Soulagez votre stress en regardant des films d'horreur.

À Hong Kong, regarder des films d'horreur stimule le cerveau et provoque la libération d'endorphines, une hormone qui réduit le stress et contribue à détendre l'esprit.

En regardant le film d'horreur de 1973, L'Exorciste, un classique du genre, Sana Shawkath Khan, alors âgée de 10 ans, fut terrifiée. Dans ce film, le personnage principal est une jeune fille de 12 ans possédée par un démon, forçant des prêtres à pratiquer d'anciens rituels d'exorcisme.

Bien qu'il n'ait pas pu dormir de la nuit après avoir vu le film, L'Exorciste a tout de même ravivé l'amour de Khan pour les films d'horreur.

« Je me souviens avoir été profondément choquée. Le film comportait de nombreux moments effrayants, mais je ne voulais pas fermer les yeux ni détourner le regard car je voulais savoir ce qui allait se passer ensuite », a-t-elle raconté.

Même aujourd'hui, à 31 ans, Khan regarde encore des films d'horreur. Elle adore l'atmosphère angoissante, la musique , les effets spéciaux gores et exagérés, les cris et les portes qui claquent. Khan apprécie la sensation de peur et le soulagement de savoir qu'elle disparaîtra après le film.

Elle fait partie des nombreuses personnes à travers le monde qui partagent cet intérêt. On se tourne vers les films d'horreur pour les sensations fortes et l'aventure. Cependant, les experts reconnaissent également les bienfaits de ce genre sur la santé mentale. En effet, les films d'horreur contribuent à réduire le stress et à gérer les peurs du quotidien. Ils atténuent l'impact des facteurs de stress réels en exposant la peur à un environnement fictif et contrôlé.

D'après Melanie Bryan, psychologue clinicienne à Hong Kong, les films d'horreur permettent d'évacuer le stress et toutes sortes d'émotions dans un cadre sécurisant. Cet effet est comparable à celui d'un concert.

Regarder des films d'horreur aide à soulager le stress. Photo : Freepik — Regarder des films d'horreur aide à soulager le stress. Photo : *Freepik*

Elle a expliqué que la première réaction humaine face à la peur est physique. La peur provient d'expériences passées similaires ou est instinctive (comme la peur des araignées, la peur de l'avion, la peur des serpents).

Les hormones du stress, comme l'adrénaline, sont libérées en grande quantité dans le corps, ce qui accélère le rythme cardiaque et la respiration. Une fois la réaction physique amorcée, le corps a besoin de temps pour métaboliser l'adrénaline, permettant ainsi à la personne de se calmer.

Dans une situation véritablement dangereuse, une poussée d'adrénaline plonge les individus dans l'un des trois états suivants : combat, fuite ou paralysie. Ils ne sortent de cet état que lorsqu'ils se sentent de nouveau en sécurité, explique le Dr Bryan.

Lorsqu'on regarde des films d'horreur, on ressent un sentiment de réconfort et de sécurité lorsque le rebondissement de l'intrigue est résolu, par exemple lorsque le mal est vaincu. À ce moment précis, le cerveau libère des endorphines, des hormones qui réduisent le stress et favorisent la détente.

Cela a un impact positif sur les personnes souffrant de troubles anxieux. Elles perçoivent souvent des menaces dans les situations quotidiennes, ce qui engendre un sentiment d'insécurité. Ces dangers étant irréels et insurmontables, elles éprouvent rarement un soulagement complet. Le sentiment de réconfort après avoir regardé un film d'horreur contribue à réduire leur stress.

Une étude de 2020 a révélé que les personnes qui éprouvent régulièrement de la peur sous une forme fictive (comme regarder des films d'horreur ou jouer à des jeux d'horreur) sont plus résilientes et adaptables psychologiquement pendant la pandémie de Covid-19.

En effet, durant la période stressante de la pandémie, nombreuses sont les personnes qui se sont tournées vers les films d'horreur pour se détendre. Les données de l'application Movies Anywhere montrent que les recettes des films d'horreur en mai 2020 ont augmenté de 194 % par rapport à la même période en 2019.

Malgré leurs bienfaits évidents, Bryan soutient que les films d'horreur ne conviennent pas aux personnes à l'imagination débordante. Ces dernières risquent de revivre des scènes macabres et de devenir plus anxieuses. Elle met également en garde les personnes généralement stressées et émotionnellement vulnérables : elles devraient éviter de regarder des films d'horreur ou de jouer à des jeux vidéo d'horreur.

Thuc Linh (Selon SCMP )

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