Pourquoi les femmes ont-elles souvent les mains et les pieds froids, même en été ?

De nombreuses femmes souffrent fréquemment de mains et de pieds froids, même par temps chaud. Ce phénomène est parfois lié à une anémie, à des déséquilibres hormonaux ou à une mauvaise circulation sanguine.

Les mains et les pieds froids sont un problème assez courant chez les femmes, surtout pendant leurs années de procréation ou lorsqu'elles sont minces. Cette sensation est souvent plus marquée dans les pièces climatisées, la nuit ou en cas de stress.

Contenu

• Pourquoi les femmes ont-elles plus souvent les mains et les pieds froids que les hommes ?
• Anémie – une cause très fréquente
• Il pourrait s'agir d'un problème hormonal.
• Il ne s'agit pas seulement d'anémie ou de déséquilibre hormonal.
• Quand dois-je consulter un médecin ?
• Se tenir au chaud ne suffit pas.
• Ne sous-estimez pas les signaux prolongés.

L'organisme privilégie toujours le maintien de la chaleur dans les organes vitaux comme le cœur, le cerveau et les poumons. Lorsque la circulation sanguine vers les extrémités diminue ou que la production de chaleur est perturbée, les mains et les pieds deviennent plus froids que la normale.

Dans la plupart des cas, ce phénomène n'est pas très dangereux. Cependant, s'il persiste ou s'accompagne de nombreux autres symptômes, les patients ne doivent pas le prendre à la légère.

Pourquoi les femmes ont-elles plus souvent les mains et les pieds froids que les hommes ?

Les médecins affirment que les femmes ont généralement un pourcentage de masse grasse et une masse musculaire inférieurs à ceux des hommes, ce qui entraîne une moins bonne rétention de la chaleur. De plus, les hormones féminines influencent considérablement la thermorégulation et la circulation sanguine périphérique.

Les facteurs qui augmentent le risque comprennent :

• Rester éveillé tard pendant de longues périodes.
• Mauvaise alimentation.
• Perte de poids excessive.
• Stress, anxiété.
• Manque d'activité physique.
• Travailler dans un environnement froid.
• Hypotension.

De nombreuses femmes travaillant dans des bureaux passent leur temps assises dans des environnements climatisés, font peu d'exercice et ont des habitudes alimentaires irrégulières, ce qui augmente encore la probabilité que ce problème survienne.

De nombreuses femmes souffrent fréquemment de mains et de pieds froids, même par temps chaud, en raison d'une mauvaise circulation sanguine, d'anémie ou de déséquilibres hormonaux.

• Anémie – une cause très fréquente
  

L'une des causes les plus fréquentes est l'anémie ferriprive. Lorsque l'organisme manque d'hémoglobine pour transporter l'oxygène, la circulation sanguine vers les extrémités peut diminuer, ce qui provoque une sensation de froid constante.

Les femmes sont plus sujettes à la carence en fer parce que :

• Pertes de sang pendant les menstruations.
• Grossesse et accouchement.
• Régimes à long terme.
• Un régime alimentaire pauvre en protéines et en fer.

Outre les mains et les pieds froids, les personnes anémiques peuvent également présenter les symptômes suivants :

• Fatigué.
• Vertigineux.
• Peau pâle.
• Mon cœur bat vite.
• On se retrouve facilement à court de souffle.
• Perte de cheveux.
• Ongles cassants.

Les médecins déconseillent l'automédication à base de fer pendant une période prolongée et recommandent des examens pour déterminer la cause précise.

• Il pourrait s'agir d'un problème hormonal.
  

Les troubles endocriniens, en particulier l'hypothyroïdie, sont également une cause fréquemment négligée.

La glande thyroïde joue un rôle crucial dans la régulation du métabolisme et de la thermogenèse. Lorsque le taux d'hormones thyroïdiennes diminue, les patients peuvent présenter les symptômes suivants :

• Peur du froid.
• Mains et pieds froids persistants.
• Prise de poids.
• Peau sèche.
• Constipation.
• Fatigué.
• Endormi.
• Perte de cheveux.
• Les femmes d'âge moyen ou en post-partum sont plus susceptibles de souffrir de troubles thyroïdiens.

De plus, les changements hormonaux survenant pendant le cycle menstruel, la périménopause ou un stress prolongé peuvent également affecter la sensation de température corporelle.

Des analyses de sang et des bilans thyroïdiens peuvent aider à déterminer la cause de la persistance des mains et des pieds froids.

• Autres causes
  

Les mains et les pieds froids peuvent parfois être liés à :

Troubles de la circulation sanguine

Lorsque les vaisseaux sanguins périphériques se contractent ou que la circulation sanguine est mauvaise, les mains et les pieds seront plus froids que d'habitude.

hypotension

Les personnes souffrant d'hypotension ressentent souvent des vertiges, de la fatigue et des extrémités froides en raison d'une mauvaise circulation sanguine.

syndrome de Raynaud

Cette affection se caractérise par une constriction excessive des vaisseaux sanguins due au froid ou au stress. Les patients peuvent constater que le bout de leurs doigts devient blanc ou violet, ou ressentir des engourdissements et des picotements.

Diabète

Les lésions nerveuses et vasculaires causées par le diabète peuvent également entraîner des sensations de froid ou d'engourdissement dans les extrémités.

Quand dois-je consulter un médecin ?

Les médecins recommandent de consulter un médecin si les mains et les pieds froids persistent ou s'ils s'accompagnent des symptômes suivants :

• Perte de poids inhabituelle.
• Fatigue prolongée.
• Peau pâle.
• Chute de cheveux excessive.
• Mon cœur bat vite.
• Engourdissements et picotements dans les mains et les pieds.
• Le bout des doigts a changé de couleur.
• Essoufflement.
• Pieds enflés.
• Troubles menstruels.

Les patients peuvent avoir besoin d'analyses de sang, de contrôles du taux de fer, de tests d'hormones thyroïdiennes ou d'évaluations circulatoires pour en déterminer la cause.

Se tenir au chaud ne suffit pas.

Beaucoup de gens se contentent de se réchauffer avec des chaussettes, des couvertures ou des boissons chaudes, sans s'attaquer au problème de fond. Pour soulager les mains et les pieds froids, il faut :

• Adoptez une alimentation équilibrée, riche notamment en aliments riches en fer.
• Dormez suffisamment.
• Évitez de veiller tard.
• Faites régulièrement de l'exercice.
• Buvez suffisamment d'eau.
• Réduisez le stress.
• Évitez les méthodes extrêmes de perte de poids.

Les aliments riches en fer et favorisant la circulation sanguine comprennent :

• Viande rouge.
• Foie animal.
• Poisson.
• Œuf.
• Légumes à feuilles vert foncé.
• Haricots.
• Graines nutritives

De plus, des exercices physiques légers comme la marche, le yoga ou la musculation peuvent améliorer considérablement la circulation sanguine périphérique.

Ne sous-estimez pas les signaux prolongés.

Les médecins insistent sur le fait que la sensation de froid aux mains et aux pieds n'est pas toujours un signe de maladie. Cependant, si elle persiste pendant des mois ou perturbe la vie quotidienne, les patients doivent consulter un médecin au lieu de simplement supposer qu'il s'agit d'une « fragile nature ».

Le dépistage précoce de l'anémie, de l'hypothyroïdie ou des troubles circulatoires améliore non seulement la qualité de vie, mais prévient également le risque de complications à long terme.

Source : https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-phu-nu-hay-lanh-tay-chan-ngay-ca-mua-he-169260514203333416.htm