Symptômes de troubles cognitifs légers

Les pertes de mémoire dues au déclin cognitif peuvent résulter de changements cérébraux associés aux premiers stades de la maladie d'Alzheimer.

Le trouble cognitif léger (TCL) est le stade initial de la démence ou d'autres troubles cognitifs tels que les capacités de réflexion, les compétences linguistiques et les niveaux de concentration, mais il n'est pas considéré comme grave.

Selon l'Association Alzheimer d'Amérique, chez certaines personnes, les symptômes de troubles cognitifs légers peuvent être dus à une maladie d'Alzheimer à un stade précoce ou à d'autres formes de démence (déclin cognitif progressif avec altération fonctionnelle).

L'un des symptômes du trouble cognitif léger (TCL) est l'oubli, souvent non lié à l'âge. Une distraction ou une difficulté à réfléchir plus importante que d'habitude peuvent également être un signe avant-coureur de ce trouble. Parmi les autres symptômes fréquents, on retrouve la perte d'objets, le fait de poser des questions répétitives et l'incapacité à suivre une histoire (livre, émission, film) ou une conversation.

Les symptômes de troubles cognitifs légers peuvent évoluer vers une démence au fil du temps. Concrètement, cela inclut des pertes d'objets plus fréquentes, des oublis d'événements importants ou de proches, des difficultés à converser, des troubles de la lecture et de l'écriture, et la capacité de se perdre dans des lieux familiers.

Cependant, toutes les personnes atteintes de troubles cognitifs légers ne développeront pas la maladie d'Alzheimer ou une autre forme de démence. Selon l'Institut national américain du vieillissement, 10 à 20 % des personnes de 65 ans et plus atteintes de ces troubles développent une démence. Dans de nombreux cas, les symptômes ne s'aggravent pas, voire s'améliorent.

Les personnes âgées sont plus susceptibles de présenter un léger déclin cognitif, et ce risque est accru si elles sont porteuses d'une variante génétique associée à la maladie d'Alzheimer. Ce taux est de près de 7 % chez les 60-64 ans et plus, passe à près de 15 % chez les 75-79 ans et à environ 25 % chez les 80-84 ans.

Les personnes âgées présentent un risque accru de déclin cognitif. Photo : Freepik — Les personnes âgées présentent un risque accru de déclin cognitif. Photo : *Freepik*

Le risque de déclin cognitif léger peut être plus élevé chez les personnes atteintes de diabète, d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie et de dépression. Parmi les autres facteurs pouvant contribuer à son apparition, on retrouve les troubles du sommeil, le manque d'activité physique et une participation sociale limitée. Les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie d'Alzheimer ou d'une autre forme de démence présentent également un risque accru de déclin cognitif.

La consommation d'alcool n'augmente pas clairement le risque de développer un trouble cognitif léger (TCL). Cependant, les personnes atteintes de TCL qui consomment davantage d'alcool sont plus susceptibles de connaître un déclin cognitif plus important. L'Université de Washington et plusieurs autres institutions ont suivi plus de 3 000 personnes âgées de 72 ans et plus pendant six ans. Les résultats publiés en 2019 ont montré que les personnes atteintes de TCL qui consommaient plus de 14 verres par semaine présentaient un risque de développer une démence supérieur de 72 % à celui des personnes qui consommaient moins d'un verre par semaine.

Un mode de vie sain peut contribuer à ralentir le déclin cognitif chez les personnes atteintes de troubles cognitifs légers, notamment en pratiquant une activité physique régulière, en consommant beaucoup de fruits et légumes frais, en limitant les graisses malsaines, en prenant des suppléments d'acides gras oméga-3 provenant de poissons gras et de noix, et en évitant l'alcool.

Les activités bénéfiques pour le cerveau comprennent la lecture et les exercices de mémorisation. Participer régulièrement à des activités sociales réduit également le risque de déclin cognitif.

Mai Cat (selon Everyday Health )

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