במשך 10 שנים, אנו מפעילים שיעורי כושר בחינם כדי לעזור 'לכולם להישאר בריאים'.

לאחרונה, הרשתות החברתיות שיתפו סרטונים רבים על "חדר כושר חיצוני" שמשכו תשומת לב רבה. בפארק לאנג הואה גו ואפ (רובע ת'ונג טיי הוי, הו צ'י מין סיטי), בין השעות 7:30 בבוקר ל-9:00 בבוקר מדי יום, מר צ'או וייט סון (בן 37) מדריך באופן קבוע אנשים בפעילות גופנית ללא תשלום. ללא ציוד מודרני, ההתלהבות והמסירות שלו הפכו את הפינה הזו של הפארק למרחב מזמין ואנושי לבריאות וכושר.

10 năm mở lớp gym 0 đồng để 'ai cũng khỏe' - Ảnh 1. — שיעור ההתעמלות של מר סון מושך אליו משתתפים רבים, ללא קשר לגיל.

"לכל אחד מגיע בריאות טובה."

בראיון לעיתון Thanh Nien , שיתף מר סון כי המסע שלו לחדר כושר החל עם רצון משלו לשיפור עצמי. בהשוואה למראהו הבריא כיום, תדמיתו לפני יותר מ-10 שנים הייתה שונה לחלוטין: הוא היה גובהו 1.74 מטר אך שקל רק 52 ק"ג. חוסר הביטחון שלו לגבי גופו הרזה הפכו למוטיבציה עבורו לפנות לחדר כושר כדי לשפר את בריאותו.

הוא שמר על שגרת האימונים שלו במשך שנים רבות. כשראו את האימונים השיטתיים שלו, אנשים רבים סביבו החלו להביע עניין להצטרף אליו. מאימוני קבוצה מאולתרים, מספר האנשים שפנו לעזרתו גדל בהתמדה. במקום להתאמן באופן פרטני, מר סון החליט להציע הדרכה חינם לכל מי שזקוק לכך.

10 năm mở lớp gym 0 đồng để 'ai cũng khỏe' - Ảnh 2. — מר סון הדריך בהתלהבות את כולם באימונים שלהם.

וכך, הכיתה ה"חופשית" גדלה עם השנים ממש בפארק כפר הפרחים גו ואפ. מכמה אנשים בלבד בתחילה, פינה זו של הפארק הפכה כעת למקום מפגש מוכר עבור תלמידים רבים בכל הגילאים. בין אם צעירים או בגיל העמידה, כל מי שמגיע לכאן מקבל תמיכה מסורה מה"מורה" הנלהב.

ללא מכשירים מודרניים רבים, אנשים עשו שימוש בציוד הכושר הזמין בפארק כגון מוטות אופקיים, משקולות וכו'. תחת הדרכתו של מר סון, כולם התעמלו בהתלהבות, הזיעו בשפע אך עדיין עם הבעות נרגשות על פניהם.

מר סון מחזיק כיום בחדר כושר משלו, אך הוא עדיין מתחזק את השיעור החינמי הזה מתוך אמונה פשוטה: "לא כולם יכולים להרשות לעצמם ללכת לחדר כושר, אבל כולם ראויים לבריאות טובה." עבורו, לעזור לאנשים להיות בריאים יותר מדי יום הוא מקור גדול לאושר.

תוכניות שיעור אישיות לכל אדם.

במהלך 10 השנים האחרונות, "חדר הכושר החינמי" של מר סון חווה שינויים חיוביים רבים בבריאות חבריו. בהתאם למצבו הפיזי, גילו או היסטוריה רפואית ספציפית, כל אדם מקבל תוכנית אימונים מותאמת אישית כדי להבטיח בטיחות ולהשיג את התוצאות הטובות ביותר.

10 năm mở lớp gym 0 đồng để 'ai cũng khỏe' - Ảnh 3. — בריאותו של מר טואוק *(משמאל)* השתפרה הודות לאימוני הכושר היומיים שלו.

אחד המקרים יוצאי הדופן הוא מר נגוין פואנג טואוק (בן 47, מתגורר ברובע טונג טאי הוי). הוא הגיע לשיעור כשהוא סובל מפריצת דיסק, גופו היה כה חלש עד ש"לא היה מסוגל אפילו להרים משקל של 8 ק"ג".

מר סון, שהבין את מצבו, הדריך אותו להתחיל בתרגילי שיקום עדינים שיסייעו לייצב את עמוד השדרה שלו. לאחר כ-3 חודשים של מאמץ עקבי, בריאותו של מר טואוק השתפרה משמעותית. "כיום, אני יכול להרים בביטחון 90 ק"ג, משהו שמעולם לא חשבתי שאוכל לעשות קודם לכן", שיתף מר טואוק.

קחו לדוגמה את פאן הו נגוק דוק (בן 40), שמעורב בשיעור מימיו הראשונים. מעטים יודעים שלפני 10 שנים, מר דוק שקל 95 ק"ג עם כמות משמעותית של שומן עודף. יום אחד, בזמן שטייל בפארק, הוא נמשך לאווירה הנלהבת של האימון והחליט להצטרף. לאחר תקופה ארוכה של אימונים מתמידים, מר דוק מחזיק כעת בגוף חטוב יותר ובריאות משופרת משמעותית.

כשראה תלמידים כמו מר טואוק ומר דוק בריאים יותר ומשתפרים מיום ליום, מר סון לא יכול היה להסתיר את שמחתו. עבורו, בריאות היא נכס יקר, ועזרה לאחרים לשפר את מצבם הגופני היא גם דרך להפוך את חייו למשמעותיים יותר.