4 פעמים שבהן אסור להתקלח, לא משנה כמה חם.

מקלחת יכולה לגרום לגוף להרגיש טוב יותר ביום חם, אך מקלחת בזמן הלא נכון יכולה להשפיע על מערכת הלב וכלי הדם, לחץ הדם ומערכת הנשימה, במיוחד כאשר הגוף אינו מוכן להיחשף למים.

לדברי ד"ר נגוין הוי הואנג, חבר באגודה הוייטנאמית לרפואה תת-ימית וטיפול בחמצן היפרברי, הצורך להתקרר באמצעות מקלחת גדול אף יותר בימים חמים. עם זאת, מקלחת בזמנים רבים עלולה להזיק לגוף ואף להוביל לבעיות בריאותיות.

ד"ר הואנג ממליץ לא להתקלח במשך ארבע שעות, גם כשחם ולא נוח:

סקירה מהירה:

• 1. לאחר פעילויות חוץ או פעילות גופנית מאומצת.
• 2. כאשר הגוף עייף או מיובש.
• 3. מאוחר בלילה
• 4. מיד לאחר ארוחה מלאה.

1. לאחר פעילויות חוץ או פעילות גופנית מאומצת.

בשלב זה, הגוף נמצא במצב של היפרתרמיה, הלב פועם במהירות, וכלי הדם מורחבים כדי לפזר חום. אם תתקלחו מיד, במיוחד עם מים קרים, שינוי הטמפרטורה הפתאומי יגרום לכלי הדם להתכווץ במהירות, לשבש את ויסות התרמו ולהגביר את העומס על מערכת הלב וכלי הדם.

אנשים המתרחצים בתקופה זו עלולים לחוות סחרחורת, לחץ דם נמוך, כאבי ראש, דפיקות לב או קוצר נשימה. עבור אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם או קשישים, הסיכון להתקף לב או שבץ מוחי עלול לעלות.

לכן, לאחר שהייה בשמש, אנשים צריכים לנוח במקום קריר ומאוורר היטב במשך כ-15-30 דקות, לנגב זיעה, לחדש נוזלים ולאחר מכן להתקלח.

מומלץ לאנשים לא להתקלח לאחר פעילות מאומצת בחוץ או כאשר הם חשים עייפות.

2. כאשר הגוף עייף או מיובש.

אם אדם חש תשישות, סחרחורת, יובש בפה, דופק לב מהיר או הזעה מוגזמת, זהו סימן שמחזור הדם וטמפרטורת הגוף שלו אינם יציבים.

מקלחת בתקופה זו עלולה לגרום בקלות לירידה בלחץ הדם, מה שמוביל לסחרחורת או הפרעות בקצב הלב. קשישים ואנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם צריכים להיות זהירים במיוחד.

3. מאוחר בלילה

מקלחת מאוחרת בלילה, במיוחד כאשר טמפרטורת הסביבה יורדת, מהווה גם סיכונים בריאותיים רבים. שינוי הטמפרטורה הפתאומי גורם לכלי הדם בגוף להתכווץ על מנת לשמור על חום, מה שעלול להוביל בקלות לכאבי ראש, כאבי צוואר וכתפיים, או להחמרת מיגרנות.

אצל אנשים עם טרשת עורקים, ניוון עמוד השדרה או מחלות לב וכלי דם, התכווצות כלי דם יכולה להפחית עוד יותר את זרימת הדם, ולהגביר את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים.

4. מיד לאחר ארוחה מלאה.

לאחר הארוחה, הדם נוטה להתרכז במערכת העיכול. אם מתקלחים מיד, זרימת הדם עלולה להשתנות בפתאומיות, להשפיע על העיכול ולגרום לתחושת עייפות וסחרחורת. יש להמתין לפחות 30 דקות עד שעה לאחר האכילה לפני המקלחת.

ד"ר הואנג ממליץ לאנשים להשתמש במים קרים במידה בינונית או חמימים מעט, להימנע ממים קרים מדי, ולא להתקלח זמן רב מדי. בעת המקלחת, יש להיזהר לא לשפוך מים על ראשם; במקום זאת, יש להרטיב תחילה את רגליהם וזרועותיהם כדי לאפשר לגוף להסתגל בהדרגה לשינוי הטמפרטורה, ולמנוע סיבוכים בהמשך.

מקור: https://vietnamnet.vn/4-thoi-diem-nong-den-may-cung-khong-duoc-tam-2519644.html