Des tisanes bienfaisantes qui rafraîchissent et détoxifient le corps pendant l'été

Les longues et chaudes journées d'été peuvent facilement provoquer une sensation de chaleur interne dans le corps ; choisir des tisanes adaptées et bénéfiques pour la santé aidera donc à rafraîchir et à détoxifier l'organisme.

La tisane de feuilles de lotus et de chrysanthème aide à rafraîchir le corps et à détendre l'esprit en été. (Photo : Minh Nguyen)

S'adressant aux journalistes, le Dr Hoang Vu Long, chef du département de formation , de recherche et d'orientation de l'hôpital de médecine traditionnelle de Hanoï, a expliqué que, selon la théorie des cinq éléments, « le feu l'emporte sur le métal », ce qui signifie que si le feu du cœur est trop fort en été, il affectera les poumons en automne. Par conséquent, les pratiques de santé estivales ne servent pas seulement à préserver la santé à court terme, mais contribuent également à prévenir les maladies durant les mois d'automne à venir.

Voici 4 types de thés bénéfiques pour la santé, adaptés à l'été :

La tisane de feuilles de lotus et de chrysanthème aide à calmer l'esprit et à réduire l'insomnie.

Les ingrédients comprennent 5 g de feuilles de lotus, 5 g de fleurs de chrysanthème, 5 g de baies de goji et 3 g de racine de réglisse. Faites infuser ces ingrédients dans de l'eau bouillante pendant environ 10 minutes et consommez cette infusion tout au long de la journée.

D'après le Dr Long, ce type de tisane est idéal pour les personnes souffrant de chaleur interne, de fatigue oculaire fréquente, d'insomnie légère ou d'irritabilité due à la chaleur. Les feuilles de lotus ont un effet rafraîchissant et légèrement sédatif ; les fleurs de chrysanthème améliorent la vue et réduisent le stress ; et les baies de goji soutiennent les fonctions hépatiques et rénales. Cette combinaison contribue à apaiser le corps et à détendre l'esprit durant l'été.

Les experts suggèrent que la consommation régulière de ce type de thé durant l'été contribue à réduire l'accumulation de chaleur au niveau du cœur. À l'arrivée de l'automne, période où les poumons sont plus fragiles, les symptômes tels que la gorge sèche, la toux sèche ou les maux de gorge seront moins fréquents.

Le thé aux stigmates de maïs et à la banane plantain rafraîchit le corps et favorise la miction.

La méthode de préparation est la suivante : prenez 20 g de soie de maïs, 15 g de plantain, 15 g de racine d’herbe de cogon et 10 g de racine de réglisse, faites-les décocter dans de l’eau et buvez le liquide obtenu tout au long de la journée.

Ce type d'eau convient aux personnes qui présentent une urine jaune, une sensation de chaleur interne, des éruptions cutanées ou une sensation d'accumulation de chaleur corporelle due à une période de forte chaleur prolongée.

Selon la médecine traditionnelle, les stigmates de maïs et le plantain ont des effets diurétiques et rafraîchissants ; les racines de cogon favorisent la détoxification et réduisent la chaleur ; et la racine de réglisse aide à apaiser le corps.

D'après le docteur Long, une détoxification régulière de l'organisme durant l'été permet de réduire l'accumulation de toxines due à la chaleur. Ainsi, à l'arrivée de l'automne, le corps s'adapte plus facilement aux changements de saison, ce qui atténue la sécheresse cutanée et les maux de gorge, et contribue à prévenir la formation de calculs rénaux.

Sa formule nourrissante et hydratante aide à reconstituer l'énergie vitale et à réduire la fatigue.

Le Sheng Mai Yin est une tisane bien connue en médecine traditionnelle, composée de 3 g de ginseng américain, 9 g d'Ophiopogon japonicus et 3 g de Schisandra chinensis. Ces plantes sont infusées dans environ 500 ml d'eau et consommées chaudes tout au long de la journée.

Ce thé convient aux personnes fatiguées, qui transpirent beaucoup, qui sont nerveuses, qui ont la bouche sèche ou qui se sentent épuisées par temps chaud.

Selon le Dr Long, en été, le corps perd facilement des fluides corporels à cause d'une transpiration excessive. La tisane Shengmai Yin contribue à régénérer le qi, à nourrir le yin, à favoriser la production de fluides corporels et à stabiliser le rythme cardiaque. Sa consommation régulière en été aide le corps à réduire l'excès de chaleur et à diminuer les risques de sécheresse pulmonaire, de toux sèche ou de maux de gorge à l'arrivée de l'automne.

Le thé aux dattes rouges et au gingembre frais est conseillé aux personnes de constitution froide.

Ce thé se compose de 5 dattes rouges, de 3 tranches de gingembre frais et de 5 g de baies de goji, infusés pendant environ 15 minutes, et doit être bu chaud le matin.

D'après les experts, ce type de thé convient aux personnes sujettes aux maux d'estomac, au manque d'appétit, à la fatigue ou à la diarrhée en cas d'exposition au froid. En revanche, les personnes de constitution chaude devraient en consommer avec modération.

Les dattes rouges nourrissent le sang et l'énergie vitale, le gingembre réchauffe la rate et l'estomac, et les baies de goji contribuent au bien-être général. Maintenir un système digestif sain durant l'été favorise une meilleure absorption des nutriments à l'automne. Il en résulte une immunité renforcée, réduisant ainsi les risques de rhumes, de rhinites ou de fatigue prolongée pendant la transition saisonnière.

Source : https://baoquocte.vn/tra-duong-sinh-thanh-nhiet-giai-doc-trong-mua-he-395269.html