Les cigarettes et la vérité derrière cette sensation de détente instantanée.

La nicotine, principal ingrédient actif du tabac, est une substance hautement addictive qui peut accélérer le rythme cardiaque, resserrer les vaisseaux sanguins et augmenter la pression artérielle. L'Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux (FDA) classe la nicotine parmi les substances hautement addictives, au même titre que l'héroïne et la cocaïne.

Le Dr Dang Van Truong, spécialiste de niveau II et chef adjoint du département de prévention et de contrôle des maladies non transmissibles au Centre provincial de contrôle des maladies de Ca Mau , a déclaré : « La sensation agréable procurée par le tabagisme provient en réalité de la stimulation des centres de plaisir du cerveau par la nicotine, ce qui procure aux fumeurs une sensation de détente et d’euphorie passagères . » Une fois dans l’organisme, la nicotine agit sur les récepteurs, notamment dans les zones liées au système de récompense du système nerveux. Ce processus libère des neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline, ce qui procure aux fumeurs une sensation de bien-être, une vigilance accrue et une amélioration de la concentration et de la mémoire à court terme.

À mesure que le taux de nicotine diminue, le taux de dopamine chute également, ce qui provoque chez les fumeurs un sentiment d'agitation et d'irritabilité. À long terme, la capacité du cerveau à produire de la dopamine diminue, entraînant une sensation de léthargie et incitant les fumeurs à continuer de fumer pour maintenir l' effet apaisant initial . Si ce mécanisme se répète, le cerveau développera progressivement une dépendance à la nicotine, qui devient alors un moyen de se réconforter, notamment en période de stress.

Cependant, cela a un impact négatif, même insidieux, sur la santé mentale. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le tabagisme peut aggraver les symptômes de troubles mentaux tels que la dépression, l'anxiété, le stress et le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), tout en réduisant la concentration, en diminuant le niveau d'énergie et en réduisant l'intérêt pour la vie.

Chez les jeunes, l'impact de la nicotine est particulièrement préoccupant car leur cerveau est encore en développement. Fumer précocement peut perturber les émotions, rendant les adolescents plus sujets à l'anxiété, à l'instabilité mentale ou aux comportements impulsifs. Certaines études montrent également que les jeunes fumeurs ont tendance à consommer d'autres stimulants, ce qui entraîne d'autres problèmes de santé .

Par conséquent, arrêter de fumer de manière proactive et trouver des méthodes alternatives comme les gommes à mâcher, les patchs, les pastilles, etc., contribuera à réduire la dépendance du cerveau à la nicotine. De plus, un soutien psychologique est essentiel. Échanger avec d'autres personnes ayant vécu des expériences similaires permet de se comprendre, de se soutenir et de s'entraider. Par ailleurs, la méditation, les étirements, associés à un mode de vie sain (exercice physique régulier, sommeil suffisant, moments passés en famille et entre amis, loisirs personnels) contribuent également à stabiliser la santé mentale et à réduire efficacement le stress, a ajouté le Dr Truong.

La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Arrêter de fumer, ce n'est pas seulement se débarrasser d'une habitude nocive, mais aussi une étape cruciale vers une vie plus saine, plus équilibrée et de meilleure qualité.

Source : https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630