6 יתרונות בריאותיים של Houttuynia cordata (נענע דגים)

SKĐS - Houttuynia cordata הוא לא רק ירק מוכר בארוחות של משפחות וייטנאמיות רבות, אלא גם צמח מרפא בתרופות עממיות רבות המסייע בקירור הגוף ובניקוי רעלים...

1. יתרונות ה-Houttuynia cordata

1.1. צמח הוטויניה קורדאטה מסייע לקרר את הגוף ולנקות רעלים.

על פי הרפואה הסינית המסורתית, לצמח Houttuynia cordata תכונות קירור, המסייעות בפינוי חום והרגעת הגוף במזג אוויר חם. אכילת Houttuynia cordata במתינות יכולה לעזור לגוף להרגיש בנוח יותר כאשר הוא חווה חום פנימי, אקנה או פצעי פה.

1.2. Houttuynia cordata מסייע בשיפור עצירות.

Houttuynia cordata (צמח בעל ריח דגים) עשיר בסיבים ובמים, המסייעים לתמוך בתפקוד העיכול ולרכך את הצואה. בשילוב עם תזונה עשירה בירקות ירוקים וצריכת מים מספקת, Houttuynia cordata יכול לסייע בהקלת תנועת המעיים.

מיץ Houttuynia cordata מסייע לקרר את הגוף, לנקות רעלים ולשפר את הבריאות הכללית.

1.3. תמיכה משתנת

ל-Houttuynia cordata יש גם תכונות משתנות, המסייעות לגוף לסלק עודפי מים דרך דרכי השתן. לכן, צמח זה משמש לעתים קרובות כדי לסייע בהפחתת תחושות כבדות או בצקת קלה הנגרמות כתוצאה מאגירת מים.

• 

1.4. תומך בבריאות הלב וכלי הדם

Houttuynia cordata הוא ירק עלים ירוקים המכיל תרכובות נוגדות חמצון שעשויות לסייע בהגנה על כלי הדם מפני עקה חמצונית. תזונה עשירה בירקות עליים ובסיבים תזונתיים באופן כללי מועילה גם לבריאות הלב וכלי הדם ולשליטה בכולסטרול.

1.5. תמיכה בחיזוק מערכת החיסון

ויטמין C ב-Houttuynia cordata תורם לתמיכה במערכת החיסון ולהגנה על הגוף מפני השפעות הרדיקלים החופשיים. למרות שתכולת ויטמין C אינה גבוהה כמו בתפוזים או גויאבות, הוספת Houttuynia cordata לתזונה מגוונת עדיין מועילה לבריאות הכללית.

1.6. מסייע להרגיע את הגוף במזג אוויר חם.

במהלך הקיץ, אנשים רבים משתמשים ב-Houttuynia cordata כמזון כדי לסייע בקירור הגוף ולהפחתת תחושת החום הפנימי. הדבר קשור בעיקר לתכולת המים הגבוהה שלו ולתכונות הקירור שלו, על פי הרפואה המזרחית המסורתית.

2. כיצד להשתמש ב-Houttuynia cordata לבריאות טובה

מיץ Houttuynia cordata מסייע לקרר את הגוף: זוהי הדרך הנפוצה ביותר להשתמש ב-Houttuynia cordata במהלך מזג אוויר חם.

- הוראות:

• הכינו כקומץ עלי Houttuynia cordata טריים; שטפו אותם היטב והשרו אותם במי מלח מדוללים.
• ערבבו עם 300-400 מ"ל מים מסוננים, לאחר מכן סננו; ניתן להוסיף מעט דבש או סוכר גס כדי להקל על השתייה.

אם אינכם רגילים להשתמש ב-Houttuynia cordata טרייה, תוכלו להשתמש ב-Houttuynia cordata מיובשת כדי להפחית את טעם הדג ולהקל על השתייה; עם זאת, השיפור יהיה איטי יותר. למנה אחת, הרתיחו 5 גרם של Houttuynia cordata מיובשת עם 300 מ"ל מים ושתו מדי יום.

- יתרונות: מיץ הוטויניה קורדאטה מסייע במילוי נוזלים, קירור הגוף והפחתת תחושות של חום פנימי. תכולת נוגדי החמצון בירק תורמת גם לעור בריא יותר.

- שימו לב שאסור לשתות יותר מדי ממנו ביום מכיוון של-Houttuynia cordata יש אפקט קירור והוא יכול בקלות לגרום לקלקול קיבה אצל אנשים רגישים.

סלט מרענן של Houttuynia cordata: אם אינכם רגילים לאכול עלי Houttuynia cordata לבד, תוכלו להכין אותם כסלט.

איך לעשות את זה

• לערבב חסה עם: מלפפון + עגבניות שרי + בצל סגול + חזה עוף מבושל או סלמון.
• הוסיפו שמן זית ומיץ לימון כדי להעצים את הטעם.

- יתרונות: מנה זו עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים וחלבון, מה שהופך אותה מתאימה לאנשים שרוצים לאכול בריא או לשמור על משקלם.

3. דברים שכדאי לשים לב אליהם בעת שימוש ב-Houttuynia cordata

• אין להשתמש בו יתר על המידה או לתקופות ממושכות מכיוון שהדבר עלול לגרום לקלקול קיבה או שלשולים.
• אנשים עם מערכת עיכול רגישה צריכים להשתמש בו במידה.
• יש לשטוף היטב ירקות לפני אכילתם טריים כדי להפחית את הסיכון לזיהומים חיידקיים או טפיליים.
• נשים בהריון או אנשים שעוברים טיפולים רפואיים צריכים להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות אם ברצונן להשתמש במוצר זה באופן קבוע בכמויות גדולות.

Houttuynia cordata, ירק נפוץ, מציע יתרונות בריאותיים רבים הודות לתכולת המים הגבוהה שלו, סיבים תזונתיים, ויטמין C, פלבנואידים ותרכובות נוגדות חמצון. רכיבים אלה תורמים לתמיכה במערכת החיסון, בריאות העיכול ובריאות העור כאשר משתמשים בהם נכון. עם זאת, חשוב להשתמש בו כראוי, בכמויות הנכונות, ולשלב אותו עם אורח חיים בריא כדי למקסם את יתרונותיו לגוף.

הקוראים מוזמנים לצפות בסרטון :

מקור: https://suckhoedoisong.vn/6-tac-dung-cua-rau-diep-ca-doi-voi-suc-khoe-169260519194157394.htm