a dit : « L'éducation ne consiste pas à bourrer le crâne de connaissances, mais à aider les élèves à devenir pleinement eux-mêmes dans la paix et la compréhension. » Cette idée rejoint la finalité suprême de l'apprentissage proposée par l'UNESCO : « Apprendre à s'affirmer ».

Source : https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm